Besoin de conseils [ Alimentation - Muscu - Protéines ]

Tu fais des poses de 1/2 semaines tout les combien de temps toi Jimmy ?

Moi j'essayais de faire 6-7 semaines et puis une semaine de pause pour justement laisser mon corps récupérer de la douleur et fatigue. 2h-2h30 sont fous ces gens Moi c'est 1h15-1h30 également et ce 3 fois/semaine par moment 4 si je me sens vraiment en forme mais sinon j'exagérais pas.On sent trop qu'on sait pas donner la même chose quand on y va de trop.

Idem que toi au taff,les préjugés des gens ...

Courage pour ta PDM et ta natation ma poule

Je trouve que l'idéal c'est de faire 1 semaine de pause tout les 3 mois...

Mais bon tout dépend du types d'entrainement du gars et du physique en lui même. Une personne n'est pas une autre.

Merci, dur dur de faire prise de masse en travaillant 36h/semaine + 3 jours semaine muscu + 2-3 jours semaine natation sans compter que je vais devoir commencer a courir. Soit je maigri. Soit je prends et je sèche en même toi. A voir avec ce que je manges...

Tu vas avoir dur niveau PDM c'est certain.Avec la natation tu vas te développer c'est sûr,tu vas avoir un bon dos avec ça idéal car beaucoup négligent ça aujourd'hui tu le sais aussi bien que moi
Si tu dois courir en plus de tout ça tu vas devoir bouffer une masse énorme ça va pas être évident.

Franchement courage à toi ma poule

Tient tu vas où pour ta natation au faite ?

Ben avec tout le sport que je fais je me demande si ca serais pas mieux que je manges un peu plus de lipides tout en gardant une bonne dose de protéines et de glucides. Mais je sais pas si mon sport je vais prendre du muscle ou du gras malgré que je fais natation + course.

Etterbeek (Espadon). Si un jour ca te tente go Calypso.

tribal_ a dit:

Et le pire, y'en a un qui disait qu'il s'entrainais de 2 à 2h30 tout les jours il y a 15-20 ans. Si tu connais les règles de la muscu tu vois ce que je veux dire. S'entrainer plus de 1h30 avec étirements c'est plsu qu'assez et encore moins tout les jours. 4 fois par semaine grand max la muscu après tes muscles n'ont plus le temps de récupérer ne développeront plus car c'est quand ils sont en repos qu'ils se développent.

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Euh, c'est ce que j'ai dis lol

tribal_ a dit:

Alors qu'ils comprennent pas que c'est simplement un rapport de protéines comme les oeufs mais plus concentré... Quand je les entends je vais bientôt commencer à me piquer et a prendre de la créatine.

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Pas besoin d'être au travail pour entendre ça, dès qu'on parle de protéine sur ce forum on entend des gars qui n'y connaissent absolument rien et leur 45 kg tout mouillé (ou 120 kg pour les grosses penses) venir faire leur intéressant en tenant ce même genre de discours.

StarflaM a dit:

Pas besoin d'être au travail pour entendre ça, dès qu'on parle de protéine sur ce forum on entend des gars qui n'y connaissent absolument rien et leur 45 kg tout mouillé (ou 120 kg pour les grosses penses) venir faire leur intéressant en tenant ce même genre de discours.

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C'est dommage. Je vois pas ce que ca peut leur foutre... Apart de la jalousie. On m'appelle créatine au boulot now

Ils n'y connaissent rien et ne veulent rien y connaitre.

Sinon pour ceux qui hésite. A part les mauvais rumeurs n'hésiter pas sur la whey ou protéines en poudre. C'est comme si tu mangeais 120 gr de poulet

Toujours comme ça jimmy,moi aussi il m'appelle prot-man combien de fois par jour j'entends pas "ah prot-man" ça devient soulant. Enfin j'ai la chance que ceux que je préfère sont également pratiquant de musculation,on peut donc échanger des exo,style de nourriture,conseils,etc... toujours enrichissant je trouves surtout quand c'est pas des mecs qui font genre à te déballer ce qu'ils ont lu sur le net sans rien comprendre... Moi je dois encore affiner mes connaissances pour mieux connaître niveau nutrition car j'en sais pas assez à mon goût.

Tu entraines des jalousies car tu es capable de dompter ton corps,tes envies alimentaires,etc... Tu te construit un corps et eux bah voilà... Toute manière osef de ce qu'ils pensent tant que toi t'es bien

Sinon,si tu fais de la PDM d'office que tu vas prendre de la graisse,regarde les poudres de PDM leur composition est nettement différente.

Oui on pourrait allez au calypso quand j'aurai le temps,même si la natation n'est vraiment pas ce que j'aime je préfère juste m'amuser dans l'eau Je ferai le vilain coach avec toi muahahaha :-D

Euh j'ai pas compris là... j'ai dis qu'il faisait trop de salle et que ce n'était pas bon pour son muscle...

Pour les protéines, tu ne peux pas faire de muscu et développé ton corps sans un apport en protéine...

hitsu, éctomorphe, 18ans, métabolisme qui consomme bcp.
Je connais.
Mange des flocons d'avoine + muscu (lourde) mais commence d'abord par léger pour préparer chaque muscle ( sinon tu va avoir des tendinites etc )
HF, et sois patient, c'est important.

Hahaha j'vois que je suis pas le seul qu'on fait chier avec les prots.
Entre tes "ton dopage là", et autres conneries. C'est exagéré les mongols qui connaissent rien, qui parlent, qui rigolent, et qui sont en fait vraiment risibles.

Bande de sales dopés de fucking chiasse.

C'est dégeu les flocons d'avoine ...

Une recette a m'conseiller ?

Ben moi je mange bien 150 g de flocons d'avoine la matin avec un peu de lait. Je fais pas chauffer rien.

A la limite tu peux rajouter soit une cuillière à café de miel ou du nesquick pour le rendre plus sucré et c'est bien meilleur. J'aime avec le nesquick

Tu peux toujours rajouté des fruits secs (amandes, raisins, ...) c'est très bon.

Idem que ci dessus. Avec du nesquick, sinon...