Freeletics

Hs:/ si vous voulez des bonnes explications et détail d'exécution sur des exo

lui c'est le daron

https://www.youtube.com/channel/UCxlqmUKuAVZHty5y5N2TQGg

Je suis en train de devenir une patate

powerpill a dit:

Hs:/ si vous voulez des bonnes explications et détail d'exécution sur des exo

lui c'est le daron

https://www.youtube.com/channel/UCxlqmUKuAVZHty5y5N2TQGg

Cliquez pour agrandir...

Il est extrêmement strict

powerpill a dit:

Hs:/ si vous voulez des bonnes explications et détail d'exécution sur des exo

lui c'est le daron

https://www.youtube.com/channel/UCxlqmUKuAVZHty5y5N2TQGg

Cliquez pour agrandir...

Il parle que d exos de bodybuilding... On est loin de l esprit freeletics et de l athlete complet. C est vraiment très "hs" en effet

Gregours a dit:

Quelqu'un a déjà fait l'entraînement '' Styx ''? Il a l'air bien corsé, j'ai pas hâte de le faire

Cliquez pour agrandir...

Inscris toi dans une box de CrossFit, ceci c est l échauffement

Bein si pour lui c'est chaud, c'est suffisant.

Pas la peine de payer la blinde dans une box si c'est pour ne plus savoir rien faire après l'échauffement

Je me suis inscrit sur l'application et je vais commencer ce soir (ou demain matin) à raison de 2-3 sessions par semaine en plus de la salle et de la piscine.
J'avais déjà intégré du HIIT à mes sessions de salle. Mais ici avec la possibilité de le faire sur ma terrasse (appartement à Bruxelles) lorsque j'en trouve le temps va m'aider à tenir mes engagements.

untuch a dit:

Inscris toi dans une box de CrossFit, ceci c est l échauffement

Cliquez pour agrandir...

Et Chibi, d'accord je ne suis pas un dieu du stade mais quand même ne me prenez pas pour une bille et ne sous estimer pas freeletics. Sans déconner c'est pas parce que que ça ne requiert pas ou peu de matériel que c'ets facile.

Faites moi 50 burpees et comprenez ou est la difficulté !

Sinon, si il y a un conseil que je peux donner à tous mes athlètes freeletics. Ne regardez pas le programme du jour/semaine. Lancez votre entrainement aux jours prévu sans vous poser de questions. Les entrainements semblent durs, mais finalement quand on est dedans "ca va encore". Ou tout du moins, c'est moins affreux que ce que l'on croyait.

Je viens de reprendre après une longue pause et une bonne prise de poids lié à mes longues vacances d'été.

J'ai cru que j'allais mourir.

Ah mais justement, je disais l'inverse.
Je trouve ça déjà difficile.

J'ai un entrainement cross fit par semaine depuis un an et 50 burpees, c'est chaud, je suis bien d'accord

Après, le styx, c'est clairement faisable.
Mais si c'est ça l'échauffement, je suis pas au niveau

Perso je trouve que chacun doit fait à son niveau et prendre du plaisir.
C'est un peu l'idée dans mon cours de crossfit je trouve.
Bon, c'est sûr que si t'aimes pas un peu te fair mal, c'est mal parti

Freeletics me tente bien mais je n'ai pas le temps.
Crossfit, mini-foot, jogging... Je ne vois pas comment je pourrais rajouter deux séances de sport par semaine aux 4 existantes.

Mais je garde l'idée pour plus tard.

Ah pardon, je ne l'avais pas compris comme ça.
J'ai fait styx ce matin, c'est bien un entrainement. Pas si dur que ça finalement! Ou tout du moins c'est raisonnablement dur.

J'ai déjà fait du crossfit, j'ai assez apprécié, mais c'est "impayable" et tu dépends des horaires du club. Freeletics, si je me lève 30min plus tot le matin, c 'est plié et j'ai payé 60e l'année

C'est clair, les box crossfit, ça coute une putain de blinde !!

Heureusement, j'ai trouvé un cours super sympa près de chez moi.
Ca revient nettement moins cher qu'en box mais je ne fais qu'un entrainement semaine (deux sont possibles)

Du coup, deux entrainement crossfit (1 club et 1 chez moi) et deux sorties courses (seul ou mini foot), ça remplit déjà bien la semaine.

