[Aide] Réveils...Plus que difficile...

Mouai mouai... j'ai encore raté une journée de cours aujourd'hui... Pourquoi ?
Ben je me suis pas réveillé à l'heure

Pourtant c'est pas que je veux pas... Je met 6 alarmes : 6h50,6h58,7h01,7h03,7h10,7h15

Malgré tout je me réveille a chacune et je l'éteind puis me rendort et parfois je ne m'en souviens même pas.

J'ai déja essayé de mettre mon gsm (qui me sert de réveil) dans des endroits assez éloignés de mon lit pour dire d'avoir a me lever puis de me réveiller mais rien n'y fait (parfois j'oublie même que je me suis lever :-s)

En gros cette situation me fait vraiment chier !

Quelqu'un à vécu la même expérience et réussit à passer au dessus ? Si oui, comment ?

Merci pour votre aide

Love_Shooter a dit:

Mouai mouai... j'ai encore raté une journée de cours aujourd'hui... Pourquoi ?
Ben je me suis pas réveillé à l'heure

Pourtant c'est pas que je veux pas... Je met 6 alarmes : 6h50,6h58,7h01,7h03,7h10,7h15

Malgré tout je me réveille a chacune et je l'éteind puis me rendort et parfois je ne m'en souviens même pas.

J'ai déja essayé de mettre mon gsm (qui me sert de réveil) dans des endroits assez éloignés de mon lit pour dire d'avoir a me lever puis de me réveiller mais rien n'y fait (parfois j'oublie même que je me suis lever :-s)

En gros cette situation me fait vraiment chier !

Quelqu'un à vécu la même expérience et réussit à passer au dessus ? Si oui, comment ?

Merci pour votre aide

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disons que pour moi s'est environ la même chose.. sauf que j'ai encore assez bonne conscience pour admettre que s'est bien par fénéantise que je ne me réveille pas..

j'ai aussi "envie d'aller" au cours, fein disons que j'sais que maintenant il serait vmt temps que j'y aille.. mais rien n'y fait le matin quand mon réveil sonne, j'suis tellement bien dans mon lit que j'y reste..

à mon avis tu serais très bien te lever après avoir éteind la première fois ton alarme.. remet toi en question et ne crois pas direct que s'est -un problème- !

seul ta volonté sera te faire sortir du lit..

courage, j'vais commencer à me lever aussi! j'propose qu'on s'y mette à deux d'ailleurs ! :-'

akuMz^ a dit:

disons que pour moi s'est environ la même chose.. sauf que j'ai encore assez bonne conscience pour admettre que s'est bien par fénéantise que je ne me réveille pas..

j'ai aussi "envie d'aller" au cours, fein disons que j'sais que maintenant il serait vmt temps que j'y aille.. mais rien n'y fait le matin quand mon réveil sonne, j'suis tellement bien dans mon lit que j'y reste..

à mon avis tu serais très bien te lever après avoir éteind la première fois ton alarme.. remet toi en question et ne crois pas direct que s'est -un problème- !

seul ta volonté sera te faire sortir du lit..

courage, j'vais commencer à me lever aussi! j'propose qu'on s'y mette à deux d'ailleurs ! :-'

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Justement je sais pas si c'est de la fénéantise ou pas parce que la veille je me dis, chouette demain je vais passé une bonne journée avec mes nouveaux amis, on va bien manger bien boire voilà quoi...

suis en train de me chercher un reveil VRAIMENT fun qui me sortira du lit..

j avais vu un truc avec une grenade qui gueule un chant militaire, mais j la trouve plus >.<

Va dormir à l'heure pour avoir tes 8 heures de sommeil minimum, et tout se passera bien.

J'ai ce problème aussi, sauf qu'en général c'est pas que je veux pas y aller, c'est que j'suis vachement trop bien dans mon lit que pour même envisager d'en sortir :-D

Les seules fois ou je parviens à en sortir c'est quand je me lève à la première sonnerie sans la couper.

ounZ' a dit:

Va dormir à l'heure pour avoir tes 8 heures de sommeil minimum, et tout se passera bien.

