L
L_S_
ex membre
Hello, alors voilà depuis novembre maintenant j'ai un rythme de sommeil totalement décallé et ça commence à me peser...
En gros : je me couche entre 6/7/8h du matin et je me lève à 11/12/13h de l'aprèm
Je me suis déja renseigner... Mais j'ai des avis contradictoire
D'un côté j'entends qu'il faut essayer de se coucher tôt ( mais bon se lever à 13h et se coucher a 22h... pour tourner tout le pieu pendant 5h ça sert à rien, enfin je vois ça comme ça)
D'un autre, à la télé j'ai entendu des médecins dire qu'il fallait rester le plus longtemps éveillé (pour être crevé donc) et ensuite seulement aller se coucher...
Vous en pensez quoi ? Un conseil ? Vous avez le même problème ? Vous avez déja tenter quelque chose ?
Un grand merci
En gros : je me couche entre 6/7/8h du matin et je me lève à 11/12/13h de l'aprèm
Je me suis déja renseigner... Mais j'ai des avis contradictoire
D'un côté j'entends qu'il faut essayer de se coucher tôt ( mais bon se lever à 13h et se coucher a 22h... pour tourner tout le pieu pendant 5h ça sert à rien, enfin je vois ça comme ça)
D'un autre, à la télé j'ai entendu des médecins dire qu'il fallait rester le plus longtemps éveillé (pour être crevé donc) et ensuite seulement aller se coucher...
Vous en pensez quoi ? Un conseil ? Vous avez le même problème ? Vous avez déja tenter quelque chose ?
Un grand merci