Muscu infos (créatine,produits)

Discussion dans 'Santé' créé par raBi, 28 Mars 2007.

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  1. Offline
    raBi Champion of Capua
    hello la belle compagnie,

    Je suis un adepte des salles de sport et j'ai entendu parler des gens au sujet d'un produit : la créatine.

    A ce qu'il parait ça transformerais la graisse en muscle et ça permetterai de dessiner ses mucles beaucoup plus rapidement que la normale. (on ma proposé d'essayer)

    Je n'y connais absolument rien en produits : dopant? autorisé? dangereux?

    Si c'est vrai, j'aimerais bien l'avis de pro ou de gens surs d'eux.

    Merci
    raBi, 28 Mars 2007
    #1
  2. Offline
    cyriak Turn on - Tune in - Drop out
    c'est pas un dopant, c'est un truc naturel à la base qui se trouve dans l'alimentation, ça augemente la taille des muscle mais avec de la flotte, ça améliore pas les muscles pour autant...

    C'est pas dangereux, mais bon, sur du long terme ça doit pas être très bon...


    c'est interdit en france il me semble, mais pas ici
    cyriak, 28 Mars 2007
    #2
  3. Offline
    Oubi All Shook up !!!
    On m'en avait proposé a une époque, mais je n'avais pas un programme assez regulier et suivi...
    je pense qu'on m'avait parlé de problemes eventuels avec les reins, mais en faisant une petite recherche, tu dois pouvoir trouver des infos pertinentes.
    Oubi, 28 Mars 2007
    #3
  4. Offline
    Tu vas choper du faux muscle.

    Ca va juste les faire grossir, mais ce n'est pas du muscule "puissant".


    Tout depend de ce que tu cherches, mais perso jamais d'la vie j'prendrais cette saleté (créatine is bad. certaines sociétés y mettent autre chose, si tu vois ce que je veux dire).


    A la limite, tu prends des protéines, pour faire grossir le muscle sainement, et réellement (ce sera du vrai muscle + gonflette) mais tu prends pas de créatine.


    http://news.doctissimo.fr/la-creatine-est-elle-cancerigene-_article122.html

    http://www.e-sante.be/be/magazine_s...atine_verite_sur_dangerosite-5731-973-art.htm

    Un peu de lecture ;)
    [Pneumonia], 28 Mars 2007
    #4
  5. Offline
    xedRa espion
    raBi, à ta place je prendrais juste des protéines mais pas dla créatine! [ avis perso! ]
    xedRa, 28 Mars 2007
    #5
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    N'importe qui de sensé le lui dira.

    La science n'a pas encore déterminé exactement (sur le long terme !) les effets nocifs de cette protéine, elle est donc a proscrire (toxique ? Cancérigène ? etc.)


    Tu vas pas sacrifier ta vie pour avoir tes muscles plus vite ? Si oui, t'as rien compris a la musculation, tu fais juste de la gonflette inutile (des que t'arretes, adios les muscles en 2 semaines.)
    [Pneumonia], 28 Mars 2007
    #6
  7. Offline
    raBi Champion of Capua
    Merci pour vos infos. Je vais encore essayer de me renseigner un maximum.

    protéines c'est bien dans tout ce qui est en rapport avec la consomation de viande c'est ça?
    raBi, 28 Mars 2007
    #7
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    Inco Elite
    tu vas ou à la salle?
    Inco, 28 Mars 2007
    #8
  9. Offline
    raBi Champion of Capua
    à Overijse "LIFE STYLE FITNESS"
    raBi, 28 Mars 2007
    #9
  10. Offline
    SaNiTarIuM Are You Experienced?
    A ta place je me méfierais de tous ça moi, surtout sur le long terme ...

    Je sais qu'on en trouve dans la viande car c'est un acide aminé (non essentiel) mais je suppose que la rétention d'eau doit provoquer une certaine déshydratation donc il faudra d'office boire plus d'eau à mon sens.

    Et puis selon moi, la muscu c'est une chose mais la condition une autre et beaucoup néglige cela.

    En faisant de la piscine (crawl) régulièrement avec des pompes & un peu de poids chez toi, il y a moyen de combiner rapidement condition et musculation.

    Ou bien le sac ca développe le haut assez vite, tout est question de régularité.

    Maintenant, je m'écarte un peu du sujet mais je voulais donner toutefois mon avis.

    Ciao
    SaNiTarIuM, 28 Mars 2007
    #10
  11. Offline
    Les protéines peuvent se prendre en barres, en poudre, en viande (notamment, c'est une liste non exhaustive !)


    Mais les marques US sont a éviter aussi. Donc moi j'te conseille de te renseigner pour de la protéine d'origine BELGE !


    (jte donne la marque dès que j'm'en souviens !)
    [Pneumonia], 28 Mars 2007
    #11
  12. Offline
    Alexx -is on fire
    Faites des exos naturellement et c'est tout...

    Achetez des haltères, puis des pompes, des abdos, des tractions, etc... dans vos chambres, et basta :D ! Rien de mieux que du vrai !

    :gne:
    Alexx, 28 Mars 2007
    #12
  13. Offline
    +1 !

