Insomnie for teh win

Bon voila, j'suis pas du genre a faire appel a la communauté pour résoudre mes problème de chaude pisse (surtout quand je sais qu'il y a des potes qui m'espionnent ici même pour se rofler après), mais la après avoir fait le tour des forums de femmes enceinte et de remède vaudou, j'ai pas trouvé bonheur.

Voila mon prob: insomnie

Surtout depuis les derniers temps.
C'est genre j'ai des moments ou j'suis crevé pendant la journée et hop le soir jme fous au pieu après genre 20 minutes ou jpense que jvais m'endormir bing, perdu, j'ai une super énergie qui sort de chépaou.

D'habitude ca m'aurait pas trop déranger, mais la jsuis en blocus et ca ruine mes horaires. D'ailleurs demain jdois me lever a 7h30 et jvais encore être devoir obliger de tapper mon réveil en haut d'une armoire pour être sur de me lever.

On va me sortir un truc: "cest le stress"
Ha ouais super ça! Mes parents me l'ont sortie celle la en disant "suffit de te calmer". Yeaaa cool ! J'y avais pas pensé tient faut appuyer ou pour virer le stress?

Plus sérieusement jme sens pas ce qui a de plus stressé, même si bon, doffice en période d'exam ...

Faut savoir aussi que pendant l'année jsuis du genre "nocturne". Mais la ca fait un mois que je sors plus ... et ces saloperies d'insomnies.

J'ai déja tenté un peu de tout:
- Lire: soit je lis un truc un peu trop compliqué et ca me saoule pcq jétudie déja assez la journée, soit je lis un truc intéressant et la jsuis parti jusque pas d'heure
- Se mettre une tanne: déja essayé aussi de m'en foutre au pastis (tt ce qui me reste) , mais pas d'effet... Fin si je passe en mode guindaille et tout ce que j'ai envie de faire cest réveiller mes cokotteurs pour faire une mégamurge.
- Matter un film: jviens de m'en matter deux la.

Voila .. si vous avez des idées pas trop compliquées (genre jsuis pas dhumeur a me mettre au yoga), même les remède de grand mère, ca mfait pas peur.




Personne n'est chaud pour se faire un badminton la maintenant ? :/

lol

moi je te conseil d'aller consulter ton médecin, lui pourra certainement mieux te conseiller... =]

sinon squattage on gamerz.be jusqu'à ce que tu t'endormes sur ton bureau... :]

Mais c pas grave l'insomnie ça partira à un moment donner et en plus ça a ses bons côtés je fais 48h debout sans etre fatigué mainant

Nan sinon go médecin c la meilleure idée

l'option médecin me tente pas plus que ça en fait...

Sinon le coup des 48h sans être fatigué, jle sens pas trop, surtout en période d'exam...

Trucs et Astuces pour insomniaques:

- le lit sert uniquement pour dormir (et eventuellement le sex), mais pas etudier, manger...etc... c'est pour contribuer au renforcement lit = dodo.

- essayer de dormir a des heures fixes

- ne pas prendre ses soucis avec au lit

- n'aller qu'au lit si on est fatigué

- ne pas faire d'activité stimulante avant d'aller au lit: voir un film d'horreur, jouer a CS, faire un débat politique, se disputer, ....

- si on n'arrive pas a s'endormir, sortir du lit, faire une activité neutre qui ne demande pas de concentration. Ne pas associer le lit à ne pas savoir s'endormir.

- eviter de se reposer en journée, pas de sieste.




sinon, point de vue "somnifere", il y a le Sedinal, c'est un calmant herbal naturel. tu pourrais essayer ca, avant de passer aux médicaments...

et finalement: c'est plus un entrainement de concentration et d'autodiscipline qu'autre chose. Par contre si l'insomnie persiste, n'hesite pas a consulter un medecin, car l'insomnie chronique n'est absolument pas une joie a vivre!

