Tronyx
Elite
Bonjour,
Ayant arrêté durant longtemps le sport j'ai décidé de reprendre et j'ai donc commencé la salle.Le probleme c'est que durant ces 2-3 dernières années j'ai eu une alimentation très "mauvaise" et déséquilibrée et j'en ai vraiment marre.J'aimerais changer du tout au tout et faisant de la musculation je me dis que c'est le bon moment.
Je vais tout les jours à la musculation.
3 à 4 fois par semaine je fais vraiment de la musculation et le reste je fais surtout du cardio (j'essaye d'arrêter de fumer en même temps.)
Je suis donc à la recherche de conseils alimentaire pour bien me nourrir.Je fais 60Kg pour 1M77 autant dire que je suis squeletique et que je dois vraiment prendre du poids... Je manges gras mais peu donc je prends pas de poids.Je souhaites prendre de la masse donc si vous auriez des conseils pour éviter de prendre de mauvaise graisse tant en ayant un bon apport niveau protéine etc...
Je cherche donc de bon conseils niveau alimentaire.J'ai beaucoup de caractere donc me passé de coca,redbull,fanta,chips,bonbons,et toute ces merdes ne sera vraiment pas un problème donc si ce sont des methodes drastique il n'y a aucun soucis.
Merci d'avance à tous !
Ayant arrêté durant longtemps le sport j'ai décidé de reprendre et j'ai donc commencé la salle.Le probleme c'est que durant ces 2-3 dernières années j'ai eu une alimentation très "mauvaise" et déséquilibrée et j'en ai vraiment marre.J'aimerais changer du tout au tout et faisant de la musculation je me dis que c'est le bon moment.
Je vais tout les jours à la musculation.
3 à 4 fois par semaine je fais vraiment de la musculation et le reste je fais surtout du cardio (j'essaye d'arrêter de fumer en même temps.)
Je suis donc à la recherche de conseils alimentaire pour bien me nourrir.Je fais 60Kg pour 1M77 autant dire que je suis squeletique et que je dois vraiment prendre du poids... Je manges gras mais peu donc je prends pas de poids.Je souhaites prendre de la masse donc si vous auriez des conseils pour éviter de prendre de mauvaise graisse tant en ayant un bon apport niveau protéine etc...
Je cherche donc de bon conseils niveau alimentaire.J'ai beaucoup de caractere donc me passé de coca,redbull,fanta,chips,bonbons,et toute ces merdes ne sera vraiment pas un problème donc si ce sont des methodes drastique il n'y a aucun soucis.
Merci d'avance à tous !