La course à pied sur Gamerz : vos impressions, tests, questions,...
Nikolas
Cscup
220 moi l age, ça ne fonctionne pas..
Fichiers joints
tqz_
Elite
j'avais vu aussi ça mais ça me semble bizarre... entre 75 et 85% de son max en gros alors?
freedumz
Chasseur de castors
L'un des gros avantages de vivre en province de luxembourg
Gee
Elite
héhé j'ai toujours pas été courir une seule fois dehors..
j'ai un basic fit à une rue de chez moi/boulot..
bon là j'ai envie de courir les 20km de bruxelles.
y'a encore à faire côté progression.
j'ai un basic fit à une rue de chez moi/boulot..
bon là j'ai envie de courir les 20km de bruxelles.
y'a encore à faire côté progression.
titoum
OPTC:970342646
Gee
Elite
clairementon a tous des envies mais apres faut s'en donner les moyens pour les atteindres
Nikolas
Cscup
Les pourcentages de la vma ne sont pas les mêmes que les pourcentages de la puissance ( vma) donc ça dépend ta référence.
Nikolas
Cscup
Grrrrrr
titoum
OPTC:970342646
quoi ...?
impossible de rester en 2-3, ca monte assez rapidement en 4...
des fois runstatics n'avait pas le tps de me dire palier 3 qu'il me disait déjà lvl 4
pour les 2 bb sprint, je me sentais bien et tout roulait nikel...j'avais trop envie de lacher un peu de pression
axel91
Branlomane végétatif
Première sortie depuis deux semaines (j'avais chopé un truc aux bronches, c'était pas jojo pour le sport ). Je pensais que ça serait pire, mais j'ai tenu mon 7km en 38 minutes (et toujours sans dépasser les 6'/km). Ca me va
). Je pensais que ça serait pire, mais j'ai tenu mon 7km en 38 minutes (et toujours sans dépasser les 6'/km). Ca me va 
Gregours
Elite
Merci pour la vidéo, mais à cause de l'accent, j'ai jamais su terminer
Obligé de regarder en x1,25
blackjack55
Elite
Je suis assez perdu avec tt les zones , je cours sur tapis à 7km/h, je suis encore en surpoids(perdu 13kilo en 3 mois déja) et je tourne à 165bpm en moyenne sur 30 minute, pour pouvoir courir plus longtemps je devrais monter dans les bpm avec du fractionné ?
, je cours sur tapis à 7km/h, je suis encore en surpoids(perdu 13kilo en 3 mois déja) et je tourne à 165bpm en moyenne sur 30 minute, pour pouvoir courir plus longtemps je devrais monter dans les bpm avec du fractionné ?
titoum
OPTC:970342646
si tu veux courrir plus longtemps, tu devrais avoir un bpm plus bas afin de bruler des graisses et non pas etre en phase anaerobic...
regarde mes graph plus haut et les commaitres qui y sont lié
regarde mes graph plus haut et les commaitres qui y sont lié
Nikolas
Cscup
une sortie sage et tu as la pression hahahah.quoi ...?
impossible de rester en 2-3, ca monte assez rapidement en 4...
des fois runstatics n'avait pas le tps de me dire palier 3 qu'il me disait déjà lvl 4
pour les 2 bb sprint, je me sentais bien et tout roulait nikel...j'avais trop envie de lacher un peu de pression
Dans nos plans, sur 6 entrainements, on en a deux où c'est rapide.... le reste c'est du lent.
Il faut etre plus raisonnable..
titoum
OPTC:970342646
bha le pire c'est que je me suis vraiment mais alors vraiment forcé de m arreter dès que palier 4 était atteint....
mais la y a deux fois ou impossible, cette petite ivresse de course ou tu as l'impression de flotter
je faisais pas mal de sport avant velo, courrir, voile, natation... c'est vraiment penible de se rendre compte qu on a crouté et que hyper limité maintenant
Nikolas
Cscup
Quand j organisais les lans party, je faisais 12 kg de plus.. impossible de courir vitebha le pire c'est que je me suis vraiment mais alors vraiment forcé de m arreter dès que palier 4 était atteint....
mais la y a deux fois ou impossible, cette petite ivresse de course ou tu as l'impression de flotter
je faisais pas mal de sport avant velo, courrir, voile, natation... c'est vraiment penible de se rendre compte qu on a crouté et que hyper limité maintenant
Pas grave, il faut prendre le temps et ne pas bruler les étapes...
Je suis plus fort que quand j avais 25 ans...
Les conseils que je donne c'est suite à tout ce que j ai vécu pour revenir à un bon niveau. Quand tu es jeune, tu fais ce que tu veux ça paye +-.
