Cyclisme / vélo route.

Salut à tous,

J'ai vu des posts VTT, course à pied etc mais rien sur le vélo de route
Je m'y suis mis très récemment, il y a 2mois, dans le cadre d'une première expérience triathlon prévue en septembre.

Je commence avec une petite question. J'ai reçu à prêter un hometrainer (avec powermeter) par un ami. J'ai l'occasion de faire 3x/sem du vélo, une sortie plus longue que je fais à l'extérieur avec les copains et 2sorties que je fais généralement sur hometrainer et plus intenses. Une idée sur ce qui est idéal à travailler comme zone pour progresser rapidement sur quelques semaines ? FTP ? PMA ? Sweetspot ?

Je me ferai un plan sur une longue durée pour 2022

Bienvenue sur la route

Je suppose que tu connais Zwift, pour ton hometrainer? Avec ça, tu as les plans d'entraînement, en fonction de ce que tu cherches ou dois travailler.

Et tu peux en prendre sur Trainerday aussi.

Zwift est basé sur le FTP en grande partie.

J'ai perdu pas mal de motivation avec ce confinement... J'avais commandé un nouveau vélo qui devait être dispo en 3 semaines et ça va faire 8 mois que je l'attends! Pff... Mais le hometrainer, ça reste sympa!

Des gens qui roulent sur Namur par hasard?

BW pour moi et mon périmètre d'action n'est pas encore grand.

commence par un ramp test pour estimer ta ftp

après, un pma et un sweetspot/sem

Quelqu'un a déjà fait et/ou a des retours sur la cyclo Mons-Chimay-Mons ?