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Discussion dans 'Problèmes' créé par alpha520, 6 Avril 2013.

  1. Offline
    RentaHero Eviscérateur de castors
    Y a pas aussi un truc comme quoi les protéines en pot sont sous forme d'acides aminés donc mieux absorbées que celles dans la nourriture normale?
    RentaHero, 8 Avril 2013
    #21
  2. Online
    buchiste Chops from Outerspace
    bah justement y a eu d'autres études qui concluent qu'il vaut mieux les prendre juste avant... jsais plus à quoi me fier donc prends une demi dose avant et une demi après :-D
    buchiste, 8 Avril 2013
    #22
  3. Online
    Akabane The Chemical Stig
    C'est les deux, en fait.
    En pre-workout, les prots empêchent/ralentissent le catabolisme musculaire et aident à préserver la masse déjà formée.
    En post-workout, les prots (surtout si absorbées avec du sucre, ce dernier faisant augmenter le taux d'insuline qui elle-même améliore l'absorption des acides aminés par les muscles) ont une tendance beaucoup plus forte à entrer dans les muscles et à être absorbées (des canaux spéciaux s'ouvrent pendant l'exercice et restent ouverts pendant une petite heure après), ce qui résulte en des gains musculaires plus rapides/plus importants.

    Perso je me contente de prendre un shake post workout car c'est le plus important, et éventuellement des BCAA juste avant. Un shake avant et après je pense que c'est un peu tendu à traiter pour les différents organes.
    Akabane, 8 Avril 2013
    #23
  4. Offline
    Lagwagon Jésus
    Equipe GamerZ.be
    Ca sent la muscu :-}
    Lagwagon, 8 Avril 2013
    #24
  5. Offline
    untuch GeekSportif
    Non.

    Par contre, les acides aminés sont aussi vendu sous forme di ou tri peptidique. 30% plus efficace qu'une whey, mais beaucoup plus cher et niveau goût toujours délicat.
    untuch, 8 Avril 2013
    #25
  6. Offline
    chtigaet ex membre
    Ouai c'est un gainer :p Du mutantmass.
    J'ai commencé à 59kg la muscu y a 3 ans (pour 1,7m).
    Et j'ai vraiment du mal à prendre en masse.
    Donc j'ai pris ce gainer que m'a conseillé le nutritionniste.
    Là je suis à 63,4kg mais pour peu que j'arrête la muscu une semaine, je perds tout :/
    Ca me gave :p
    chtigaet, 8 Avril 2013
    #26
  7. Online
    Akabane The Chemical Stig
    T'as réussi à prendre que 4kg en 3 ans? oO
    Tu dois mal t'y prendre, pas possible autrement. La première année tu devrais pouvoir prendre 7-8kg de masse extra maigre et perdre du gras si t'en avais.
    Tu fais cb de muscu par semaine?
    Et t'as essayé autre chose que le Mutant ?
    Akabane, 8 Avril 2013
    #27
  8. Offline
    cyber_weapon Elite
    hihi , je ne me rappelle plus quelle marque , mais il y a quelques années pour de la prise de masse , j avais du gainers a 1000kcal la portion :D
    Bon après mise en ménage , c est plutôt du - 500 kcal par repas qu il me faudrait :-D


    Cela dit , je suis étonné pour ta commande , j y ai déjà pas mal commandé en son temps et jamais eu de soucis..
    cyber_weapon, 8 Avril 2013
    #28
  9. Online
    Akabane The Chemical Stig
    1000kcal la portion... enjoy le diabète de type II après ça oO
    Akabane, 8 Avril 2013
    #29
  10. Offline
    chtigaet ex membre
    J'suis mal formé faut croire XD
    Je fais les mêmes exercices que mon père qui a bien pris ,lui.
    J'essaie d'aller 3x par semaine à la salle.
    Comme produit, j'ai pris du way, puis du gainer, puis du N0 puis mutant mass maintenant.
    chtigaet, 10 Avril 2013
    #30
  11. Online
    Akabane The Chemical Stig
    Une personne n'est pas l'autre, et même si t'as une partie des gènes de ton père, ça veut rien dire.
    Si tu prends si peu, y'a clairement un truc que tu fais mal.
    Soit tu manges pas assez, soit tu manges mal (pas assez varié) et ton corps a des carences en éléments essentiels à sa croissance et c'est ce qui l'en empêche...
    Akabane, 10 Avril 2013
    #31
  12. Offline
    b3nSs Elite
    Perso je prend rien de vos produits . Quand je me suis mis au sports j'avais presque 65kg pour mon 1m67 bref pas gros mais corps vraiment flasque avec un léger ventre enfin je suppose que vous voyez le genre :p :-( .

    Je suis très vite tombé sous les 58kg quand j'ai commencé (d'ailleurs obliger mettre des ceinture au pantalon) maintenant je suis remonté a 61kg mais j'aimerais encore 2-3kg de plus histoire qu'on vois l'effort j'ai fourni :p .
    b3nSs, 10 Avril 2013
    #32
  13. Offline
    Demoniak_Angel Le + beau ;-)
    Demoniak_Angel, 13 Avril 2013
    #33
  14. Offline
    chtigaet ex membre
    chtigaet, 14 Avril 2013
    #34
  15. Offline
    untuch GeekSportif
    untuch, 14 Avril 2013
    #35
  16. Online
    Akabane The Chemical Stig
    En effet, étant donné que tout le monde est un mélange et que tout le monde est différent, il n'y a pas vraiment de sens à faire des comparaisons.
    J'ai quand même lu, et rien que le fait qu'il dise :

    "Entraînement et nutrition : ils doivent préférer les séries longues avec un gros volume d'entraînement pour augmenter leurs dépenses caloriques."

    montre que le rédacteur ne connais pas vraiment le sujet.
    Akabane, 14 Avril 2013
    #36
  17. Online
    II doki- II Prof de maths !
    On est peut-être tous des "mélanges" mais il est quand même clair que certaines carcasses (lire (morpho)types) auront plus de facilité à prendre de la viande que d'autres non?
    II doki- II, 14 Avril 2013
    #37