Freeletics

Salut les gars,

Je me demandais si parmi vous il y en avait qui pratiquaient freeletics.

J'ai repris depuis peu et je cherche des gens qui souhaiteraient s'entraîner aussi. A deux c'est toujours mieux !

Voici un lien pour obtenir 20% de réduction ! Petite promo sympa quoi !
https://www.freeletics.com/r/7294526

Bah perso j'ai juste l'appli, je ne sais pas si c'est de ça que tu parles.
J'ai fait qqes trucs durant qqes semaines il y a des mois.
J'ai voulu recommencer récemment justement..

Mtnt je viens de me faire un claquage donc ça attendra haha.

Mais donc j'ai juste l'appli gratuite, et je me contente de faire les workouts disponibles ou les exercices spécifiques.
Je ne l'utilise pas pour la section course.

Et je me suis demandé un moment si j'allais pas tester 1mois avec le coach là lol.. Histoire de voir ce que ça donne avec une sorte de suivi et une aide diététique mais bon, je n'ai pas encore franchi le pas hahaha


Je trouve l'appli vraiment sympa et bien faite, mais je ne connais quasi personne qui l'utilise, ou alors ils ne sont que level 1 car ils ont juste essayé une fois.
J'ai un pote qui l'avait pris pour essayer, mais il ne le fait plus non plus, il va en salle.

Et un autre à qui j'ai conseillé ça pour faire un peu de "muscu" ( titoum ) mais il ne semble pas s'y mettre non plus

Moi j'ai pris le coach. Mais je ne l'ai fait que trop peu de fois (je fais déjà du hand).

L'appli est vraiment top, oui y a pas à dire. Je trouve ce concept géniale. Par contre c'est vraiment très très dur.

Aller motive toi et si tu es de ma région on le ferait ensemble. Ça me dérange pas de partager mon compte si c'est pour la bonne cause !

L'appli running est vachement bien! Je j'ai fait que 3 courses. Mais c'était sympa. Par Contre je pense que le nombre workouts est limité pour l'instant !

Ça vaut quelque chose au final sans la diet derrière? Du moins au début pour se remettre en forme? Parce que j'entends souvent que Freelitics c'est assez hardcore.

J'ai pas fait de sport depuis des années (alors qu'en étant ado je ne faisais que ça) et je galère à faire le moindre exercice de base sur le net sans avoir la sensation que je vais mourir, mal partout.

J'ai vraiment envie de retrouver mon ancien moi et pouvoir une peu reprendre du poil de la bête. Dans la région où je suis (entre Eupen et Verviers) c'est difficile de trouver une salle sans voiture à disposition ou alors ce sont des salles avec des horaires vraiment pourris, trop petite et assez chères.

Bah écoute, perdre du poids c'est une équation simple ; consommer plus de kcal qu'en ingérer.
Donc si t'es pas un gros mangeur et que tu fais freeletics tu vas perdre en gras c'est sûr.

Niveau efficacité, franchement c'est efficace mais ça n'est pas magique (bien que les transformations soient impressionnantes) . C'est dur, surtout au début quand on s'y remet. Mais à force de pratiquer le mot burpees ne t'effrayera plus tant que ça ! Et finalement on s'améliore très vite et on explose son chrono rapidement !

L'important au début, c'est de finir ses workout en les faisant correctement. Si tu les fais en 3h quand les champions le font en 15 min. C'est rien, ça doit être bouclé.

Niveau timing, c'est top parce que un workout (a mon niveau) ne dépasse jamais les 25 min (hors strerching et échauffement). Et niveau matos, un tapis de sport et prévoir à l'avenir une barre de traction. Il y a parfois un peu de running. Sprint sur 2o ou 1oom, mais si t'as pas la place ya des alternatives !

Perso je suis fan du concept !

Je ne mange pas énormément, c'est surtout pour ça que je pose la question de la diet pour pouvoir tenir sur la longueur.

Je suis pas gros, je suis plus du genre "skinnyfat", je suis assez mince mais avec un petit bidon à bière du fait que je ne bouge pas en dehors de mes déplacements ou de mes ballades avec le chien.

Et Si tu bouffes un peu plus de proteines (légumes secs, viandes, poissons, œufs) ya aucune raison que ton physique se transforme pas !

Mais par contre va falloir t'accrocher au début !

Par contre, j'ai l'application gratuite et on m'a mis le programme Morpheus de base. Il y a un certain ordre à respecter concernant les programmes où bien c'est juste au feeling.

Je pense que je vais tenter déjà la partie gratuite et voir comment ça se passe. Le plus dur comme tu l'as dis c'est de devoir faire ça seul et garder la motivation pour le faire.

Trull a dit:

Par contre, j'ai l'application gratuite et on m'a mis le programme Morpheus de base. Il y a un certain ordre à respecter concernant les programmes où bien c'est juste au feeling.

Je pense que je vais tenter déjà la partie gratuite et voir comment ça se passe. Le plus dur comme tu l'as dis c'est de devoir faire ça seul et garder la motivation pour le faire.

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Le Morpheus est sympa oui, je suis en train de regarder, je fais le Standard en 7min22.

Je rebondis donc là-dessus, je ne sais pas si tu as vu, mais quand tu sélectionnes un workout, tu peux choisir la "difficulté" à savoir Endurance, Standard, Force.

Et si tu check les exercices et répétitions de chaque mode, tu verras des différences qui font qu'Endurance est plus facile, puis Standard et Force..

