entorse

Discussion dans 'Santé' créé par Demon King, 28 Avril 2013.

  1. Offline
    Demon King Elite
    Bonjour,
    il y a une semaine j'ai eu une entorse à mes chevilles; j'ai appliquer des compresses d'abord froides puis je m'étais dit qu'il fallait des chaudes. J'ai toujours des douleurs mais maintenant quand je prend mes compresse j'hésite s'il faut des chaudes ou des froides :)
    Si quelqu'un serait m'aider :p s'il vous plaît


    p.s: en profitant que j' écris ce post, j'ai une autre question: quelqu'un aurait des conseils afin de travailler la vitesse d'exécution de ses jabs en boxe?? je me suis renseigner sur internet mais c'est avoir un large choix d'exercices :p
    Demon King, 28 Avril 2013
    #1
  2. Offline
    Digitql Slap the monkey
    Salut,
    Pour les entorses; ICE -> immobilisation, compression, elevation + glace. Jamais de chaud car ça amplifier l'oedème.

    Bon rétablissement!
    Digitql, 28 Avril 2013
    #2
  3. Offline
    Banshee Maniaco-dépressif
    Le meilleur conseil que je puisse te donner et ne le néglige surtout pas: va faire de la kiné après que tu n'ai plus mal ! Sinon, tu le regrettera longtemps.
    Banshee, 28 Avril 2013
    #3
  4. Offline
    Demon King Elite
    ok merci de vos conseils :) et pour les jabs j'ai trouver mes réponses.
    Demon King, 28 Avril 2013
    #4
  5. Offline
    Digitql Slap the monkey
    +1 avec Banshee mais si c'est n'est qu'une entorse ça va. Si tu en a 2-3/an là faudra sérieusement penser à y aller!
    Digitql, 28 Avril 2013
    #5