Maigrir facilement?? Est-ce possible?

Bonjour à tous,

Ma vie professionnelle commence à me jouer des tours (restos avec surveillants de chantiers 1 à deux fois par semaine) et j'aimerais savoir comment faire pour maigrir facilement.

Je n'ai malheureusement plus le temps d'aller courir au bois 3fois par semaine à cause du boulot et de l'endroit où on vit (30min du boulot quand tout se passe bien) et quand tu finis à 18h et que t'es crevé, t'as plus envie de rester à la maison que d'aller courir, surtout que le bois le plus proche est à 15min...

J'aurais voulu savoir si il y avait un "produit" miracle? car je vois des trucs genre XL>S et autres produits drainants mais pour quel résultat??

Merci à vous...

l'alimentation, juste l'alimentation, c'est le meilleur des remèdes miracles

Bouffe de la salade a crever.. elimine les laitages , fromage, beurre etc, elimine le pain.. ou du moins contentes toi de tres peu.. elimine les sauces, elimine l alcool , bois un max d eau bouffe des fruits et plus de legumes ( sans sauce) en gros voila.

Fist a dit:

Bouffe de la salade a crever..

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ouais faut pas non plus que sa digestion n'en finisse plus non plus hein. Une salade à midi ou au soir c'est suffisant.

Fist a dit:

elimine les laitages [...]

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Pourquoi ? les produits laitiers sont sources de protéines et de vitamines D. Attention, je parle de produits à base de lait entier, pas tous ces produits à la crème et à la poudre de lait qui n'apporte rien si ce n'est des lipides favorisant le cholestérol LDL (mauvais cholestérol).

Fist a dit:

elimine le pain.. ou du moins contentes toi de tres peu..

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Encore une fois pour quelle raison ? Tout être humain a besoin de sucres lents et encore plus un sportif mais ça n'est pas le sujet ici. En supprimant le pain, tu provoques des carences alimentaires alors que ce dernier est source de fibres et sucre lents faisant office de carburant pour le corps humain.

Arrête de manger des gros repas le soir. Si tu as fais un resto à midi et bien le soir c'est salade, soupe...

Le reste de la semaine, essaye de manger ton repas complet le midi en le préparant le jour d'avant afin de limiter les glucides le soir.

Exercice et bonne alimentation , aucun produit ne peut te faire maigrir par magie x.x
Le temps pour faire de l'exercice tu l'as , tu ne le prends pas c'est pas pareil .
De plus ce n'est pas pcq tu finis par avoir un poids santé que tu seras en pleine forme.

vegeta a dit:

ouais faut pas non plus que sa digestion n'en finisse plus non plus hein. Une salade à midi ou au soir c'est suffisant.


Pourquoi ? les produits laitiers sont sources de protéines et de vitamines D. Attention, je parle de produits à base de lait entier, pas tous ces produits à la crème et à la poudre de lait qui n'apporte rien si ce n'est des lipides favorisant le cholestérol LDL (mauvais cholestérol).


Encore une fois pour quelle raison ? Tout être humain a besoin de sucres lents et encore plus un sportif mais ça n'est pas le sujet ici. En supprimant le pain, tu provoques des carences alimentaires alors que ce dernier est source de fibres et sucre lents faisant office de carburant pour le corps humain.

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Lol tu as raison..

je vais pas discuter avec un gars comme toi ça sert pas a grand chose ....

Fist a dit:

Lol tu as raison..

je vais pas discuter avec un gars comme toi ça sert pas a grand chose ....

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Bizarre ta réaction, tu pourrais me remercier, tu viens d'apprendre quelque chose. Décidément
je ne comprendrai jamais les gens comme toi. A chaque fois qu'un avis diverge au tien, tu prends la mouche.

Edit: enfin, c'est peut-être moi le problème, c'est vrai quoi, je ne fais que donner un avis constructif sur le sujet. Ah mais oui, c'est pas Doctissimo ici, c'est GamerZ

N'empêche j'aimerais bien voir un sportif pro s'enfiler qques tranches de pain avant un match

vegeta a dit:

Bizarre ta réaction, tu pourrais me remercier, tu viens d'apprendre quelque chose. Décidément
je ne comprendrai jamais les gens comme toi. A chaque fois qu'un avis diverge au tien, tu prends la mouche.