Mais j'ai regardé Freelectics et je trouve que ça a l'air super sympa.
Du coups, je suis ton évolution avec intérêt

Gregours a dit:

Et Chibi, d'accord je ne suis pas un dieu du stade mais quand même ne me prenez pas pour une bille et ne sous estimer pas freeletics. Sans déconner c'est pas parce que que ça ne requiert pas ou peu de matériel que c'ets facile.

Faites moi 50 burpees et comprenez ou est la difficulté !

Sinon, si il y a un conseil que je peux donner à tous mes athlètes freeletics. Ne regardez pas le programme du jour/semaine. Lancez votre entrainement aux jours prévu sans vous poser de questions. Les entrainements semblent durs, mais finalement quand on est dedans "ca va encore". Ou tout du moins, c'est moins affreux que ce que l'on croyait.

Cliquez pour agrandir...

Non, enfaite, y'a pas de plus facile, vu que tu es sensé y mettre intensité maximum.
Par contre, c'est pas assez complet à mon gôut. C'est bien pour les gars qui ont pas envie de dépenser un rond.
Pour le prix d'une box, je me répète mais tu as le matériel, la location de salle et souvent un encadrement de qualité

PS:Sinon, oui, je fais même de temps en temps "100 burpees for time" mon record est à 5min45.

C'est sur qu'avoir un entraineur qui peut corriger ta technique, c'est vraiment bien.

Ok mais certains workout sont quand même plus durs que d'autres

Ah ouais, jamais essayé 100 burpees for time.

Par contre, je me trouvais en retard sur les pompes.
Du coup, en aout, j'ai fait le défi 100 pompes par jours pendant un mois.
J'ai vraiment bien progressé aux pompes. Evidemment, faut pas faire ça tout le temps mais sur un mois, ça m'a bien aidé.

Chibi a dit:

C'est sur qu'avoir un entraineur qui peut corriger ta technique, c'est vraiment bien.

Ok mais certains workout sont quand même plus durs que d'autres

Ah ouais, jamais essayé 100 burpees for time.

Par contre, je me trouvais en retard sur les pompes.
Du coup, en aout, j'ai fait le défi 100 pompes par jours pendant un mois.
J'ai vraiment bien progressé aux pompes. Evidemment, faut pas faire ça tout le temps mais sur un mois, ça m'a bien aidé.

Cliquez pour agrandir...

En fait, freeletics a vraiment les mêmes idées de base que le Crossfit mais perso je me lasserai assez vite de ce type d entraînement.

Ici, un jour je porte des poids lourd, un autre je vais nager, un autre je fais un entraînement poids du corps, un autre je vais courir. Je fais régulièrement 2 entraînements le même jour (bon j ai pas mal de temps libre). Et ce type de méthode d entraînement fait que tu te lasses jamais.

Il est clair que mon objectif n est pas d être taillé comme un bodybuilder mais plutôt d être un sportif complet et de le faire sans routine !
Vous dites que les box de CrossFit sont cher, mais vous habitez où ?

Sur Namur, t’es souvent à 80 euros par mois.
Sinon Rochefort mais pas de box dans ma région.

D'ailleurs je me posais une question l'autre jour.

Faire des pompes, des tractions. Tu travailles tout le haut, non?

Autant j'adorerais faire du workout, autant du crossfit j'ai l'impression que les mecs sont, systématiquement à 2 doigts de la blessure.

Avec tractions et pompes, tu travailles déjà beaucoup de muscles du torse et bras, c’est clair.

Cross-fit, workout... c’est un peu schtroumpfs vert et vert schtroumpfs si tu veux mon avis

Chibi a dit:

Avec tractions et pompes, tu travailles déjà beaucoup de muscles du torse et bras, c’est clair.

Cross-fit, workout... c’est un peu schtroumpfs vert et vert schtroumpfs si tu veux mon avis

Cliquez pour agrandir...

Malgré que tu ne te concentre pas sur les triceps ou les épaules en faisant des pompes classiques, elles travaillent quand même.

Ah bon?

Bien sûr. Tu travailles beaucoup les triceps avec les pompes. Plus les mains sont serrées, plus tu cibles les triceps.