[Problème de dos] vos témoignages, vos astuces,...

Discussion dans 'Santé' créé par L_S_, 23 Avril 2008.

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  1. Offline
    L_S_ ex membre
    Hello, comme tout le monde le sait, dans notre société, les maux de dos sont assez fréquents.

    J'aurais aimé centraliser ici les personnes souffrant du dos, peu importe leur maladie.
    Avez vous réussis à atténuer vos douleurs ? Comment avez vous fait ? Quels sont les techniques de musculations de que vous utilisez pour re-muscler votre dos ?

    Enfin bref, tout ce qui pourrait aider d'autres personnes dans le même cas que vous !


    Personnellement :

    - Dyslexie discale
    - Hernie discale
    - Déshydratation de disques
    - Tendance à la courbure

    Ce que j'ai déjà essayer :

    - Les abdos, les faire de façon à garder son dos droit (éviter les courbures)
    - Altères couché
    - Kiné > massages, retonifications,...
    - Piscine

    A éviter :

    - Vélo
    - Basket
    - Course rapide

    N.B : malgré tout cela, j'ai toujours autant mal au dos, je n'arrive pas à trouver quelque chose qui puisse me calmer... Donc si vous avez des astuces je suis preneur.

    J'ai que 19 ans et j'ai bien peur d'avoir de gros problèmes si je ne trouve rien
    A vous
    L_S_, 23 Avril 2008
    #1
  2. Online
    tqz_ Elite
    moi on m'a toujours dit les abdos mais tu as l'air au courant donc je ne t'apprend rien de plus :p
    tqz_, 23 Avril 2008
    #2
  3. Offline
    L_S_ ex membre
    J'ai plus mal après les avoirs fait qu'avant :s

    Même avec mon corsait
    L_S_, 23 Avril 2008
    #3
  4. Offline
    linkiller aka Mayoche
    Une ami a eu ton problème à cause du rugby... Il pouvait plus rien faire, pas de sport (mais aucun sport...). meme le train lui était interdit... :-s

    Mais bon, lui c'était passager, toi c'est bien plus grave à ce qu'il me semble :-s
    linkiller, 23 Avril 2008
    #4
  5. Offline
    L_S_ ex membre
    Le dos sur le long terme c'est toujours dangereux

    Mon père à quand même bien pire que moi, il s'est déja coincé le dos plusieurs fois avec hospitalistions à la clé.

    Moi ça m'est arrivé une seule fois, et franchement j'ai pas envi que ca se reproduise, c'était un petit coincement et je m'imagine mal avoir le costaud :dead:
    L_S_, 23 Avril 2008
    #5
  6. Offline
    Ghost Glider Elite
    Pour ma part, j'ai une hernie discale sur le quelle j'ai de l'arthrose.
    Pour l'arthros, il n'y a pas grand chose à faire mais pour l'hérnie la mésothérapie m'a permis d'éviter l'opération. C'est un traitement de fond donc assez long mais chez moi ça a marché.

    Maintenant je fait super gaffe à mes mouvements et surtout à la façon de je me baisse.
    Et quand je refais une crise, c'est anti inflammatoire et quelques séances de Mésothérapie pendent quelques semaines et normalement ça passe.

    Sinon, une bonne position assise est importante.
    Par exemple, je suis batteur dans un groupe de metal donc mon jeu n'est pas spécialement calme. j'ai donc investie dans un très bon siège et bien je n'ai JAMAIS eu mal au dos après une répète ou un concert.
    Ghost Glider, 24 Avril 2008
    #6
  7. Offline
    sTyLor ılılı
    Love shooter ta fait quoi pour avoir des problème de dos à ton age ?
    sTyLor, 24 Avril 2008
    #7
  8. Offline
    L_S_ ex membre

    Rien grand chose... J'ai pris 40 cm en 1 an quand j'avais 12/13 ans :-D

    Ghost, tu serais en dire un peu plus sur la mésothérapie ?
    L_S_, 24 Avril 2008
    #8
  9. Offline
    Fish Bouillant même !
    si tu as tout ça diagnostiqué par un médecin tu arrêtes le sport et tout ce qui peut faire appel a ton dos car à part par une chirurgie lourde y a rien a faire et tout ce que tu fais pour le moment ne risque que d'aggraver le problème.

    Le seul truc a faire a la limite pour éviter que ca empire : lit, fauteuil et chaise orthopédique.

