Difficulté à trouver le sommeil.

Discussion dans 'Santé' créé par pLaco, 3 Mars 2008.

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  1. Online
    Fish Bouillant même !
    ben quoi tu ne t'es jamais tapé une petite touche quand tu n'arrives pas à dormir ? :gne:
    Fish, 4 Mars 2008
    #21
  2. Offline
    Angy \o/
    Le pire c'est que ça marcherait bien! :-D


    Sinon, évite le pc avant d'aller dormir :cool:

    Fais une comparaison: glande 2H devant la tv avant de dormir et glande 2H sur le pc avant de dormir, tu verras qu'en mattant la tv, tu seras crevé, et sur le pc, tu seras toujours en pleine forme :/
    Angy, 4 Mars 2008
    #22
  3. Offline
    Yorel Rêveur
    Du coup, on ne sait pas où il en est ? pLaco ?
    Yorel, 4 Mars 2008
    #23
  4. Offline
    xedRa espion
    Rigole, mais ça marche hein ;-D
    xedRa, 4 Mars 2008
    #24
  5. Offline
    zoheir cvm.mangaleet()
    La lecture avant dodo c'est très très mauvais. ;p
    zoheir, 5 Mars 2008
    #25
  6. Offline
    pLaco & my ass is nuggets ?
    Aloooors.

    Bah hier soir j'ai regardé la télé, et c'était mieux en effet.
    J'ai aussi bien fait le vide (j'ai pensé a un désert :love: ). Je pense que ça ira mieux maintenant.

    Pour la touchette avant dodo, j'y aime pas :p

    En tout cas merci :-9
    pLaco, 5 Mars 2008
    #26
  7. Offline
    Ofing Elite
    Un truc simple se concentrer sur le noir (quand tu fermes les yeux )

    Et focaliser ces idées dessus .


    Ou alors va de coucher tout les jours a 3 h en te levant a 6h30 apres pas de soucis pour dormir :D
    Ofing, 5 Mars 2008
    #27
  8. Offline
    Tarouk Homo Sapions
    Perso, je fais deux trois trucs
    - je lis: quand je me sens sombrer, je ferme le bouquin
    - j'écoute de la musique sur mon lecteur mp3 avec une playlist pas trop longue: si je m'endors, pouf ça s'éteint.

    Le pire, c'est être claqué, prêt à s'endormir à 20h30 et se dire "merde c'est trop tôt"... à 2 heures du mat je ne m'endors toujours pas.
    Tarouk, 5 Mars 2008
    #28
  9. Online
    Fish Bouillant même !
    oups c'est vrai j'avais oublié

    Fish, 5 Mars 2008
    #29
  10. Offline
    Sigmund Philololologue
    Sigmund, 6 Mars 2008
    #30
  11. Online
    Fish Bouillant même !
    the meaning of life : un chef d'oeuvre :love:
    Fish, 6 Mars 2008
    #31
  12. Offline
    JoP- Touriste
    Pratique une activité sportive régulièrement et tu verras tout ira mieux ;)
    JoP-, 7 Mars 2008
    #32
  13. Offline
    kaRma Drink Fast Corp.
    Et si simplement t allais dormir un peu plus tard ? Ne fut ce que 30 min, genre vers 23.30, la tu prends un bon bookin, tu lis et des que le sommeil se pointe (genre tu luttes pour finir ta page), hop tu éteins et zzzzz


    nan ?



    sinon un petard avant d aller au lit ca passe tjs bien... Mais en France c est la guerre avec ca il me semble :/
    kaRma, 7 Mars 2008
    #33
  14. Offline
    Zian[0] Imaginated
    Tu dois te sentir léger, te sentir envahir le matela, ne faire qu'un avec. Sinon rêve, pense à des histoires//des choses qui se sont passées auj
    Zian[0], 8 Mars 2008
    #34
  15. Offline
    Ji! Touriste
    Franchement , je me suis amusé à lire tous tes replys & co par ici , et sachant que pdt pas mal de temps j'ai également eu des prob de sommeils , voici ce que je peux te conseiller :) !

    1) TU sembles avoir une vie sans stress !! j'ai jms vu ça ! haha :) on dirait que tout va bien , que ce soit ta gestion du temps ,tes etudes , tes histoires de coeurs et meme ton hygiène alimentaire.

    2) mais il manque qql chose de principal : L'effort physique ! Si tu ne dort pas ,c'est que tu n'est pas assez fatigué !! ( Puisuqe tout problème de stress est à exclure , ça ne peut venir que de la ! ). Comme l'ont dit certains , démerde toi pour faire une activité sportive régulièrement. Inscrit toi au fitness , ou va simplement courir 20 min au parc avant de manger ( ou si t'en vacances , juste avant de dormir , puis bonne douche ).

    3) une fois fatigué , que tu le sentes ou non ,que tu le veuille ou non , dés que tu poseras ta tête sur ton coussin , tu seras " apaisé" , près à t'évanouir dans les limbes du sommeil !!

    4) En dernier lieu , dormir à 22H30 pour un étudiant...je sais pas comment tu fais :D mais perso , c'est à ce moment la que je commence mes soirées ! lol. Tente de te coucher une heure plus tard !! Matte un documentaire sur ton pc plutot qu' un divix ou un manga.. tu vas voir...effet garantie ! ;)


    Voila voila !! En tous cas je te souhaite de rapidement trouvé le sommeil !!! Et bonne continuation dans ta vie ;)!!!
    Ji!, 8 Mars 2008
    #35
  16. Offline
    J'ai eu pas mal de problème de sommeil pendant tout un temps, au final me suis rendu compte que ça venait de mon matelas (mais bon apparement ce n'est pas ton cas).

    Sinon jpeux te conseiller ma technique quand j'arrive pas a dormir avant un exam: je me bois deux Duvel. La fatigue aidant, tu sentira assez bien les effets primaires de l'alcool et tu t'endormira paisiblement!

    Ah en france zavez pas de Duvel, ca est triste ;p
    killarg, 9 Mars 2008
    #36
  17. Offline
    Maleki Pain in the ass !
    Être devant son écran, c'est vraiment la chose à ne pas faire.
    Il n'y a qu'à voir le nombre de personnes ici qui postent à des heures tardives... :dead:
    As-tu déjà essayé de lire un livre dans le calme absolu ?
    Maleki, 9 Mars 2008
    #37
  18. Offline
    Yorel Rêveur
    La bière en période d'examen (de blocus) est efficace parait-il. Mais il ne faut pas abuser.
    Yorel, 9 Mars 2008
    #38
  19. Online
    GUMBAL 1337
    zoheir conseil un rail de cocaine
    GUMBAL, 9 Mars 2008
    #39
  20. Offline
    PiaFlalCoOl NiuAge
    A mon humble avis, tu te couches trop tot, c'est tout :p.
    Moi c'est clair qu'a 22h j'aurais pas sommeil non plus ! surtout si t'as une vie calme etc...
    En meme temps je t'envie d'avoir le "courage" d'aller te coucher à 22h et quelques :p je peux pas moi :p tous les matins jme dis que jvais aller me coucher tot pourtant...

    Tu te lèves à quelle heure les matins ?
    PiaFlalCoOl, 10 Mars 2008
    #40
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