Insanity
Elite
Bonjour,
Pour vous expliquer un peu, pendant l'été j'ai fais une mauvaise réception d'un saut en wakeboard (ski nautique) et me suis fait une entorse du ligament exterieur du genou. C'est à la fois à cause du fait que j'ai tordu mon genou, mais aussi parce que je suis "passé" en surcharge pondérale. J'ai été chez le kiné pendant de nombreuses semaines pour régler ca.
N'ayant plus fait de sport depuis et ayant un peu peur (car j'ai l'impression qu'en faisant des flexions-extensions mon genou "craque" beaucoup) et partant au ski universitaire le 18, je voudrais savoir s'il y avait des exercises basiques que je pouvais faire pour eviter de gâcher mes vacances...je compte deja skier avec une genouillère.
Je suis en blocus donc ce serait pour chez moi, pas le temps d'aller à une salle. Si jamais c'est important, je fais du snowboard.
Merci pour vos avis/conseils
Pour vous expliquer un peu, pendant l'été j'ai fais une mauvaise réception d'un saut en wakeboard (ski nautique) et me suis fait une entorse du ligament exterieur du genou. C'est à la fois à cause du fait que j'ai tordu mon genou, mais aussi parce que je suis "passé" en surcharge pondérale. J'ai été chez le kiné pendant de nombreuses semaines pour régler ca.
N'ayant plus fait de sport depuis et ayant un peu peur (car j'ai l'impression qu'en faisant des flexions-extensions mon genou "craque" beaucoup) et partant au ski universitaire le 18, je voudrais savoir s'il y avait des exercises basiques que je pouvais faire pour eviter de gâcher mes vacances...je compte deja skier avec une genouillère.
Je suis en blocus donc ce serait pour chez moi, pas le temps d'aller à une salle. Si jamais c'est important, je fais du snowboard.
Merci pour vos avis/conseils