La course à pied sur Gamerz : vos impressions, tests, questions,...

DoC 2000 a dit:

Aller premièr entrainement lundi sur tapis, Pas d'objectif précis dans la tête. (Pour l'instant)

5km100 en 40 minutes, Niveau allure j'ai mis la vitesse sur 7kmh ensuite 7.5 - 8 - 8.5 9 - 10 pour finir

Le but étant de rester comme cela quelques entrainement comme cela, pour au fur et à mesure commencer à 8 ->10 , 9->10 , 10

Merci de m'avoir lu

Cliquez pour agrandir...

oOoBeLzEbUtHoOo a dit:

J’ai commencé il y a deux semaines par de la marche, et je progresse doucement (je n’ai absolument jamais couru de ma vie, j’ai 37 ans).
Mon objectif principal est de passer de 80 à 60 kg, je suis actuellement à 75. Je fais un rééquilibrage alimentaire avec un contrôle des quantités.
Je suis encore incapable de courir plus de quelques minutes sans devoir marcher ensuite pour récupérer…
Je ne fais pas vraiment de running, mais plutôt du trail en forêt. Je n’ai pas encore de vraies chaussures de course, j’utilise des Asics Gel Kanaku 6 (qui sont d’ailleurs top pour les chemins et les bois).
Voir la pièce jointe 129152Voir la pièce jointe 129153Voir la pièce jointe 129154Voir la pièce jointe 129155

Cliquez pour agrandir...

mangogociao a dit:

super objectifs bravo à toi. Tu ne pourras qu'évoluer.

Cliquez pour agrandir...

oOoBeLzEbUtHoOo a dit:

J’espère pcq mon gros corps tout gras souffre en se moment, j’ai les mollets en feux à chaque monter à mon avis je pourrais allumé un bbq tellement ils me brûlent

Cliquez pour agrandir...

Jean Mourad a dit:

Fais quand même gaffe aux blessures. Fais des petits étirements pour relâcher les mollets (genre mettre les orteils sur une bordures et se laisser un peu aller), ça va te faire du bien

Cliquez pour agrandir...

oOoBeLzEbUtHoOo a dit:

Je ne néglige pas le repos et les étirements, la Julie m’a acheter de l’huile de magnésium pour mettre sur mes petits muscles atrophié et je bois 2l d’eau / jours.

Cliquez pour agrandir...