Pour perdre

Bonjour ,
moi je suis en légé surpoid (pas obèse !!)
Et je veux perdre rapidement du poiid ,
je suis un régime d'une diététicienne mais
bon ... voiila je veux perdre du poid.
En plus sa m'énèrve parce que je commence
à biien aimer le sport et j'y ariive jamaiis à fond

Alor si vous avez un conseil pour moi sa serret biien !!

Je sais que je dois fair 30min par jour de sport,
mais bon faiir du vélo de chambre toute seule

Fiin si vous avez un coneil

Merci bcp de répondre :=)

edit: la premiere proposition est annulée a cause de ton age.

2. Vas dans une sale de sport reservée aux filles (pcq les autres c'est full mongole ki sont la pour voir de la fesse)

pourquoi tu fais pas du vélo dehors??

sinon si tu as une alimentation saine et que tu t'y tiens tu devrais perdre du poids progressivement, faut pas aller trop vite sinon tu vas les reprendre directement et encore +. (c'est ce que j'ai entendu à une émission sur rtl il y a de ça une semaine)

Wii Fit lol

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Merci adsense orte:

sANCHEZ_- a dit:

2. Vas dans une sale de sport reservée aux filles

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Ca existe vraiment ça??

real007 a dit:

Ca existe vraiment ça??

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Oui oui : )

Moi j'étais mou, j'étais toujours dernier en course à 15 ans.
Un jour j'ai pris mon vélo et j'ai roulé 20 km (c'est tout simple)
Puis 30, 40, 50 (plus dur mais faut y aller petit à petit et aller loin pour être obligé de revenir)
Jusqu'à 120. Je suis devenu premier en course et personne ne me dépasse sur une course de 200 comme de 5000m.

Ca tu t'en fous, mais le truc c'est que le lendemain d'un 120 km j'avais perdu 2 kilos. (du coup je mangeais deux kilos de pâtes après pour pas les perdre) Tu as 15 ans. Tu as tes samedis de libre et l'été commence. Aujourd'hui moi je ne peux plus le faire et je regrette.

A faire: Prendre un sac à dos serré avec juste un couteau suisse, un plan ou un gps et 1 litre d'eau par 50 km et éviter le cadena pour le poids.

Si tu as peur de faire du sport dehors, vélo d'appartement.

30 min, ce n'est pas assez. C'est seulement après 45 min, que les bienfaits commencent... Essaie de faire au moins 2h par jour. Commence avec 1h de vélo, 1h30 et termine avec d'autres exercices (abdo, pompe, ...). Fais cela au moins chaque jour pdt une/deux semaine avant d'espérer voir les premiers résultats, après ceux-ci seront plus réguliers.

RiverMichael a dit:

Je suis devenu premier en course et personne ne me dépasse sur une course de 200 comme de 5000m.

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A l'école peut être :-D dans un club c'est autre chose... Sinon je soutiens ton point de vue il faut faire du sport tout en y allant progressivement, par contre 30 minutes c est léger si tu arrive à ralentir ton rythme et faire 45 minutes c'est mieux (voir plus, pour te dire un entrainement d'Athlétisme 30 minutes c'est même pas l échauffement), essaye aussi de trouver un sport qui te motive car si tu en fait uniquement pour perdre du poids une fois que tu vas arrêter tu risque de reprendre...

joue à counter strike, et bh sur une cpl_strike

Oui tout à fait, ce n'est pas les muscles qui sont importants mais le coeur. En t'entraînant pendant un an sur de très longues durée, tu peux réduire sensiblement ton rythme cardiaque en prime et vivre tout simplement mieux dans ta peau et être tous les jours plus en forme.

Whiteneo, je me suis fait poursuivre par 5 gars (à peu près deux mètres, armés en prime) il y a un an. Ils avaient 20 m. de retard sur moi en bas de la station de métro. En sortant de la station, il n'y en avait plus que 3 à 50m. Une rue plus loin à 500m., j'avais semé les 5. De plus, comme arbitre de football, je t'assure que je peux tester ma course tous les week-end. Résultat: oui, l'entraînement sérieux et prolongé, ça aide!

Perso, quand je voulais affiner ma silhouette, je faisais des tas de petits "exercices". C'est à dire que devant la TV, je sers les fesses pendant tout le feuilleton, ou alors je garde les jambes en l'air. Quand je marche, je sers les abdos. Je prends ma douche à genoux (les genoux ne touchant pas les pieds ). Je prends toujours les escaliers (exercice au quotidien qui brûle le plus de calories). 'fin pleins de petits exercices en statique qui permettent d'affiner la silhouette sans faire de la gonflette et avoir des molets de cycliste, des bras d'hercule et autres... qui sont pas terribles pour une fille :-D
Si tu fais attention dans tous tes petits gestes, tu travailles plus que 30 min par jours et tu diminues vite te tour de taille.

je sers les fesses pendant tout le feuilleton <- je fais pareil quand je dois aller à la toilette et que je ne veux rien rater tu feuilleton lol

Pichu a dit:

Je prends ma douche à genoux (les genoux ne touchant pas les pieds ).

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Comment peut-on toucher ses pieds avec ses genoux quand on est à genoux justement?

Tarouk a dit:

Comment peut-on toucher ses pieds avec ses genoux quand on est à genoux justement?

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roflcopter

Roflcopter ?

http://img460.imageshack.us/img460/5479/roflcopter4co.jpg

, grosse erreur !!!! les pieds ne touchant pas les fesses mais au moins on peut s'imaginer pleins de choses

Ouais c'est clair tu prends ta douche a genoux?

Original Pichu.