J'ai arrêté la clope ... mais l'envie est toujours là

faut macher des cigarettes complètes, tkt tu vas être blasé après

0ld Cr0w a dit:

mmmm encore un ex fumeur qui veut etre plus catholique que le pape lol..... si tu supporte plus la moindre fumée c est que tu te sent faible et que tu a peur de craquer lol:-D

Cliquez pour agrandir...

Non non sérieusement j'en ai plus envie du tout, ca me dégoute
Mais il a vraiment fallu le temps... Les vieilles habitudes... OBLIGE de changer mes sorties etc pour ne plus retomber dedans.
Maintenant c'est ok et la fumée me dérange quand je sors par exemple ou quand j'attend quelqu'un dans ma voiture ( ct le pire de tout ca )

n'oublie pas de nous dire quand tu auras recommencé...

moi si je recomence y a 80% de chances que vous soyez mis au courant par un avis de deces lol..dixit les toubibs off course donc je crois que je vais m abstenir lol

t3k1lla a dit:

n'oublie pas de nous dire quand tu auras recommencé...

Cliquez pour agrandir...

Ca fait 5 ans mnt, je fumais mon paquet par jour de 16 à 26 ans...
Franchement, pas la moindre envie de recommencer à puer le cendrier

merci sandy

GUMBAL a dit:

faut macher des cigarettes complètes, tkt tu vas être blasé après

Cliquez pour agrandir...

ça marche vraiment ? on m'en a parlé à l'école mais j'y croyais pas c'est des mytho

Ugo a dit:

Ca fait 5 ans mnt, je fumais mon paquet par jour de 16 à 26 ans...
Franchement, pas la moindre envie de recommencer à puer le cendrier

Cliquez pour agrandir...

à du 5€/paquet, ça fait 18250€ °_°

eva-a a dit:

Une foi que tu a fumer ( pdt un certain temp ) , t'en aura encor envie toute ta vie, mais a la longue ce sera selment dans les moment ou t'est stressée ou énervée . Dans ces moment la tu peur grignoter pour faire passer l'envie de fumer

Cliquez pour agrandir...

Yes, a vie ...

Sigmund a dit:

à du 5€/paquet, ça fait 18250€ °_°

Cliquez pour agrandir...

Moi qui ai envie de me racheter une voiture maintenant, c'était pas le moment de faire ce calcul

Personnellement, j'ai fumé pendant près de 7-8 ans, je m’en souviens plus trop. J'ai arrêté la cigarette il y a bien un an ou quelque chose du genre.

J'ai toujours été convaincu que fumer ne provoquait pas de dépendance physique mais psychologique, une habitude en somme; la cigarette après manger, pour faire passer le temps, etc. Évitez de vous ruiner dans les patchs, chewing-gums, etc. Essayez plutôt de travailler sur le mental :

- Pourquoi arrêter ?
- Comment et pourquoi j'ai commencer ?
- Est-ce que ça en vaut la peine ?
- Ne pas penser à cette cigarette. Exemple: J'ai envie d'une cigarette, penser à "je dois arrêter de fumer"amènera le cerveau humain à y penser .

Arrêter de fumer, c'est avant tout, un travail sur soi et une occasion vers de meilleures perspectives d'avenir. Les "produits miracles" ne sont que des produits de substitutions pour moi. Il faut juste trouver la technique pour "oublier" qu'on a été fumeur.

Les techniques de PNL m'ont pas mal aidé.

Bonne chance.

J'ai toujours été convaincu que fumer ne provoquait pas de dépendance physique mais psychologique, une habitude en somme; la cigarette après manger, pour faire passer le temps, etc. Évitez de vous ruiner dans les patchs, chewing-gums, etc. Essayez plutôt de travailler sur le mental :

Cliquez pour agrandir...

La nicotine et les differents addictifs provoquent une dependance physique.. le sevrage dure quelque jour.. par contre la dependance Psychologique demande plus de temps.. bcp plus.
Je crois pas non plus a la méthode miracle.. les badges , nicorette etc etc.. un Arrêt brut est plus efficace enfin en ce qui me concerne..

les patchs nicotiniques Ne sont-ils que placebo ?

Disons que l’industrie pharmaceutique n’a pas forcément intérêt à ce qu’on remette en question l’efficacité des substituts nicotiniques, qu’ils soient sous forme de patch ou de gomme à mâcher. Les études montrent qu’il y a très peu de différences entre l’effet des placebos et l’effet de la nicotine sur la capacité du fumeur à réprimer sa consommation. Au-delà de cette polémique, tout le monde s’accorde à dire que l’efficacité des patchs est mauvaise sur le long terme puisque, au bout d’un an, près de 80 % des fumeurs recommencent à fumer. Ceci étant, notre étude n’est pas une étude épidémiologique. Nous ne travaillons pas sur les patchs, mais sur les mécanismes neurobiologiques de l’addiction au tabac. Néanmoins, nous pensons que nos travaux permettent de comprendre pourquoi les substituts nicotiniques, lorsqu’ils sont le seul traitement, marchent aussi mal chez l’homme.

Cliquez pour agrandir...

Sources

Par dépendance physique, vous entendez quoi au fait ? Je veux dire, quels sont les symptômes d'une dépendance physique ? Des tremblements ou quelque chose du genre, je suppose.

Est-ce possible que je n'ai pas été dépendant physiquement aux substances contenues dans le tabac ? Car jamais je n'ai remarqué un quelconque comportement anormal de mon corps quand j’arrêtais de fumer. Peut-être que mon corps n'avait besoin que d'une toute petite quantité de substances: fumeur passif à raison de 2 à 3 soirées par semaine, les bars, sorties, etc.

D'où ma conviction que c'est - surtout ? - une dépendance psychologique.

Par dépendance on parle de manque Physique .. La clope t'as surement manqué au debut et ce manque a diminué d'intensité petit a petit.. Le manque psychologique c different.. cplus sur la durée.

perso je sais m' arrêter de fumer pdt 1semaine voir plus, mais quand j file boire un pot avec des potes c ' est rebelote....(tabagisme de siciété...) mais sij' avais la volonté d' arrêter pour de bon....

Salut,

j'ai fumé pendant presque 10 ans. Voilà maintenant plus d'un an que j'ai arreté grâce à la methode Allen Carr. Je te conseille beaucoup ce livre (5€) surtout si tu as une volonté d'arreter de fumer.