Donc si tu as du mal comme tu sembles le dire, commence donc par le type Endurance dans tes workouts.
L'appli va te demander de valider en touchant ton écran, à chaque fois que tu finis un exercice d'une série, pour le timing... mais tu t'en fous, fais à ton rythme, surtout la 1ère fois.

Comme ça la prochaine fois, et bien tu essayeras de faire un peu mieux pour te motiver, sans pour autant viser la vitesse hein..

Je te conseille aussi le workout Athena (jambes/abdos) qui, si je me souviens bien, était facile aussi. Donc en Endurance, encore +.
Le workout Metis c'était plutôt les jambes aussi, et pas dur dur.

Bref, tu as un peu de choix

Bon courage!

L'application est freeletics en version payante, ça vous prévoit l'entraînement et le type d'entraînement suivant votre niveau et votre objectif. Donc il existe 3 versions d'un workout, standard, endurance et force. Le coach prévoit aussi de faire une portion d'entraînement. Par exemple 3/4 d'entraînement.

Par contre les gars, si vous espérez que ça soit facile. C'est pas le but, vous ralentissez votre progression!

Merci à tous pour les conseils et encouragements. Je viens de voir qu'il était possible de "follow" d'autres personnes.
Sachant que nous ne sommes pas tous du même coin, je me suis dis que ça serait peut-être sympa de se suivre entre gamerziens pour garder la motivation.

Qu'en pense le peuple?

Bien sur, j'y suis très favorable! Par contre je ne sais pas si on peut envoyer des messages depuis l'application;

Tu ne t'es pas entrainé cette semaine gros tas

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Tu es d'où toi Trull?

J'ai la flemme de chercher en quoi consiste cette application ?

C'est une application de sport payante. Tu passes un test, tu rentres tes objectifs et tes fréquences d'entrainement et le "coach" te fait ton planning. C'est vraiment efficace, parce que c'est vraiment dur.

Les workouts ne requièrent pas de matériel, bien qu'un tapis de sport soit vivement conseillé.

C'est un assez gros truc, ca m'étonnerait pas qu'ils soient leader dans ce genre d'app.

Gregours a dit:

Bien sur, j'y suis très favorable! Par contre je ne sais pas si on peut envoyer des messages depuis l'application;



Tu es d'où toi Trull?

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Il doit surement y avoir un moyen de se contacter mais il me semble que de toute façon, pour follow quelqu'un il faut soit l'avoir en ami FB soit avoir son numéro de tel.

J'habite actuellement à Welkenraedt depuis peu, c'est entre Eupen et Verviers. Je suis de Bruxelles à la base donc niveau dépaysement et solitude, je suis servi.

Et niveau resultat?
Je fais deja du sport 5 fois semaine, vous pensez que ca peut se combiner avec mon mode de vie?
Car niveau sport, je fais principalement du cardio, j'ai donc des enormes mollets mais une belle bedaine a biere
Pas moyen de prendre la version annuelle et payer en mensuel, car le genre d'abo meme trimestrielle, c'est le genre de connerie que je vais oublier en 2-2

J'ai l'appli sans payer hein... La "version" payante, c'est celle que j'ai si je décide de payer l'abonnement pour coach, ou nutrition etc.

Mis à part ça, je l'utilise gratuitement (utilisais.. faut s'y remettre, mais avec une déchirure samedi c'est compromis LOL).
Certains Workouts ne sont pas disponibles car "bloqués" et dispo en version payante, comme certains exercices, mais honnêtement c'est déjà assez pour tester et se faire soi-même son ptit programme.

freedumz a dit:

Et niveau resultat?
Je fais deja du sport 5 fois semaine, vous pensez que ca peut se combiner avec mon mode de vie?
Car niveau sport, je fais principalement du cardio, j'ai donc des enormes mollets mais une belle bedaine a biere
Pas moyen de prendre la version annuelle et payer en mensuel, car le genre d'abo meme trimestrielle, c'est le genre de connerie que je vais oublier en 2-2

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Bah écoute, ça dépend de ce que tu fais comme sport. Si marcher 3km avec le clebz ça compte pour toi comme une activité.

Par contre si tu me dis que tu fais tes 15km de course en 1h tous les lundi mercredi, vendredi, c'est un peu chaud. Parce que le corps a besoin de repos.

Résultat, c'est comme pour tout, si tu t'y tiens ça fonctionne. C'est varié, intense et complet donc y'a tout!

Trull, j'espère pour toi que t'as au moins un chien, sinon t'es vraiment seul.

Gregours a dit:

Bah écoute, ça dépend de ce que tu fais comme sport. Si marcher 3km avec le clebz ça compte pour toi comme une activité.

Par contre si tu me dis que tu fais tes 15km de course en 1h tous les lundi mercredi, vendredi, c'est un peu chaud. Parce que le corps a besoin de repos.

Résultat, c'est comme pour tout, si tu t'y tiens ça fonctionne. C'est varié, intense et complet donc y'a tout!

Trull, j'espère pour toi que t'as au moins un chien, sinon t'es vraiment seul.

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J'ai testé, c'est pas pour moi; j'ai essayé l'entrainement ares, c'est sympa une fois mais je me vois mal faire ça tous les jours
Non, quand je parle de sport, c'est séance d'une heure minimum (la marche, c'est pas un sport )

Pourquoi pas pour toi?
C'est pas tous les jours des burpees. Globablement le même, mais pas les mêmes exo, ni même enchainement!