pyngu
La vodka du diable
Quand tu vois les charcuteries et fromages avec du sucre.quasides cas ils te foutent du sucre dedans
Dixit mon dentiste.
Humeur du jour Vol. 11
Dixit mon dentiste.
mangogociao
Elite
c'est malheureusement ladedans que je suis, petit à petit tu apprends à tout préparer à l'avance. C'est chaud mais ca s'apprend.
shogo
Oui, et alors?
Je tente d'éliminer un maximum le sucre, mais essentiellement dans les crasses que je mange/bois, en remplaçant petit à petit mon alimentation et hydratation.
Je ne cherche pas le 0 sucre, c'est quasi mission impossible pour moi, bien trop de tentation au quotidien qui créeraient des frustrations, par contre je le diminue drastiquement par des alternatives non/moins sucrées.
Mais bravo Ă ceux qui y arrivent ou s'en rapproche.
La prochaine étape est de reprendre une véritable activité physique, mon arrêt maladie de 14 mois a fait pas mal de dégât niveau prise de poids et depuis un peu plus d'un an que j'ai repris le boulot, je n'ai quasi rien perdu.
Je ne cherche pas le 0 sucre, c'est quasi mission impossible pour moi, bien trop de tentation au quotidien qui créeraient des frustrations, par contre je le diminue drastiquement par des alternatives non/moins sucrées.
Mais bravo Ă ceux qui y arrivent ou s'en rapproche.
La prochaine étape est de reprendre une véritable activité physique, mon arrêt maladie de 14 mois a fait pas mal de dégât niveau prise de poids et depuis un peu plus d'un an que j'ai repris le boulot, je n'ai quasi rien perdu.
Liandoran
Redeemer and Destroyer
Le problème c'est que les "crasses" sans sucre c'est pas terrible en goût 
J'ai pris un peu de fruit sec mais souvent au moindre Ă©cart je retourne dans les travers
J'ai pris un peu de fruit sec mais souvent au moindre Ă©cart je retourne dans les travers
Digitql
Pain saucisse
RĂ©gime keto les gars
Liandoran
Redeemer and Destroyer
C'est un tout on va dire, pas de sport, trop gras, trop sucré, etc
pyngu
La vodka du diable
Les quantités dans l'assiette qu'il faut diminuer dans un premier temps.
Hormis les légumes (sauf s'ils sont frits évidemment - Je précise vu le publique ici)
Pour les grignotage, un "vrai" fromage (conté, camembert, emmental, gruyère, ...) ou des fruits à coque non grillés évidemment (parce que sinon sucres naturels caramélisés) et si possible bio (il semble que les amandes peuvent présenter de l'arsenic dans la peau en non bio, mais pas assez pour vous tuer).
Perso je tape pas mal dans les mélanges de noix sur les périodes de stress, là où avant je tapais plutôt dans le chocolat ou les bonbons, double gain, diététique et dentition.
Hormis les légumes (sauf s'ils sont frits évidemment - Je précise vu le publique ici)
Pour les grignotage, un "vrai" fromage (conté, camembert, emmental, gruyère, ...) ou des fruits à coque non grillés évidemment (parce que sinon sucres naturels caramélisés) et si possible bio (il semble que les amandes peuvent présenter de l'arsenic dans la peau en non bio, mais pas assez pour vous tuer).
Perso je tape pas mal dans les mélanges de noix sur les périodes de stress, là où avant je tapais plutôt dans le chocolat ou les bonbons, double gain, diététique et dentition.
mangogociao
Elite
Non pas diminuer drastiquement mais diminuer en fonction des calculs macro nutriments sur base de ce que tu consommes. Y a rien à faire pour perdre il faut être en déficit calorique mais c’est hardcore je trouve pour ceux qui n’ont pas l’occasion de faire beaucoup d’activités physique.Après c'est pas tellement les sucreries et les boissons sucrées qui font grossir, à moins de ne se nourrir que de ça
pyngu
La vodka du diable
J'avais arrêté le p'tit déj sauf en vacances.
Finalement en recommençant avec des céréales bjorg (muesli) et un yaourt grec c'est pas trop mal niveau diététique et ça m'a permis de perdre du poids parce que l'organisme ne stock plus autant vu qu'il est nourri.
De ce qu'on m'a dit.
gun_shaft
ANDALOUSE MEXICANOS
Perso je mange 4 tartines le matin (tout sauf pain blanc) avec du Philadelphia, un fruit et un yaourt. Le sport ça fait quand même tu saisLe sport ça sert à rien
Si drastiquement. En général un bon bolo c'est 100/120g par personne. Si tu fais tous les calculs ça va passer à grand grand max 70g. RIP le bolo, ou alors faut plus manger que la sauce
Moi un des pires trucs c'était le matin, c'était full glucides. Du pain et de la confiture, des céréales Kellogg's, un jus d'orange, un Nesquick, etc.
Gaffe quand mĂŞme, 100g d'amandes c'est 600 kcal
.De temps en temps je fais 2 tartine from blanc, 2 tartines choco.
raspberry
3,14159265358979
Impression car trop de goût sucré au quotidien; mange une pêche parfaite tu verras si c'est pas succulentLe problème c'est que les "crasses" sans sucre c'est pas terrible en goût
pyngu
La vodka du diable
Après on est d'accord que l'ennemi ce n'est pas le sucre, mais le sucre raffiné ?
raspberry
3,14159265358979
Suce raffiné et pas mal d'edulcorants; Stevia à voir sur le long terme et souvent il y a de toute façon de l'aspartame ou d'autres Exxx bien mauvais.
Cfr E407 ou E471
Merci pr la découverte!Pour le matin je suis devenu fan de cette marque. Ça se trouve chez Colruyt. Ils font des granolas super bons où t'as seulement 20g de glucides. La plupart des mueslis styler Quaker ou autres sont à plus de 50g.
Holie - Healthy breakfast for you and the planet
Delicious and healthy breakfast with 0% added sugar. Good for people and planet.www.holiefoods.com
Certains contiennent du soja, à faire attention car là encore il y a pas mal de « scandale »
shogo
Oui, et alors?
Je retiens et je testerai.Pour le matin je suis devenu fan de cette marque. Ça se trouve chez Colruyt. Ils font des granolas super bons où t'as seulement 20g de glucides. La plupart des mueslis style Quaker ou autres sont à plus de 50g.
Holie - Healthy breakfast for you and the planet
Delicious and healthy breakfast with 0% added sugar. Good for people and planet.
Le matin, j'ai du mal Ă trouver "LE" truc qui va me faire tenir jusqu'au repas suivant.
depuis peu, c'est tartine de pain complet, mais malheureusement des trucs de merdre (Harry style) grillé avec un peu de beurre, un café au lait, et quand j'en ai d'avance un oeuf dur.
Il y a peu, c'Ă©tait Kellogg's, choco as (noir), tartines confiture, ...
MĂŞme si de temps en temps, je me prends encore un choco as (je reste un grand enfant).
pyngu
La vodka du diable
Cette madeleine de Proust
HAINAUT
La région qui tire la Belgique vers le haut
C'est pas des madeleinesCette madeleine de Proust
raspberry
3,14159265358979
Et c'Ă©tait meilleur avant, comme les gervais!C'est pas des madeleines
Au congélateur ca faisait des glaces sympas
HAINAUT
La région qui tire la Belgique vers le haut
Puis la marque Proust plz
raspberry
3,14159265358979
pyngu
La vodka du diable
Daniel Proust ?
