La course à pied sur Gamerz : vos impressions, tests, questions,...

axel91

axel91

Branlomane végétatif
Ahah, sympa :) et assez juste :D

 
XOU_

XOU_

🎲🚲 coffreduludiste.be
Battu mon record de distance aujd, qui était de 24km ! Je partais sur le 35 du trail des Jonquilles, et un petit malin a changé les balises et a fait faire à bon nbre de traileurs qqs km supplémentaires... je me retrouve donc avec 38 km :D

J'en avais entendu bcp de bien de ce trail mais ça casse pas 3 pattes à un canard :/ Pas certain que je le referai. De chouettes passages, mais bien trop peu. Et l'orga pas foufou.

Je me rassure un peu pour mon échéance fin avril avec les 50 du trail du grand ballon :oops:
 
Morte-Couille

Morte-Couille

Seigneur Sith
quelqu'un le 29 juin à Charleroi ici ?
Screenshot 2025-03-17 at 18.08.13.png
 
Pactor

Pactor

Elite
Au cas où quelqu'un saurait m'avoir une place pour les 20km de Bruxelles, je prends (c'est pour un ami).
 
DoC 2000

DoC 2000

Elite
Aller premièr entrainement lundi sur tapis, Pas d'objectif précis dans la tête. (Pour l'instant)

5km100 en 40 minutes, Niveau allure j'ai mis la vitesse sur 7kmh ensuite 7.5 - 8 - 8.5 9 - 10 pour finir

Le but étant de rester comme cela quelques entrainement comme cela, pour au fur et à mesure commencer à 8 ->10 , 9->10 , 10

Merci de m'avoir lu
 
Gee

Gee

Elite
Go go go
 
Kuzco El Lama

Kuzco El Lama

Elite
je viens de reprendre apres 3 ans de coupure, putain quel sport d'enculé

pas mal d'endu puis maintenant on reprend les 1000 :mad: (sub4)
 
  • Haha
Les réactions: FoX
freedumz

freedumz

Chasseur de castors
Je souhaiterais améliorer mes perfs
Pour le moment, je cours juste pour courrir, je mets mes baskets et je cours sans m'arrête (je tourne à du 5'20" sur 15 km)
Comment pourrais je faire pour essayer de descendez un peu ce temps ?
Un exemple de site proposant de programmes ? Ou voir un coach ? Demandez à chat ou gemini ?
J'ai regardé avec ma Garmin, mais les jours sont fixés et donc ça m'arrange pas trop
 
JetseX02

JetseX02

☁ Ad viem cum pura ☁
freedumz a dit:
Je souhaiterais améliorer mes perfs
Pour le moment, je cours juste pour courrir, je mets mes baskets et je cours sans m'arrête (je tourne à du 5'20" sur 15 km)
Comment pourrais je faire pour essayer de descendez un peu ce temps ?
Un exemple de site proposant de programmes ? Ou voir un coach ? Demandez à chat ou gemini ?
J'ai regardé avec ma Garmin, mais les jours sont fixés et donc ça m'arrange pas trop
Cliquez pour agrandir...
Ajoute du fractionné dans ton entraînement.
Tu dois déjà te tester (avec un demi Cooper par exemple) pour savoir quel rythme tu peux t'imposer lors de ces fractionnés.
Soit tu fais ça de manière minutieuse avec ta montre ou alors tu acceleres le rythme à certain moments de ta sortie de 15k habituelle. Genre 500m plus rapide tous les 2 km, à un rythme progressif pour arriver à 4'30 à la 6eme occurrence par exemple.
 
XOU_

XOU_

🎲🚲 coffreduludiste.be
Tic Tac Tic Tac
Pour moi c'est samedi 7:00 :pfiou:

Les 10 derniers km avec 1000m de d+ m'effraient un peu :dead:
Va falloir gérer... un peu stressé quand même :-(
 
freedumz

freedumz

Chasseur de castors
JetseX02 a dit:
Ajoute du fractionné dans ton entraînement.
Tu dois déjà te tester (avec un demi Cooper par exemple) pour savoir quel rythme tu peux t'imposer lors de ces fractionnés.
Soit tu fais ça de manière minutieuse avec ta montre ou alors tu acceleres le rythme à certain moments de ta sortie de 15k habituelle. Genre 500m plus rapide tous les 2 km, à un rythme progressif pour arriver à 4'30 à la 6eme occurrence par exemple.
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J'ai testé de déterminer la vma sur 6 minutes où je me donne, je tourne à 15.2, je pense que j'aurais encore plus donner, il faudra que j'aille sur piste
Mais je vais partir sur ce chiffre, j'ai lu pas mal de choses et j'ai demandé à gemini deep search de me proposer un truc qui me semble assez cohérent avec ce que j'ai lu
 
JetseX02

JetseX02

☁ Ad viem cum pura ☁
freedumz a dit:
J'ai testé de déterminer la vma sur 6 minutes où je me donne, je tourne à 15.2, je pense que j'aurais encore plus donner, il faudra que j'aille sur piste
Mais je vais partir sur ce chiffre, j'ai lu pas mal de choses et j'ai demandé à gemini deep search de me proposer un truc qui me semble assez cohérent avec ce que j'ai lu
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Ne sachant pas si tu courrais en sous/sur-régime je partais sur du 4'30 mais si tu sais faire 6 minutes à 4' tu peux certainement aller plus vite. Cela dit, vaut mieux commencer tes intervalles avec un rythme soutenu mais vivable, que de te cramer après 2 intervalles et pas savoir finir :D.

Je vais faire un test à l'effort sur tapis en juin, on va voir ce que ca donne, en sachant que je suis très loin d'être en forme... :D
 
freedumz

freedumz

Chasseur de castors
Sinon après la déception des sauconny ride 17 ( j'ai mal aux pieds) alors que j'utilisais ces chaussures depuis la 10
J'ai commandé des puma nitro speed, hâte de les recevoir :D
 
XOU_

XOU_

🎲🚲 coffreduludiste.be
J'ai eu pareil avec les saucony peregrine 14, j'étais ravi des modèles précédents, et impossible de courir avec les 14... J'ai opté pour le MT Cushion de chez Evadict, conseillées par mon coach, aucun regret !

Trail de Grand Ballon bouclé ! 51km et 2599d+ ça pique
Objectif de moins de 8 heures atteint. Qqs regrets d'être sur le pot pendant le compte à rebours de départ ^^ parti dans le fond du peloton, j'ai du pas mal marcher, à cause de la masse de monde, sur un début plutôt facile mais en single track technique

Je ne suis pas certain d'avoir foulé le bitume durant 1 km, et ça c'est génial :love:
Le parcours était magnifique. Rien que pour ça je suis déjà prêt à me réinscrire.
 
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