J'arrête de fumer...

Mlle Jeanne a dit:

Perso la première fois que j'ai essayé, après deux semaines je n'arrivais presque pas à dormir la nuit tellement je faisais des crises d'angoisse.

Mais je dois dire que je suis le mauvais exemple du fumeur qui a commencé tôt et qui se grille pratiquement un billet de 10 euros par jour.

En tout cas Merci à tous pour vos encouragements

PS: Le truc cool c'est que je vais enfin prendre du poid qu'il m'a dit le pharmacien

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Arrêter de fumer ne fait pas grossir...n'importe quel médecin te le dira. Ce qui fait que beaucoup grossissent quand ils arrêtent de fumer, c'est qu'ils compensent avec de la nourriture pour s'occuper les mains et l'esprit (chewing-gums, bonbons, patisserie,...)

Et recommencer à fumer entraine généralement une prise de poids car il y a presque automatiquement baisse de l'activité physique...

cfr : comment jour 4

et quoi madame ne t'accompagne même pas dans ta démarche ... ?

faut pas te géner pour être nerveux alors hein ...

gg pour hier, comme on eput s'en rendre compte chaque journée est une victoire ! ... tout comme chaque jour faut se dire que c'est un de moins avant celui où te dira ... "ptin j'y ai même pas pensé hier "

Tiens, deja une demi-journée de passée, on a pas encore de compte rendu! Pas de mauvaise nouvelle hein? pas de drame?

Ah non non, merci de t'inquiéter, mais je n'ai pas encore cédé :-D

Je suis surtout occupé à m'énerver sur des affaires courantes, rien de grave, mais vu mon état celui qui m'énerve il risque de subir

Petit résumé ce soir, c'est justement parce que tout va bien que je n'ai encore rien mis :-9

BendeVil a dit:

Tiens, deja une demi-journée de passée, on a pas encore de compte rendu! Pas de mauvaise nouvelle hein? pas de drame?

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Allez tiens le coup !!!

Dis toi que ça vaut vraiment la peine, je n'ai jamais connu mon grand père à cause de la cigarette et j'ai vu celui d'un de mes meilleurs potes mourir à petit feu avec un tuyau au niveau de la trachée l'empechant de parler. ( trachéotomie ? )
Bref c'est un peu trash mais tout ça pour dire qu'il en va de ta santé et que même si la perspective d'une mort à cause de la cigarette peut paraitre lointaine ... c'est toujours trop tôt !

Alors encore une fois COURAGE !

Je m'accroche, je m'accroche.

Comme disait quelqu'un, "une montagne à la fois".

La sommet de celle qui s'appelle "7 jours" apparait dans la brume, je vois presque la suivante qui s'appelle "deux semaines".

Bien utiliser les "grigri" histoire de ne pas retomber dans l'abîme

Si tu veux un copain arrête de fumer aussi, et il m'a dit la lecture d'un livre l' aidait fortement, alors voilà j'te donne le titre et la présentation de l'éditeur, j'lui demanderai l'auteur si tu désires l'acheter:

"La Méthode simple pour en finir avec la cigarette".

Présentation de l'éditeur:

La solution qu'attendent tous ceux qui veulent arrêter de fumer: Elle est instantanée, aussi efficace avec les "grands" fumeurs qu'avec les "petits". Elle ne provoque aucune angoisse par manque de cigarettes. Elle ne requiert aucune volonté particulière. Elle n'a rien d'un traitement de choc, n'entraîne aucun gain de poids et elle est définitive. "La méthode simple pour en finir avec la cigarette" est aussi un best-seller traduit en quinze langues.

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Je sais pas si tu as dis que tu l'avais déjà lu ou quoi, j'ai pas lu toutes les répliques

Mais si ça peut t'aider ..

Ps: c'est surement pas une méthode miracle, mais il m'a dit qu'après la lecture du livre il avait beaucoup moin envie d'fumer, et que sa vision sur la cigarette avait changé ... donc on sait jamais :-D

Ca fait mon 3è jour et je n'ai pris que 2 nicorettes aujourd'hui.

Bonne chance à toi je viens également d'arrêter de fumer et franchement j'ai dur j'étais a un peu plus d'un paquet par jour et j'ai vraiment trop de mal a arrêté mais sa faisait partie de mes résolutions 2007... J'espère pouvoir tenir

Merci pour l'info , je pense que ça pourra en aider d'autres aussi.

