Aidez-moi!

Discussion dans 'La Poub3lle' créé par RaFiou, 8 Juin 2006.

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  1. Offline
    RaFiou Ricard drinker!
    S'il vous plaît aidez-moi!!!? :gne:

    Je viens de me rendre compte qu'après quelques années acharnées sur les jeux CS, CSS, et BF... j'y avais laissé ma condition physique...snifff :beuh:

    [IMG]

    Sachant que j'ai stoppé toutes mes activitées au niveau jeux... comment puis-je rattrapper une condition?? Auriez-vous des suggestions??? :-'

    Si c'est pour me dire de stopper le ricard dès mon retour du travail... :shut: et :porte:
    RaFiou, 8 Juin 2006
    #1
  2. Offline
    Gh0$T Elite
    Ben joues ...
    Gh0$T, 8 Juin 2006
    #2
  3. Offline
    C@n Elite
    Réduire les sucres, boire beaucoup d'eau pour commencer.

    Mais bon pour ca parfois le plus simple c'est de prendre un rendez-vous chez un diététicien, lui expliquer ton train de vie, lui dire tes objectifs et il te dira ce qui doit changer ce que tu dois apprendre à faire ou à réduire avec ce train de vie là.
    C@n, 8 Juin 2006
    #3
  4. Offline
    RaFiou Ricard drinker!
    :[] La première chose qu'il chose qu'il va me dire c'est de réduire le pastis! :dead:
    RaFiou, 8 Juin 2006
    #4
  5. Offline
    buchiste Chops from Outerspace
    ben réduis le pastis alors, chais pas moi :gne:
    buchiste, 8 Juin 2006
    #5
  6. Offline
    F@t Boy Born to grill
    on t a dis de boire plus d'eau;

    tu prends des verres plus grands et tu dilues plus :-D

    Comment ça ça change rien?
    F@t Boy, 8 Juin 2006
    #6
  7. Offline
    MystiC HOMM addict
    ben du sport o_O ya ke ca pour la condition et en même temps, ya pas photos, 'est le meilleur régime au monde
    et pour l'alimentation comme ca a été dit, réduire les sucres et graisses, boire bcp d'eau et manger à heures régulières
    MystiC, 8 Juin 2006
    #7
  8. Offline
    buchiste Chops from Outerspace
    quand on voit les calories que contiennent la bouffe sucrée ou grasse, et les calories qu'on dépense en faisant du sport, ben c'est nettement plus rentable de moins bouffer que de faire du sport :p

    l'idéal c'est combiner les deux, et surtout pas se dire "bon j'ai bien bougé maintenant jpeux bouffer un peu plus"
    buchiste, 8 Juin 2006
    #8
  9. Offline
    MystiC HOMM addict
    après avoir testé les deux.. même si sur papier ca peut paraitre different, je peux dire kavec le sport je fond littéralement et par contre juste en diminuant la bouffe ca fonctionen pas tjrs et kan ca fonctionne c très lent.. le mieux c'est de combiner les deux
    perso dès ke jai repris 5kg je refais un peu de sport :) et c reparti
    comme sport du cardio !! (velo, course, rameur,..)
    MystiC, 8 Juin 2006
    #9
  10. Offline
    Gouja comique
    non mais sérieusement essaie déja la natation ca remet super en forme et ca tonifie les muscles tous en meme temps... puis avec le retour du beau temps mtnt y a blindé de sports a faire en extérieur ...la course à pied...c chiant mais bon
    Gouja, 8 Juin 2006
    #10
  11. Offline
    Hmmm connaissant bien les aller-venues des kilos, jte dirais mes techniques.

    Si tu bois beaucoup, essaye de limiter la boisson (j'parle d'alcool hein :p) met le frein sur le pastis. Perso j'ai perdu 3 kilos en "limitant les guindailles".

    Fais un ptit sport tranquillou genre natation, ou si t'es comme moi déteste les moules bites, jogging.

    Bon plan aussi: inscrit toi dans salle de sport/muscu de ton coin. Perso cest ce que je fais, et en qq semaines tu vois directement la différence! (A raison de 2-4h de muscu par semaine)



    Sinon aussi évite les mitraillettes-triples-fricandelles et de verser tout le jus de steack sur tes frites :)
    killarg, 8 Juin 2006
    #11
  12. Offline
    RaFiou Ricard drinker!
    Vous êtes dur là :beuh:

    Mais je vais faire un effort!! :gne: D'ailleurs je déclare à ce jour "commencer mon régime!" :p


    :arrow: Je stoppe les saloperies (mitraillette, Quick, ... ) pendant le travaille... snifff! :-(

    :arrow: Fini les apéros en semaine!... re-sniffff! :-(

    :arrow: Et j'ai recommencé le VTT tous les dimanches matin avec les potes!


    Bon... euh... je le dis ou pas?...mon poids de départ...euh...bon ok je le fais sérieux...

    Poids actuel: 98 Kg... encore snifff! :-(
    RaFiou, 9 Juin 2006
    #12
  13. Offline
    useless # supersonic !!!
    Chaque semaine une check pr voir où tu en es :p
    useless #, 9 Juin 2006
    #13
  14. Offline
    RaFiou Ricard drinker!
    Pourquoi pas?! ;) ça me motivera d'avantage! :p
    RaFiou, 9 Juin 2006
    #14
  15. Offline
    Fonz Yeah !
    Ca va te motiver en plus d'être soutenu par Gamerz :-D

    Gamerz.be, votre coach personnel :cool:
    Fonz, 9 Juin 2006
    #15
  16. Offline
    F@t Boy Born to grill
    en salle , fait de l'ergomètre c'est excellent aussi
    F@t Boy, 9 Juin 2006
    #16
  17. Offline
    Samcai Noir à lunettes
    Sur GamerZ v3, toi aussi, fais régime :p

    Bonne chance
    Samcai, 9 Juin 2006
    #17
  18. Offline
    Ahava Revenant
    Comme dit, rien de mieux que le sport ! vraiment rien...


    faut pas croire qu'un appareil magique va faire tes efforts à ta place, c impossible !



    Courage, moi meme je me limite tous les jours, eau & bien manger, et sports le matin & le soir + sports à plusieurs (karaté)...


    :)
    Ahava, 9 Juin 2006
    #18
  19. Offline
    KAMI spim spam spoum
    Le meilleur sport pour perdre du poids et avoir une bonne condition physique c'est de .... courir ! y a pas mieux, ca muscle tout le coprs et après on est plus en forme, quand je me vois y a 3 ans ou je pouvais courir plus de 6Km avec à peine une goutte de sueur et maintenant ou je fais 300 mètres et je suis essoufflé.

    Sinon réduire les calories, bonbon, boisson sucrée, ... Privilégier l'eau le pain complet, les sucres lents, ...
    Bouger beaucoup plus, si tu dois aller faire des courses pour acheter du pain au lieu de prendre le scooter ou voiture ben va à pied (c'est une exemple).
    KAMI, 9 Juin 2006
    #19
  20. Offline
    Dolce *
    Cyclisme :cool:
    Dolce, 9 Juin 2006
    #20
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