Edit: enfin, c'est peut-être moi le problème, c'est vrai quoi, je ne fais que donner un avis constructif sur le sujet. Ah mais oui, c'est pas Doctissimo ici, c'est GamerZ

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Kler que j ai appris quelque chose.. je me coucherais mois con comme ça... toi tu sais tout mieux que les autres.. tu es nutritionniste .. informaticien et que sais -je encore..
Les gars comme toi me font rire au contraire de toi qui ne comprend pas les gars comme moi .. et tant mieux ..

Pour tout grief PM..

Maigrir facile, hahaha, la bonne blague

Sinon, niveau exercice, essaie autant que possible de ne pas utiliser la mécanique. Deux étages à monter ? Go prendre l'escalier et non pas l'ascenseur. Dans une bouche de métro ? Go sortir en prenant les escaliers et pas les escalators, etc etc

Ensuite, surveiller ton alimentation, respecter les repas et ne pas en sauter, éviter de grignoter, supprimer les limonades sucrées.

Déjà, rien que ça, c'est déjà un énorme pas en avant !

En plus de cela, tu pourrais encore faire du sport chez toi genre, quelques pompes, des abdos, etc etc. Tu peux aussi faire le ménage ! En plus de bruler des calories (mine de rien, le ménage, ça fait travailler !), tu as un chez toi propre, et une femme contente !

Bref, voila après, tout est une question de motivation ! Si tu n'en as pas, aucune solution ne marchera!

virer les féculents, les remplacer par un legume en plus dans le repas ca marche bien.
et bien evidement eviter les sauces!

deja rien que ca ca fonctionne bien.

manger très léger le soir, éviter les sodas et les sauces, et de manger entre les repas. Moi je suis plutot partisan de manger de tout mais moins, plutot que de virer une catégorie d'aliments

boire 2l d'eau par jour , lait maigre matière grasse et lipide réduite .

Activer ton métabolisme , sport même léger 30 min par jour = résultats assuré

Azinou a dit:

Sinon, niveau exercice, essaie autant que possible de ne pas utiliser la mécanique. Deux étages à monter ? Go prendre l'escalier et non pas l'ascenseur. Dans une bouche de métro ? Go sortir en prenant les escaliers et pas les escalators, etc etc

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Quel est le résultat de cela ? Je me force à faire la meme chose mais je m'interroge sur le gain. 300g sur un an ?

Alimentation et sport rien de mieux...

KikouzZz a dit:

Quel est le résultat de cela ? Je me force à faire la meme chose mais je m'interroge sur le gain. 300g sur un an ?

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M'enfin de quoi tu parles , on mesure pas l'efficacité d'un effort physique par une perte de masse, c'est tellement relatif
La dépense énergétique est faible pour une personne pas en forme mais pour une personne obèse ça peut représenter beaucoup plus.
Bref, c'est mieux que rien :-D

[IrishSetter] a dit:

M'enfin de quoi tu parles , on mesure pas l'efficacité d'un effort physique par une perte de masse, c'est tellement relatif
La dépense énergétique est faible pour une personne pas en forme mais pour une personne obèse ça peut représenter beaucoup plus.
Bref, c'est mieux que rien :-D

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Plus t'es lourd plus c'est rentable, faut être gros pour pouvoir faire régime lol

Fist a dit:

Lol tu as raison..

je vais pas discuter avec un gars comme toi ça sert pas a grand chose ....

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Oui, il a raison.

Sinon, c'est bien de perdre des Kgs en réglant son alimentation. Mais le sport, c'est super important aussi pour le "bien-être"!

Sinon juste par bon sens on peut se dire que :

En journée on dépense X calories, on en mange Y. Tu peux trouver des tableaux sur internet ou en fonction de ta profession ils estiment le nombre de calories dépensées sur 24h.

En manger Y par jour (habitude) = le poids actuel.
Diminuer Y = diminuer ton poids

Plus tu diminues Y plus le résultat sera rapide (je pense).

Donc en fonction de ce que tu veux ( perdre 30kg ou 3kg), tu varies le nombre de calories prisent par jour.