[Problème de dos] vos témoignages, vos astuces,...

Hello, comme tout le monde le sait, dans notre société, les maux de dos sont assez fréquents.

J'aurais aimé centraliser ici les personnes souffrant du dos, peu importe leur maladie.
Avez vous réussis à atténuer vos douleurs ? Comment avez vous fait ? Quels sont les techniques de musculations de que vous utilisez pour re-muscler votre dos ?

Enfin bref, tout ce qui pourrait aider d'autres personnes dans le même cas que vous !


Personnellement :

- Dyslexie discale
- Hernie discale
- Déshydratation de disques
- Tendance à la courbure

Ce que j'ai déjà essayer :

- Les abdos, les faire de façon à garder son dos droit (éviter les courbures)
- Altères couché
- Kiné > massages, retonifications,...
- Piscine

A éviter :

- Vélo
- Basket
- Course rapide

N.B : malgré tout cela, j'ai toujours autant mal au dos, je n'arrive pas à trouver quelque chose qui puisse me calmer... Donc si vous avez des astuces je suis preneur.

J'ai que 19 ans et j'ai bien peur d'avoir de gros problèmes si je ne trouve rien
A vous

moi on m'a toujours dit les abdos mais tu as l'air au courant donc je ne t'apprend rien de plus

tqz_ a dit:

moi on m'a toujours dit les abdos mais tu as l'air au courant donc je ne t'apprend rien de plus

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J'ai plus mal après les avoirs fait qu'avant :s

Même avec mon corsait

Une ami a eu ton problème à cause du rugby... Il pouvait plus rien faire, pas de sport (mais aucun sport...). meme le train lui était interdit... :-s

Mais bon, lui c'était passager, toi c'est bien plus grave à ce qu'il me semble :-s

linkiller a dit:

Une ami a eu ton problème à cause du rugby... Il pouvait plus rien faire, pas de sport (mais aucun sport...). meme le train lui était interdit... :-s

Mais bon, lui c'était passager, toi c'est bien plus grave à ce qu'il me semble :-s

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Le dos sur le long terme c'est toujours dangereux

Mon père à quand même bien pire que moi, il s'est déja coincé le dos plusieurs fois avec hospitalistions à la clé.

Moi ça m'est arrivé une seule fois, et franchement j'ai pas envi que ca se reproduise, c'était un petit coincement et je m'imagine mal avoir le costaud

Pour ma part, j'ai une hernie discale sur le quelle j'ai de l'arthrose.
Pour l'arthros, il n'y a pas grand chose à faire mais pour l'hérnie la mésothérapie m'a permis d'éviter l'opération. C'est un traitement de fond donc assez long mais chez moi ça a marché.

Maintenant je fait super gaffe à mes mouvements et surtout à la façon de je me baisse.
Et quand je refais une crise, c'est anti inflammatoire et quelques séances de Mésothérapie pendent quelques semaines et normalement ça passe.

Sinon, une bonne position assise est importante.
Par exemple, je suis batteur dans un groupe de metal donc mon jeu n'est pas spécialement calme. j'ai donc investie dans un très bon siège et bien je n'ai JAMAIS eu mal au dos après une répète ou un concert.

Love shooter ta fait quoi pour avoir des problème de dos à ton age ?

sTyLor a dit:

Love shooter ta fait quoi pour avoir des problème de dos à ton age ?

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Rien grand chose... J'ai pris 40 cm en 1 an quand j'avais 12/13 ans :-D

Ghost, tu serais en dire un peu plus sur la mésothérapie ?

Love_Shooter a dit:

- Dyslexie discale
- Hernie discale
- Déshydratation de disques
- Tendance à la courbure

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si tu as tout ça diagnostiqué par un médecin tu arrêtes le sport et tout ce qui peut faire appel a ton dos car à part par une chirurgie lourde y a rien a faire et tout ce que tu fais pour le moment ne risque que d'aggraver le problème.

Le seul truc a faire a la limite pour éviter que ca empire : lit, fauteuil et chaise orthopédique.

Une gaine de maintien pour éviter de trop solliciter le dos et aussi aller chez un podologue et vérifier si une petite semelle ne peut pas un peu réduire les douleur de ton dos.

Surtout éviter de dormir sur le coté ,moi ça me calme mes douleurs mais bon faut pouvoir je m endort sur le dos et me réveille souvent sur le coté lol .