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tu va me ressortir aussi ton conseil a deux balles si je te dis que je passe d horaires de jours a des horaires de nuit, et que donc, je passe de debout a 04.00 a debout 16.00 du jour au lendemain ? >.<

La solution.



orte:

j avais vu ca !!

pas con

Perso moi je me réveil avec de la musique que je choisi via un petit programe sur mon pc. (Encore faut t'il supporter le bruit du pc je sais.. moi je l'entend plus a force)

Ca me motive plus le matin d'entendre une zik qui te fait danser dans ton lit que un BIP BIP BIP qui te tape sur le systeme que tu as envie d'éteindre au plus vite... En parallèle j'utilise aussi mon gsm au cas ou

Note : Malgré tous ca m'arrive de temps en temps (trop souvent a mon gout) d'arriver en retard.. C'est ca de s'endormir trop tard :/ Si j'ai mes 8 heures de sommeil des fois je me reveil avant que ca sonne. Donc le meilleur moyen de ne jamais arriver en retard est de bien dormir tes 8 heures. (Impossible quoi, moi je peux pas aller dormir a 23H...)

sinon c'est peut-etre con mais je trouve que c'est bcp + facile de se lever avec la radio plutot qu'une sonnerie de gsm

écoutez les infos sur mint par exemple
ainsi on fait l'effort de comprendre ce qui se dit et on reprend petit à petit ses esprits
et quand on tombe sur une bonne chanson qu'on avait plus entendu depuis des mois alors la c'est debout instantané

Zloupy a dit:

tu va me ressortir aussi ton conseil a deux balles si je te dis que je passe d horaires de jours a des horaires de nuit, et que donc, je passe de debout a 04.00 a debout 16.00 du jour au lendemain ? >.<

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Ceci dit, il a totalement raison. Ton cas de personne travaillant en horaire décalé (qui est aussi le mien d'ailleurs) n'est certainement pas le cas du citoyen lambda.

La majorité de la population a besoin de trouver à cb d'heures de sommeil correspond son cycle idéal (sachant qu'il doit etre un multiple de 2heures et que les heures pré-minuit son bcp plus reposantes. J'irai pas plus loin).
Perso, je me contente aisément de 6heures de sommeil. A toi de trouver.

Enfin, une dernière chose, dans le passé j'étais fumeur de canabis. Mes difficultés de réveil étaient sans aucune hésitation possible liées à cà. A toi de voir si c'est ton cas

personellement, il m arrive parfois de passer 48h sans dormir (tres souvent meme), car la fatigue arrive quand lorsque je suis sur poste, donc je ne dors pas, et apres euuh, ben trop de café, et j dors plus jusqu'a mon prochain shift (durant lequel je ne peux dormir non plus ).

puis je fais la marmotte 12 heures

C'est juste une remise en question qui est nécessaire... Si tu te forces à te lever, tu te leveras.... Que tu aies dormi 1h ou 10h... Faut juste se forcer un peu.... Si je ne me force pas le matin, je reste dans mes couettes au chaud... Logique :x Surtout qu'il commence à faire froid et quand tu dois sortir de ton pieu à moitier à poil pour passer du chaud au froid c'est pas gagné :-D

Dormir tôt et avoir une bonne hygiène de vie aide quand même beaucoup.

Si tu fumes ou bois la veille, c'est plus dur

De même que faire du sport, t'aide à être plus frais le lendemain !

Quoi qu'il en soit, c'est dur pour tout le monde de sortir du lit......

nuCle0n a dit:

C'est juste une remise en question qui est nécessaire... Si tu te forces à te lever, tu te leveras.... Que tu aies dormi 1h ou 10h..

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+1

[J J] a dit:

La majorité de la population a besoin de trouver à cb d'heures de sommeil correspond son cycle idéal (sachant qu'il doit etre un multiple de 2heures et que les heures pré-minuit son bcp plus reposantes. J'irai pas plus loin).
Perso, je me contente aisément de 6heures de sommeil. A toi de trouver.

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Un peu hors sujet mais ca vient d'où cette histoire de "multiple de 2 heures" pour le sommeil ?

En gros on classifie les gens en "a besoin de 4h, 6h, 8h, 10h de sommeil" ?

Pourquoi pas 7h?

un cycle de sommeil complet tourne +- dans les 2 heures (j ai plus la valeur exacte), mais si tu te reveille PENDANT un cycle, celui ci n aura servi a rien, on recommande donc de viser des cycles complets

les cycles de sommeil c'est une heure et demie, ca va en courbe, le truc c'est de pas se reveiller en plein milieu de la courbe. Et puis si ca arrive, un peu de volonter vous aidera a vous levez.

Sinon je suis fumeur actif, et cela ne me derange pas du tout au moment du reveil.

Moi je ne mets jamais de report au réveil. Soit je me lève, soit je le coupe et tant pis.... Faut pas commencer à jouer avec les +9 minutes ...