Plop gros,

Vu que je suis legerement dans la meme situation que toi (mais avec l'impossibilité de dormir en journée, vu que je bosse ), jpeux essayer de te donner 2-3 conseils qui marchent ... de temps en temps

- deja dit mais: aller dormir que quand t'es fatigué, même si du coup c'est plus tard. Te foutre au pieu totalement réveillé, et te dire "dors, dors, dors" c'est une idée a la con, ca marche jamais

- y aller le plus zen possible

- le prob des somniferes, c'est qu'ils ne sont pas efficace tt de suite, jmexplique:
1) soit tu en prends 1 ts les jours genre 2h avant d'aller te coucher: tu deviens """"dépendant""", vu le fait que comme c'est en avance t'en prendras tt les jours, meme si ce soir la tu te serais endormi niquel sans, et ca c'est mal.
2) soit tu le prends, quand t'arrives pas a dormir, mais la tu devras attendre le temps qu'il fasse effet (1 a 2h), et donc tu vas quand meme coucher tard, et en plus tu risques vraiment de pas te reveiller le lendemain
3) Sedinal, j'ai testé, et perso avant de ressentir quoi que ce soit tu dois vider une demi bouteille (au lieu des 30 gouttes préscrites, surement pour un enfant somalien de 15 kilos les bras levés), ce qui est pas rentable. (en plus ca a un putain de gout dégueulasse)

- le cul: étant donné que je t'ai bloqué sur msn, car tes pseudos scatos et zoophiles me donnaient la gerbe de grand matin , jsais pas si t'as une copine actuellement, mais, c'est le bon plan: ca détent, ca fatigue le corps, et tjs plus facile de s'endormir au chaud avec qqun.
sinon go branl****, pour avoir testé les 2 méthodes, celle-ci marche aussi pas mal (bien que moins agréable mais bon )

- chasse et peche, ce vieux cliché: ca marche pas, sérieux, jsuis devenu une vrai encyclopédie sur la peche a la mouche en haute savoie avec une ligne chromatique flexible turbo3000

Hésite pas à me spam sur msn, car jsuis la majorité dans le meme cas que toi.

bisou


Jer


ps: bisou a coy et harvard si tu les vois a l'occaz

- Je confirme pour le sexe, (ou la masturbation) ... les mecs sont comme ça ! après la chose, il FAUT dormir (hoooo, grand malheur de nos femmes qui préfèreraient encore un câlin )

- Le Lait chaud : ça, c'est LE remède de mère-grand (ça marche pour moi)


- J'anticipe ceux qui te diront de fumer un pétard : bofbof, ça casse mais ça endort pas forcement, puis faut penser au réveil aussi ...



voilà ... en espérant que tu redormes un jour, sinon...consultes =]

Jeeju a dit:

ps: bisou a coy et harvard si tu les vois a l'occaz

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bisous ;D



Hey Killarg, tsais ce qu'on dit, turlute avant d'aller au lit fait passer bonne nuit

ou pas

CS = mauvais plan

b00msTicK a dit:

CS = mauvais plan

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tout à fait

viens plutot faire un quake avec moi =p

Si lire une reponse de jeeju ca te fait pas dormir faut vraiment te soigner

^_-

( k ) jeeju je t'aime

Pour le sédinal, il existe une version en comprimés, comme ca, tu n'a pas le gout.

Selon mon médecin, cela ne provoque pas de dépendances, tu peux arrêter du jour au lendemain sans soucis. Ce n'est pas un somnifère, mais un relaxant, cela ne marchera donc que si tu est stressé ou énervé.

Evite de jouer avant " d'aller au lit " ( avant d'essayer de dormir quoi )
Tu seras deja moins excité =]

30 min avant d'aller au lit, tu prends un sédinal, puis tu lis deux ou trois pages d'un livre ( moi je fais ça pour me fatiguer un peu la vue et m'endormir )

Si ça marche pas, bin un coup sec derriere la nuque

OOkay so:

- Somnifère j'suis pas chaud pour commencer ces trucs, je jetterai un oeil sur vot truc a base d'herbe la.

- Le cul: no copine atm (et belze j'ai plus ma cokotteuse nympho de l'année passée, donc turlutte avant d'aller au lit ... ). Et puis en général après le cul, jme sens bien donc jsuis pas spécialement envie de pieuter, même si doffice jsuis fatigué, jme sens obligé de bouger après. TT facon draguer en blocus ...