Pour l'instant tout va bien et ce deuxième essai est beaucoup plus supportable que le premier il y a deux ans. Je vais donc continuer avec ma formule (congés + sevrage + Niquitin 4mg en pastilles menthol + éviter de sortir dans des lieux où il y a des fumeurs + raconter mon périple sur Gamers) :-D

ounZ' a dit:

Si tu veux un copain arrête de fumer aussi, et il m'a dit la lecture d'un livre l' aidait fortement, alors voilà j'te donne le titre et la présentation de l'éditeur, j'lui demanderai l'auteur si tu désires l'acheter:



Je sais pas si tu as dis que tu l'avais déjà lu ou quoi, j'ai pas lu toutes les répliques

Mais si ça peut t'aider ..

Ps: c'est surement pas une méthode miracle, mais il m'a dit qu'après la lecture du livre il avait beaucoup moin envie d'fumer, et que sa vision sur la cigarette avait changé ... donc on sait jamais :-D

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Et bien félicitations et bonne chance

Tu prends quelque-chose pour compenser (patches, chewing-gum, pastilles, autre) ?

Il y a quelques mois j'ai suivi deux trois cours où ils conseillaient de bien calculer le besoin nicotinique et d'utiliser ce calcul afin de bien doser la substitution. Ils conseillaient aussi, si le manque était trop fort, de fumer éventuellement une ou deux cigarettes par jour (en plus du traitement) afin de compenser la crise de manque passagère (le but n'étant pas de s'attacher à son lit pendant trois semaines, mais bien de continuer une vie "normale").

Evidemment c'est mieux sans (et surtout on prend le risque de retomber facilement dans la spirale "une de plus ce n'est pas trop grave"), mais je sais ce que c'est que de se mordre les doigts toute la journée en ne pensant qu'à ça ou même de ne pas fermer l'oeil de la nuit.

En tout cas courrage, tu verras qu'après quelques-jours (oui les jours semblent beaucoup plus longs) on commence tout doucement à faire abstraction. Le corps à une drole de façon de s'adapter à la douleur, tu en seras le premier étonné, mais après-tout, rappelle-toi la première fois que tu as aspiré de la fumée. Pourtant depuis tu le fais(ais) tous les jours.

Prometheus a dit:

Bonne chance à toi je viens également d'arrêter de fumer et franchement j'ai dur j'étais a un peu plus d'un paquet par jour et j'ai vraiment trop de mal a arrêté mais sa faisait partie de mes résolutions 2007... J'espère pouvoir tenir

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éhéhéh bon ben on est déjà trois là, on va bientôt pouvoir ouvrir un club

Psssst mon 5ème jour est finiiiiiiiii yesssssssss!

Tolk a dit:

Ca fait mon 3è jour et je n'ai pris que 2 nicorettes aujourd'hui.

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Vous en avez du décourage!! [Mode MY LIFE : ON] J'aimerais tant aussi y arriver mais je pense pas que ce soit le moment avec tte les merdes relationelles qui m'arrivent [Mode MY LIFE : OFF]


BONNE CHANCE DE TOUT MON COEUR

Ah ben ça c'est sûr que pour ce genre de chose il vaut mieux avoir le moral au beau fixe (et espérer que ça dure un petit moment).

Bah tu essaieras quand tu te sentiras mieux...

Merci pour les encouragements en tout cas :-D

blackmonK a dit:

Vous en avez du décourage!! [Mode MY LIFE : ON] J'aimerais tant aussi y arriver mais je pense pas que ce soit le moment avec tte les merdes relationelles qui m'arrivent [Mode MY LIFE : OFF]


BONNE CHANCE DE TOUT MON COEUR

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Bon maintenant on va recréer le topic insomnie et essayer de faire qqch pour ça aussi parceque je vois ke je ne suis pa le seul ;-D

LOL, ce sera peut-être mon prochain gros thread :=)

blackmonK a dit:

Bon maintenant on va recréer le topic insomnie et essayer de faire qqch pour ça aussi parceque je vois ke je ne suis pa le seul ;-D

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J'ai jamais eu de problème pour arrêter :-D

La première fois... j'avais genre 5ans. Mon frère et moi voulions imiter les grands
Radical... plus jamais touché une cigarette.

Vers 11 - 12ans... on s'est dit, essayons un cigar... radical aussi. Plus jamais touché quoique ce soit en fumette.



En fait, le meilleure moyen d'arrêter de fumer... c'est de ne pas commencer.

Bonne continuation.

Tous les jours un résumé de la journée sur la toute première page du thread

[Pneumonia] a dit:

Y'a des moments (où tu postais pas) j'me suis dis que t'etais mort :0)

Alors t'en es ou ?

Ca va c'est pas trop dur ???

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Enc*** de banquier !

Grrrr

j'viens de voir ...

J'viens de me dire, merde, pourquoi pas moi...

Mais, je pense que ce ne sera pas pour cette année... :roll:

Puis, depuis que je jongle entre tabac-roulées et blondes, je dépenses beaucoup moins...