Fish a dit:

si tu as tout ça diagnostiqué par un médecin tu arrêtes le sport et tout ce qui peut faire appel a ton dos car à part par une chirurgie lourde y a rien a faire et tout ce que tu fais pour le moment ne risque que d'aggraver le problème.

Le seul truc a faire a la limite pour éviter que ca empire : lit, fauteuil et chaise orthopédique.

Une gaine de maintien pour éviter de trop solliciter le dos et aussi aller chez un podologue et vérifier si une petite semelle ne peut pas un peu réduire les douleur de ton dos.

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Pourtant mon podologue m'a bien dit de me refaire du muscle pour essayer de comprimer le dos le plus possible

Je porte déja une paire de semelle avec une talonnette de 2cm à celle de gauche

Whiteneo a dit:

Surtout éviter de dormir sur le coté ,moi ça me calme mes douleurs mais bon faut pouvoir je m endort sur le dos et me réveille souvent sur le coté lol .

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Hum je ne sais pas d'où tu tiens ça mais mon podologue m'a bien dit de dormir en position foetale pour soutenir les dorsales

comme quoi... y a toujours des gens qui diront le contraire de certains autres... et dire qu'ils sont professionnels (j'parle de médecin, oui oui tu vas en voir un il va te dire blanc.. tu vas voir un autre il va te dire noir .. non pas Noir .. noir )

bon bref... 40cm en 1an, mon vieux omagad lol

enfin courage ça doit vraiment pas être gai :/ surtout à ton âge quoi

Love_Shooter a dit:

Pourtant mon podologue m'a bien dit de me refaire du muscle pour essayer de comprimer le dos le plus possible

Je porte déja une paire de semelle avec une talonnette de 2cm à celle de gauche

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et ton orthopédiste ?

Fish a dit:

et ton orthopédiste ?

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Aucune idée, j'y allais étant petit, car je marchais comme un pinguin , maintenant ça a très fort diminuer mais bon, ca reste un peu

Sinon aucune idée je ne l'ai plus vu depuis longtemps

bah avec tout ce que tu as au dos je te conseille fort d'y aller c'est le meilleur conseiller que tu pourras trouver.

Fish a dit:

bah avec tout ce que tu as au dos je te conseille fort d'y aller c'est le meilleur conseiller que tu pourras trouver.

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Pourtant mon podologue m'a bien traité/conseillé : IRM, corsait, semelle, kiné,...

oui mais ca reste un podologue (maintenant peut être qu'il est les 2 aussi)

Love_Shooter a dit:

Ghost, tu serais en dire un peu plus sur la mésothérapie ?

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La mésothérapie consiste à l'injection des médicament (sous forme liquide évidement :roll: ) directement sous la peau à l'endroit ou se trouve le problème.
L'avantage c'est que celà agit directement ou se trouve le problème et on évite les risques qu'apporte certains médicaments comme par exemple les anti inflammatoire qui ne sont pas très bon pour l'estomac et tout le système digestif.

Pour plus de détail, je ne suis pas médecin

Voilà un sujet que je ne connais que trop bien malheureusement même si c'est dans une moindre mesure que toi.

Pour ma part on m'a toujours conseillé d'avoir des bon abdos et de muscler mon dos pour justement éviter de donner des coups à la colonne vertébrale quand on veut soulever quelque chose le but est recherché est donc de faire travailler les muscles et pas les articulations. (soulever est un exemple)

Si ça avait été aussi simple ça n'aurait pas été drôle...
J'avais commencé à avoir des bon abdos et un dos bien plus musclé mais j'avais toujours mal. Dons je suis aller faire des radios et la 8mm en moins d'un côté... Je vais donc chez le podologue qui me fait des semelles de fou pcq en plus de ça en faisant des tests elle a vu que je ne marchais pas droit enfin que mes jambes partaient un peu beaucoup en couille... Elle m'a aussi dit d'avoir des abdos et muscler mon dos (2 fois même avis de 2 personnes différentes). Par la suite ça allait beaucoup mieux et puis j'ai commencé à faire de la course à pied et la sincèrement j'ai presque plus mal à mon dos.

Pour les abdos, je conseils le simple fait de faire le mouvement de base. Se couché par terre (sur une surface bien plate !) lever les jambes pour faire un angle de 90° entre le tibias et les cuisses. Placer les mains en croix sur la poitrine et faire un petit mouvement de roulement.
En image
Il ne vraiment pas aller plus que la plus haute de son épaule