- CS / jeux: j'ai arreté de jouer a CS, j'ai désinstallé mon seul jeu que j'avais (démo de bf2142) sinon je passais des heures dessus. Hier soir jai téléchargé un bête jeu belgacom jai réussi a passer blindé de temps accroché dessus et puis j'ai réussi a en rêver la nuit . Donc: pas bon plan

- Fumer un pet': en période de blocus jrisque de m'prendre un bad trip (j'me connais...) ou faire une vieille crise de schizophrénie euphorique.

- Boire un lait chaud = quiche assurée pour moi.

Si jamais j'vois que ca couille trop j'irai chez le toubib, mais j'ai vraiment pas envie de claquer dla thune la dedans.


Thx pour les conseils, si zen avez dautre hésitez pas



PS: jer j'tentererai au démineur la nuit pour passer le temps
PS2: Belze connecte toi sur msn bordel 2 jours que jte cours après vilaine truite.

Jouer, dés que t'es pris, t'es parti pour pas dheure.

Moi en tout cas c'est comme ca. Genre jteste un nouveau jeu, jfais le vieux geek. (Spr ca qu'en général je joue plus que pour meubler les périodes ou jai vraiment rien a foutre).

Pour la position du foetus ca me nique le dos. Faut que jsois vraiment a mon aise quand jpieute, genre des positions physiquement impossible.

D'un autre coté, maintenant que j'y pense, le lit de mon kot commence a devenir vieux et je choppe des douleurs au dos. Ca se pourrait aussi que ca aille mieux si je le change :x

Ce soir j'rentre at home, jverrai si jdors mieux dans mon lit d'a moi.

killarg a dit:

PS2: Belze connecte toi sur msn bordel 2 jours que jte cours après vilaine truite.

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Attends, jte débloque :-D

Quand j'étais plus petite, à la fin de la gym, on nous faisait faire un exercice de relaxation, pas qu'on sorte complétement fous de la gym .

Tu te couches, les bras le long du corps et complétement détendu, tout les muscles sans aucune contraction (perso je me tend hyper fort et après je relâche tout comme ça je suis sûr d'être complétement détendue).

Et après, en partant des pieds, tu te dis: mes pieds sont détendus, je ne les sens plus ... jusqu'à ce que tu les ai complétement relaché.

Et tu fais comme ça en faisant: les pieds, les mollets, les cuisses, (l'entre-jambe si tu as une quelconque (déso pour l'ortho j'ai aucune idée de comment ça s'écrit), ensuite le bas du ventre, le buste, le cou, le visage (tu fais la bouche et les yeux en détendant vraiment c'est-à-dire que ils ne sont pas obligatoirement totalement fermés).

Si tu fais plusieurs soirs de suite, mon prof me disait qu'au bout d'un moment, t'avais l'impression que ton âme s'envolait (non ça te fais pas mourir ) et que tu te voyais d'au-dessus.

Perso, j'arrive jamais au bout pas pcq je m'endors, mais pcq mes pensées partent sur autre chose, mais quand j'étais pitite ça marchait ! :-D

Bon voilà pour mon tit remède

(j'ai quelques doutes quant à son efficacité quand même mais ça coute rien d'essayer).

J'arrive pas a monter plus haut que l'entre jambe :/ :-9


Plus sérieusement, si j'commence a faire ca jvais me rofler tout seul et j'vais partir en couille. J'suis du genre a très vite partir en couille ...

Donc les trucs peace and love en fait j'ai un peu du mal vu que j'fais nawak.


Maiiiis promis je testerai :-D

Cours le plus de temps possible, fait un petit marathon en piquant des sprint de temps en temps, jusqu'a ce que t'aies plus de souffles du tout.
Prend une bonne douche hyper chaude, une boisson chaude, si le lait te fait gerber, le chocolat chaud peut être ?
Et la va dans ton lit, mets toi dans la position que tu préfères, et essaye de penser à un truc completement stupide.
Je sais pas si ça marchera pour toi, mais quand je pense à un truc vraiment idiot, je me focalise dessus et je commence à en rêver.
Genre la dernière fois c'était une grande salle rouge, avec des grosses colonnes rouges, et il y avait plein de petit ballon rouge et blanc qui tombaient du ciel.
Je me suis endormi en rêvant de ça