    Une gaine de maintien pour éviter de trop solliciter le dos et aussi aller chez un podologue et vérifier si une petite semelle ne peut pas un peu réduire les douleur de ton dos.
    Fish, 24 Avril 2008
    #9
  10. Offline
    Whiteneo http://papyswarriors.forumactif.org/
    Surtout éviter de dormir sur le coté ,moi ça me calme mes douleurs mais bon faut pouvoir je m endort sur le dos et me réveille souvent sur le coté lol .
    Whiteneo, 24 Avril 2008
    #10
  11. Offline
    L_S_ ex membre
    Pourtant mon podologue m'a bien dit de me refaire du muscle pour essayer de comprimer le dos le plus possible

    Je porte déja une paire de semelle avec une talonnette de 2cm à celle de gauche
    L_S_, 24 Avril 2008
    #11
  12. Offline
    L_S_ ex membre
    Hum je ne sais pas d'où tu tiens ça mais mon podologue m'a bien dit de dormir en position foetale pour soutenir les dorsales
    L_S_, 24 Avril 2008
    #12
  13. Offline
    hagen Elite
    comme quoi... y a toujours des gens qui diront le contraire de certains autres... et dire qu'ils sont professionnels :p (j'parle de médecin, oui oui tu vas en voir un il va te dire blanc.. tu vas voir un autre il va te dire noir .. non pas Noir :p .. noir )

    bon bref... 40cm en 1an, mon vieux omagad o_O lol

    enfin courage ça doit vraiment pas être gai :/ surtout à ton âge quoi
    hagen, 24 Avril 2008
    #13
  14. Offline
    Fish Bouillant même !
    et ton orthopédiste ?
    Fish, 24 Avril 2008
    #14
  15. Offline
    L_S_ ex membre
    Aucune idée, j'y allais étant petit, car je marchais comme un pinguin :pfiou: , maintenant ça a très fort diminuer mais bon, ca reste un peu

    Sinon aucune idée je ne l'ai plus vu depuis longtemps
    L_S_, 24 Avril 2008
    #15
  16. Offline
    Fish Bouillant même !
    bah avec tout ce que tu as au dos je te conseille fort d'y aller c'est le meilleur conseiller que tu pourras trouver.
    Fish, 24 Avril 2008
    #16
  17. Offline
    L_S_ ex membre
    Pourtant mon podologue m'a bien traité/conseillé : IRM, corsait, semelle, kiné,...
    L_S_, 25 Avril 2008
    #17
  18. Offline
    Fish Bouillant même !
    oui mais ca reste un podologue (maintenant peut être qu'il est les 2 aussi)
    Fish, 25 Avril 2008
    #18
  19. Offline
    Ghost Glider Elite
    La mésothérapie consiste à l'injection des médicament (sous forme liquide évidement :roll: ) directement sous la peau à l'endroit ou se trouve le problème.
    L'avantage c'est que celà agit directement ou se trouve le problème et on évite les risques qu'apporte certains médicaments comme par exemple les anti inflammatoire qui ne sont pas très bon pour l'estomac et tout le système digestif.

    Pour plus de détail, je ne suis pas médecin :p
    Ghost Glider, 25 Avril 2008
    #19
  20. Offline
    KAMI spim spam spoum
    Voilà un sujet que je ne connais que trop bien malheureusement même si c'est dans une moindre mesure que toi.

    Pour ma part on m'a toujours conseillé d'avoir des bon abdos et de muscler mon dos pour justement éviter de donner des coups à la colonne vertébrale quand on veut soulever quelque chose le but est recherché est donc de faire travailler les muscles et pas les articulations. (soulever est un exemple)

    Si ça avait été aussi simple ça n'aurait pas été drôle...
    J'avais commencé à avoir des bon abdos et un dos bien plus musclé mais j'avais toujours mal. Dons je suis aller faire des radios et la 8mm en moins d'un côté... Je vais donc chez le podologue qui me fait des semelles de fou pcq en plus de ça en faisant des tests elle a vu que je ne marchais pas droit enfin que mes jambes partaient un peu beaucoup en couille... Elle m'a aussi dit d'avoir des abdos et muscler mon dos (2 fois même avis de 2 personnes différentes). Par la suite ça allait beaucoup mieux et puis j'ai commencé à faire de la course à pied et la sincèrement j'ai presque plus mal à mon dos.

    Pour les abdos, je conseils le simple fait de faire le mouvement de base. Se couché par terre (sur une surface bien plate !) lever les jambes pour faire un angle de 90° entre le tibias et les cuisses. Placer les mains en croix sur la poitrine et faire un petit mouvement de roulement.
    En image
    Il ne vraiment pas aller plus que la plus haute de son épaule
    KAMI, 26 Avril 2008
    #20
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