    Mais tu peux prendre des protéines, c'est pas dangereux :p

    Et puis ca aide a la construction normale du muscle ! (et pas un coté plus développé que l'autre)



    Ah ué p'tit truc avant une séance de muscu !

    Un bon café noir bien fort, histoire de vous boosté, c'est super bon :p (et j'suis serieux !)
    [Pneumonia], 28 Mars 2007
    #13
  14. Offline
    SaNiTarIuM Are You Experienced?
    source fiable?

    Qui croire?
    SaNiTarIuM, 28 Mars 2007
    #14
  15. Offline
    [Pneumonia], 28 Mars 2007
    #15
  16. Offline
    M0ff KISHMASTER
    apres plusieurs recherche et different avis voici en gros ce qu'est la creatine :

    beaucoup de personne ont des avis fort different sur la creatine

    Ce n'est pas une proteine déjà !
    elle est synthétisée naturellement dans ton corps déjà mais a tres petite dose ( +-2G pour un non sportif )
    et un peu plus pour les sportif regulier.

    elle n'a d'effets que sur certaines personnes.

    si tu en prend il faut faire des "cures" et non prendre ce produit regulierement !
    c'est a dire pendant +-4 semaines par exemple a petite dose plusieurs fois par jours et boire enormement d'eau. ( effet nefaste sur les reins.... )

    le resultat :

    des entrainement + "puissant" et intense !
    elle intervient dans le cycle de frabication d'energie ( ATP , ... ) et la recuperation
    ca permet de recuperer / produire de l'energie plus rapidemment en gros
    donc de faire des entrainements plus intensif et donc des resultats peut etre un peu plus rapide.
    mais à l'inverse des proteines ca n'a aucun role dans la fabrication du muscle.
    le + de muscle que tu verras apparaite n'est pas du gain musculaire en therme propre mais juste de la gonflette du à la rétention d'eau dans les mucles !

    j'ai testé pendant un moment et à part une impression de recuperer un peu plus vite et de sentir moins de courbature le lendemain ca n'a rien eu comme efet sur moi ( deja sportif a la base ... )
    à part des maux de ventres !
    et que c'est bien degue à avaler

    comme dit plus eau beaucoup de fabricants americains pour ne citer que eux
    ne vendent pas de la creatine pure ils y melange souvent des metabolisants pour ameliorer le produit et ca c'est du dopage pur et dur !

    si tu en achete verifie bien que c'est de la creatine monohydrate a 99% pure !
    et si tu es sportif regulier le gain ne devrait etre que tres faible

    pour ce qui est d'un mangeur de graisse , ... c'est de la pure foutaise ca !
    M0ff, 28 Mars 2007
    #16
  17. Offline
    SaNiTarIuM Are You Experienced?
    Je ne veux pas te mettre en doute mais à partir de quand peut-on parler d'excès en consommation de protéines, peux-tu me le dire?

    je dis juste qu'on peut croire tout et n'importe qui, tout le monde peut avoir écrit cela...
    Tant qu'il n'y a pas plus de précisions sur qui a écrit ses dires (médecin, dététicien, nutritionniste...) je ne crois rien.
    SaNiTarIuM, 28 Mars 2007
    #17
  18. Offline
    _MaCTaByLiS Elite
    C'est pas mauvais si tu suis les doses qui sont indiquée sur le pot
    bien sur si tu veux jouer au dur et mettre plus que la dose ca ne servira a rien
    car le surplu va direct dans ton foie la tu risques d avoir des ptits problemes
    la seule chose a faire c'est boire bcp bcp d'eau et ca passe niquel
    pour le moment j'en prends a chaque fin d entrainement et ca aide a la regeneration du muscle et je peux te dire que si tu travailles bien ton muscle tu vas le voir la différence :)
    _MaCTaByLiS, 28 Mars 2007
    #18
  19. Offline
    frNZ procrastinateur
    pour chopper des protéines, tu mange plus que du poulet et du thon.
    y aura pas d excès et pas de problemes
    frNZ, 28 Mars 2007
    #19
  20. Offline
    Peanuts* ex membre
    /!\ ce message vient d'une fille qui n'y connait rien en muscu /!\

    Je pense que c'est effectivement le plus sensé: éviter de "jouer" avec des produits (car c'est quand même un peu un jeu avec ton corps, tu n'es pas vraiment sûr de sa réaction) pour prendre de la masse musculaire plus vite, et à la place essayer d'adapter ton alimentation en fonction de tes désirs.

    C'est effectivement dans tout ce qui est du type viande, mais aussi poissons, oeufs, ...
    Je ne sais pas dans quoi on trouve le plus de protéines (dans le poulet et le thon comme dit plus haut?), mais il me semble qu'augmenter tes doses de viande/poisson (etc) tout en faisant du sport (parce que sinon tu vas sans doute juste grossir tout court :-D ) serait p-e suffisant...

    Et sinon n'hésite pas à en parler à ton pharmacien, médecin, coach sportif, et à multiplier les avis surtout :p
    Enfin, une seule chose à dire: fais quand même attention =] . Mais il me semble que la démarche de demander ici est déja un bon commencement ;-D (même si bien sûr nous ne sommes pas des professionnels (s'il y en a, qu'ils m'excusent, c'est que je me trompe :p))
    Peanuts*, 28 Mars 2007
    #20
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