Quel sport/exercice faire ?

Discussion dans 'Sorties, sport' créé par DoubleFace89, 21 Juin 2016.

  1. Offline
    DoubleFace89 Mmmm Dla Boufffe
    Bonsoir, j'aurais aimé avoir votre avis sur un sport où un exercice que je pourrais faire pour limiter ma prise de poids... A savoir que je sais qu'il faut manger sainement etc... Sa je fais. Maintenant j'ai eu une luxation de rotule qui ce termine par une rupture de plusieurs ligaments donc marche avec attele et tout donc course marche exclu. Faire des pompe et des haltères c'est bien mais je brûle pas grand chose en calorie... Je suis un peu bloqué vu que je peux pas utiliser mes jambes. Ou alors de la boxe..

    Si vous avez des idées trucs que j'aurais pas pensé je suis preneur
    DoubleFace89, 21 Juin 2016
    #1
  2. Online
    eyeless Gunslinger
    Pour la boxe les jambes c'est important aussi. Tu peux pas boxer en restant sur place.

    Le mieux c'est sans doute de demander à ton kiné...

    Sinon, on dit généralement que la natation c'est un sport assez doux pour les articulations et les ligaments mais bien complet quand même.
    eyeless, 21 Juin 2016
    #2
  3. Offline
    DoubleFace89 Mmmm Dla Boufffe
    Je dois porter une attele constamment elle est articulée donc en fer je pense pas qu'elle appréciera l'eau lol... Si je mets sans attele ma jambe par en sucette :cool:
    DoubleFace89, 21 Juin 2016
    #3
  4. Offline
    Fist Vieux Crouton
    Equipe GamerZ.be
    Du cyclorameur
    Fist, 21 Juin 2016
    #4
  5. Offline
    DoubleFace89 Mmmm Dla Boufffe
    Bras et jambes non ? C'est pas pour enfant lol
    DoubleFace89, 21 Juin 2016
    #5
  6. Offline
    Aliruto Let Freedom Reign
    Bah à part de la musculation, t'as pas 36 trucs ....tu fais du superset ou du triset, crois moi que tu vas brûler des calories.
    Aliruto, 21 Juin 2016
    #6
  7. Offline
    DoubleFace89 Mmmm Dla Boufffe
    Triset c'est 3 exercice sur le meme muscle ?
    DoubleFace89, 21 Juin 2016
    #7
  8. Offline
    untuch GeekSportif
    C'est un même exercice répété en 3 séries sans temps de repos entre. Généralement on augmente ou diminue les poids.

    Y'a pas beaucoup de solution pour ton problème. Déjà quel ligament sont touchés?

    Y'a rien à faire sans jambe, on ne peut perdre beaucoup de calorie. Donc à toi à équilibrer ta balance entrées < dépenses!
    untuch, 21 Juin 2016
    #8
  9. Offline
    DoubleFace89 Mmmm Dla Boufffe
    Bah j'ai rotule, poplité ligament croise antérieur ménisque et ligament interne

    XD
    DoubleFace89, 21 Juin 2016
    #9
  10. Offline
    Aliruto Let Freedom Reign
    Non c'est pas ça. Un superset ou triset, c'est enchainé 2 ou 3 exercices de suite sans temps de repos. Cela peut être sur le même muscle ou sur des muscles antagonistes. Gain de temps et tu brûles plus vu que plus intense.

    Tu as des giants set aussi, 3 voire 4-5 exercices et tu enchaines les séries. Puis tu fais un temps de repos une fois les séries de chaque exercices faites.
    Aliruto, 21 Juin 2016
    #10
  11. Offline
    untuch GeekSportif
    En effet, mea culpa, je me suis trompé! Mais j'avoue que j'ai un peu perdu de vue, le "dessinage" de muscle. Je travaille plus dans la force utile :)
    untuch, 22 Juin 2016
    #11
  12. Online
    eyeless Gunslinger
    Mon frère s'est ruiné les ligaments des genoux en wakeboard. Il a des attelles spéciales pour la flotte quand on va faire du wake.

    Donc voilà, c'est pas du tout impossible.

    Après, je me répète mais les meilleurs conseils viendront d'un pro, demande à ton kiné quels sports te conviendront.
    eyeless, 22 Juin 2016
    #12
  13. Offline
    DoubleFace89 Mmmm Dla Boufffe
    il c'est fait operer ? ou il met juste une attele ?
    DoubleFace89, 22 Juin 2016
    #13
  14. Online
    eyeless Gunslinger
    Évidemment qu'il s'est fait opérer, tu sais pas continuer ta vie normalement après avoir déchirer tes ligaments du genoux sans les faire réparer .
    eyeless, 22 Juin 2016
    #14
  15. Offline
    DoubleFace89 Mmmm Dla Boufffe
    bah ici je parle avant opération.. J'ai pas encore été operer.. j'aurais aimé continuer à faire du sport pour pas trop perdre avant l'opération
    DoubleFace89, 22 Juin 2016
    #15
  16. Online
    eyeless Gunslinger
    Ah oué j'avais pas compris ça.

    Ben alors c'est encore plus important d'en parler à un pro à mon avis pour ne rien aggraver.
    eyeless, 22 Juin 2016
    #16
  17. Online
    eGm_ Guinea Trump
    ou aggraver ton cas
    eGm_, 22 Juin 2016
    #17
  18. Offline
    KikouzZz Elite
    Courage! je déprimerais si on me disait finit le sport
    KikouzZz, 22 Juin 2016
    #18
  19. Offline
    DoubleFace89 Mmmm Dla Boufffe
    Bah c'est pour sa que je veux me faire opérer j'ai chercher un bon ortho sportif on m'a conseillé Delcourt du côté de Liège
    DoubleFace89, 22 Juin 2016
    #19
  20. Offline
    untuch GeekSportif
    Un pro lui dira simplement que si ses ligaments sont déchirés, il peut pas réellement utiliser ses jambes pour faire du sport ;) Genou trop instable!
    untuch, 7 Juillet 2016
    #20