Geekozaure
Elite
Bonsoir à tous,
Après 1 mois et demi de salle, et de course sur tapis, je souhaiterais commencer à courir en extérieur.
J'ai tenté l'expérience il y a 2 jours, et au bout de 2 minutes, j'étais mort. Hors que quand je cours sur tapis, je fais du 11 km/h sur tapis pendant 4 minutes et encore 4 minutes après 5 minutes de pause (à 7 km/h).
Auriez-vous des indices pour comprendre la différence d'endurance entre les deux ? Et, surtout, auriez-vous des conseils pour bien démarrer la course en extérieur ?
Merci à tous !
Après 1 mois et demi de salle, et de course sur tapis, je souhaiterais commencer à courir en extérieur.
J'ai tenté l'expérience il y a 2 jours, et au bout de 2 minutes, j'étais mort. Hors que quand je cours sur tapis, je fais du 11 km/h sur tapis pendant 4 minutes et encore 4 minutes après 5 minutes de pause (à 7 km/h).
Auriez-vous des indices pour comprendre la différence d'endurance entre les deux ? Et, surtout, auriez-vous des conseils pour bien démarrer la course en extérieur ?
Merci à tous !