vous mangez quoi au p'tit déj

SpY_ a dit:

natation synchronisée et curling

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ce fu quoi !

hagen a dit:

non je connais tout par coeur mtnt :[]



notons que l'organisme ne consomme que 20gr de protéines toutes les 2h .. donc un surplus de protéines ingérées à un moment ne sert à rien


un ptit shaker en assimilation directe dans l'organisme dès que tu te réveilles, et un ptit dèj 30min après fourni en protéines qui seront assimilées dans les 2h ... ça c'est bon pour la muscu lolol


retenez ceci mes amis :

"le sucre appelle le sucre"

o_o

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le terme assimiler serait plus correct que consommer

J'aime bien réchauffer mes plats de la veille, surtout quand c'est pates bolo. Accompagné d'un jus d'orange fraichement pressé.

Sinon des tartines + charcuteries quand j'ai pas le temps.

blues a dit:

...Clair! Plusieurs études montrent que les céréales sont bourrées de sucres, même ceux qui font de la pub pour mincir ! Beaucoup de sucre, pas assez de fibres,... bref ça ne "cale" pas et bonjour la faim en milieu de matinée ...

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+10000 arrêtez de bouffer ces trucs!!! :[] :[] :[]

Les gens qui parlent de cigarettes ... vous les mangez vraiment ou c'est une blague ?

trempé dans le café,c 'est meilleur qu une tartine de nutellq

Personne a mentioné des oeufs (a la coque, sur plat, brouillé ?)

Shake protéiné le matin, le midi et le soir. A ca je rajoute 300 gr de thon nature.

Ouai, ca sent la muscu

Giuse a dit:

Personne a mentioné des oeufs (a la coque, sur plat, brouillé ?)

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Le dimanch', petits lards et oeufs sur plat

Giuse a dit:

Personne a mentioné des oeufs (a la coque, sur plat, brouillé ?)

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Le dimanche, gros brunch avec des oeufs, d'office

Oeufs colombus (!) soit sur le plat, soit à la coque (ça apporte plus que tu manges le jaune liquide)

KikouzZz a dit:

Les gens qui parlent de cigarettes ... vous les mangez vraiment ou c'est une blague ?

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Les petits déjeuners à l'anglaise c'estr quand mème super sympa mais faut avoir le temps ou une femme qui a le temps
De mon coté c'est café obligatoire et galettes de riz avec du miel ou de la confiture allégée.(je fais gaffe en général à ce que je mange)

Une chatte en général.

REmmm a dit:

Une chatte en général.

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Tu te brosses les dents avant ou après ?

Ca dépend si c'est rasé de près ou pas. Ca peut faire office de brosse à dent :-D

couque de dinant

chips saucisson

Selon mon cours de techno alimentaire:


Il doit nous fournir 2500 KJ ce qui représente :

• 1/3 de la ration de la journée
• 1/3 de la ration en protéines
• 1/3 de la ration en Ca
• une part importante en vitamines et sels minéraux


PRODUIT LAITIER 250 ml de lait demi écrémé
ou au choix :
- 2 yaourts ou desserts lactés
- 200 gr de fromage blanc
- 80 gr de camembert
- 30 gr de fromage à pâte dure
- Etc.…

CEREALES
-------------ou-------------
fruits oléagineux 80 gr de pain (si possible complet)
ou au choix :
- 1/3 à ¼ de baguette
- 5 tranches de pain de mie
- 7 biscottes ou 8 gâteaux secs
- 2 brioches ou croissants
- 80 gr de flocons d’avoine ou autres céréales
- 200 gr de gâteau de riz
- Etc.…
---------------------------------------
au choix :
- 40 gr de noisettes, noix
- 35 gr d’amandes, de pistaches


TRES FAIBLE COMPLEMENT ENERGETIQUE
moins de 350 kJ 10 gr de beurre cru (vitamine A)
ou au choix :
- 15 gr de chocolat
- 20 gr de sucre
- 25 gr de confiture ou de miel
- 1 banane
- 70 gr de compote
- Etc.…


FRUIT (agrume) 1 agrume
ou au choix :
- jus d’agrume
- jus de fruit riche en vitamine C (cassis)
Si le repas de midi est pauvre en protides : SUPPLEMENT PROTIDIQUE au choix :
- 1 œuf
- 50 gr de jambon ou viande froide
- 1 yaourt, 1 portion de fromage
- 40 gr de fruits secs oléagineux

Ça a l'air super ton cours