methode lafay

Discussion dans 'Sorties, sport' créé par jacko07, 9 Mai 2011.

  1. Offline
    jacko07 Elite
    Hep,

    yen a ici qui pratique la méthode lafay ?

    perso je viens de commencer le niveau 9 mais au calme car fort fatigué pour l'instant.
    jacko07, 9 Mai 2011
    #1
  2. Offline
    Liandoran Redeemer and Destroyer
    lafay klauchaite?

    désolé c'était tentant... A part ça je connais pas ;)
    Liandoran, 9 Mai 2011
    #2
  3. Offline
    jacko07 Elite
    pffff tu sors !! ;)
    jacko07, 9 Mai 2011
    #3
  4. Offline
    Sole pzned.
    La méthode Lafay, c'est celle qui fait des miracles ?
    Sole, 9 Mai 2011
    #4
  5. Offline
    koraz Tiède
    Cette technique ne fait pas de miracles, faut bosser mais elle est monstrueuse. Je la pratique tranquillement (3 fois semaine) depuis 3 mois, après 1-2 ans d'arrêt de la musculation (fonte) et j'ai récupéré (même dépassé) la morphologie que j'avais auparavant.

    Je suis très satisfait de cette technique et je la conseille.
    koraz, 9 Mai 2011
    #5
  6. Offline
    vegeta Fais tes prières !
    La méthode Lafay, c'est pour les noobs :cool:
    HIIT ftw
    vegeta, 9 Mai 2011
    #6
  7. Offline
    Liandoran Redeemer and Destroyer
    non cette méthode là c'est lafay lation :cool:
    Liandoran, 9 Mai 2011
    #7
  8. Offline
    Fist Vieux Crouton
    Equipe GamerZ.be
    Encore un truc pour te musclé le cerveau ?!?
    Fist, 9 Mai 2011
    #8
  9. Offline
    Kaiou Marc Hassin
    J'ai essayé et ça ne m'a pas du tout plu.

    J'préfère aller soulever de la fonte plutôt que faire des acrobaties sur mes meubles.
    Kaiou, 9 Mai 2011
    #9
  10. Offline
    [IrishSetter] /// LADA
    Surtout si ce sont des meubles Ikea :gne:
    [IrishSetter], 9 Mai 2011
    #10
  11. Offline
    Kaiou Marc Hassin
    En effet, faire des dips avec deux chaises Ikea, j'pense que c'est le meilleur moyen de se retrouver à l'hosto :-D
    Kaiou, 9 Mai 2011
    #11
  12. Offline
    [IrishSetter] /// LADA
    Pour répondre au monsieur , j'ai essayé la méthode , mes meubles n'ont pas aimé mes 106 kg :D
    [IrishSetter], 9 Mai 2011
    #12
  13. Offline
    [IrishSetter] /// LADA
    :gne: :gne: :gne: sinon ça va ? =]
    [IrishSetter], 9 Mai 2011
    #13
  14. Offline
    Mike tout court Jeune papa Gamer !
    Malheureusement ce que le gars ne dit pas, c'est que cette méthode n'est pas adaptée à toutes les morphologies à la base... (donc si tu es un peu gros, tu peux oublier parce que les exercices sont deux à trois fois plus difficile)...

    Mais cette méthode fonctionne parfaitement, un ami a commencé sa remise en forme par la méthode Lafay compilée à un régime de fou furieux (et un abo à une salle de sport)... et maintenant après un an, il a perdu presque 30 kgs
    Mike tout court, 10 Mai 2011
    #14
  15. Offline
    jacko07 Elite
    pour moi les resultats sont présents mis à part pour les abdos :p
    Mais c'est vrai que niveau matos il te dit qu'il ne faut rien mais tu dois quand meme avoir du solide sur la main, perso j'ai acheté le ds 980 de chez decathlon (190€).

    J'trouve ça moyen de répondre ça ...
    jacko07, 10 Mai 2011
    #15
  16. Offline
    koraz Tiède
    Oui et non.

    D'un coté si tu pèse 150kg... Faut resté logique, cours avant de commencé la muscu.

    D'un autre côté, ils conseillent de faire les exercices pour femme pour ceux qui sont trop faible ou trop lourd.

    jack07,

    Oui faut du matos sinon c'est vraiment trop chiant. J'ai try avec des trétaux etc... aucun équilibre j'ai acheté un appareil aussi.

    Laisse tombé pour fist, st'un jaloux...
    koraz, 10 Mai 2011
    #16
  17. Offline
    nuCle0n O_o
    Bonne méthode mais faut tenir le coup parce qu'elle est très éprouvante... Rien de comparable à la fonte... Les temps de repos passent à une vitesse fulgurante... Tu passes pas 10 minutes à te regarder dans le miroir entre chaque série... :]
    nuCle0n, 10 Mai 2011
    #17
  18. Offline
    koraz Tiède
    bah note que la fonte c'est pareil, faut pas attendre 10 min :)
    koraz, 10 Mai 2011
    #18
  19. Offline
    [IrishSetter] /// LADA
    Oh ben ouais, si t'es obèse , cours ça va être tellement facile :D
    :pfiou:
    [IrishSetter], 10 Mai 2011
    #19
  20. Offline
    koraz Tiède
    Roh tu m'as compris, régime, vélo. ralalala :)

    Note que j'ai un ami qui fait 140 kg et il fait du foot en salle, ping pong... mais bon
    koraz, 10 Mai 2011
    #20