Va voir un kiné, sinon tu vas traîner ça des mois et potentiellement aggraver la situation.Reprise après 3 semaines de repos… j’ai l’impression que le syndrome de l’essuie glace est tjrs pas vraiment soigné j’ai tjrs une gêne sans pour autant avoir de douleur comme avant… bref j’avance je recule pas on verra avec le temps
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,j'ai quasi plus fait de sport apres mon semi-iron y a 2 ans,
L'app decat est pas mal, kiprun pacer je crois.petit retour au sport depuis le weekend passé après 2 ans de pause
vous auriez des idees de planning/app pour m'y remettre intelligement et progressivement
Merci d'avance
C’est pas marcher qu’il veut faire, c’est courir
Cette période où tu t'améliores de sortie en sortieVoir la pièce jointe 132483
Record battu pour le 10k (de plus de 2' !) tout en étant plus bas en bpm et plus haut en ppm. J'ai un peu forcé sur la fin pour le record, sinon j'aurai été en dessous des 160 bpm de moyenne (78% de ma FC +/-)
NON C'EST NONC’est pas marcher qu’il veut faire, c’est courir
Parce que c'est la plus "facile" ?
pourtant j’ai toujours ma bouée… 
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