Prendre du poids

Gouja · 21 Mar 2007

Tetsuya a dit:
ou de la bière :-D

orte:

mmhhh t'as pas tort n'empeche, pour prendre du poids, suffit de demander aux étudiants des unifs, ils vont tous répondre la meme chose, je l'ai expérimenté, mais tu prends pas mal de graisse

sortie tous les soirs, pintes à stock et surtout ne pas oublier le durum ou les saloperies en rentrant de guindaille, avec ca la prise de poids est assurée :-D

DeviL · 22 Mar 2007

Ca dépend de ton métabolisme, il semblerait que j'ai un métabolisme "nerveux".
Sans faire de sport j'élimine facilement les graisses. Je ne prends pas de poids!
(et j'bouffe comme un porc, ce qui dérange mes amies au "régime"

')

Pour se faire il faut que je prenne de la masse musculaire, et là oui, y'aura un changement de poids.

(et puis tu m'as vu Martin, j'suis une pûre crevette

)

Mais sinon, tu veux prendre de la masse par complexe d'infériorité par rapport à tes potes ou...?

( =p )

Gouja · 22 Mar 2007

DeviL a dit:
Ca dépend de ton métabolisme, il semblerait que j'ai un métabolisme "nerveux".
Sans faire de sport j'élimine facilement les graisses. Je ne prends pas de poids!
(et j'bouffe comme un porc, ce qui dérange mes amies au "régime" ')

Pour se faire il faut que je prenne de la masse musculaire, et là oui, y'aura un changement de poids.

(et puis tu m'as vu Martin, j'suis une pûre crevette )

Mais sinon, tu veux prendre de la masse par complexe d'infériorité par rapport à tes potes ou...?

( =p )

tcheu, cocu va

:-D

Tarouk · 22 Mar 2007

Je ne peux que saluer Le_pev: la natation est excellente pour développer quasiement tous les muscles.
Si tu en fais très régulièrement, tu vas prendre en masse musculaire HARMONIEUSE.

Ca ne sert à rien comme dit plus haut d'avoir des biceps de Van Damme si tu as des jambes de croquette boy.

Après, rien ne t'mpêche d'aller quelques fois en salle de muscu et de demander à un pro de te montrer les vrais mouvements pour que tu t'entraines chez toi avec des haltères ou que tu passes à la salle de temps en temps.

Onefive · 23 Mar 2007

Si tu veux commencer la muscu etc en solo, hésite pas à demander sur des sites de muscu genre

All muscu

je le look parfois y a des trucs interessant et des réponses précises

Si tu veux des exercices etc tu as des sites dans ce genre

Easygym

(j'avais un excellent site avant mais je le retrouve pu si je le retrouve j'editerai mon poste)

MaRTIaL · 23 Mar 2007

j'ai fait dela muscu pendant 8 mois ( alter, pompes) et il y a eu une différence, mais pas énorme

niveau poid, en général c'est connu les gars commencent à prendre du poids vers 25 ans

fait de la muscu, et tout le monde n'est pas destiné à devenir un apollon

Xou · 23 Mar 2007

Ca me rassure, y'a plus croquette que moi
mais bon je bouffe tout ce que ej veux, je prends pas un gramme et ça dégoute tout le monde également.

Enfin sauf que récement je prends un peu de bide, du dju va

1m79 pr 65kg :-D
Bon c'est pas tout ça, mais faut que j'arrive à prendre au moins 10kg, mais pas de gras :[]

MaRTIaL · 23 Mar 2007

du sport alors et bien mangé (sainement)

Xou · 23 Mar 2007

Faut que je m'y remette effectivement, quoique je faisasi bcp de vélo avant et pourtant, je n'ai pas pris beaucoup de masses au niveau des jambes

hagen · 23 Mar 2007

.Xyo a dit:
Ca me rassure, y'a plus croquette que moi
mais bon je bouffe tout ce que ej veux, je prends pas un gramme et ça dégoute tout le monde également.

Enfin sauf que récement je prends un peu de bide, du dju va

1m79 pr 65kg :-D
Bon c'est pas tout ça, mais faut que j'arrive à prendre au moins 10kg, mais pas de gras :[]

même taille, même poids que moi dis donc... à 1cm près hein

pareil j'aimerais reprendre un peu + d'exercices mais les 70kg me conviendraient très bien, juste être un peu + formé de muscles, j'suis deja pas squelettique, j'suis plutot taillé mais faut un peu "gonflé" tout ça

par contre 10kg

c'est de la gonflette pure et dure pour devenir lourd et pas avancer quoi no ? je préfère être musclé raisonablement tout en restant dynamique et vif

Chinois · 23 Mar 2007

Bowman a dit:
[hs]Oh notre ami chinois est revenu! Content de te revoir ![/hs]

:-D

Ben que je sache je n'ai pas encore été absent longtemps :signe:

Chinois · 23 Mar 2007

Moi je fais +/- 177 cm pour 70 kg, j'aimerais passer à 75 kg mais ça avance pas :-D

Le truc qui est bon aussi pour le corps et LE MUSCLE, c'est le jogging.
Ca entraine bien le coeur et puis apres tu as une meilleur endurance.

Pour ça faut d'abord s'échauffer, courir 800 m ou plus avec son propre rythme.
Etirer les muscles des membres inférieurs et puis commencer à courir pendant au moins 12 minutes à une cadence plus rapide qu'à l'échauffement.

Au début c'est dure pour ceux qui débutent, mais apres 1 ou 2 séances on sent vraiment la différence.

Xou · 23 Mar 2007

hagen a dit:
même taille, même poids que moi dis donc... à 1cm près hein

pareil j'aimerais reprendre un peu + d'exercices mais les 70kg me conviendraient très bien, juste être un peu + formé de muscles, j'suis deja pas squelettique, j'suis plutot taillé mais faut un peu "gonflé" tout ça

par contre 10kg c'est de la gonflette pure et dure pour devenir lourd et pas avancer quoi no ? je préfère être musclé raisonablement tout en restant dynamique et vif

Je suis bien taillé aussi, là n'est pas le problème, mais j'aimerais juste être plus massif en même temps, et rester vif

raBi · 27 Mar 2007

suffit d'avoir une copine et en 1 an, tu prends 15 kg.

akka- · 27 Mar 2007

Les gars te donne de bons conseil ici, le meilleur que je peux t'apporter, c'est de manger

M'ayant un peu interessé au sujet, tu prends pas des muscles sans "graisse", je connais assez de gars qui font du bodybuilding...
Il y a 2 étapes, ou periodes > le bulk, puis le cut. Le bulk, c'est se remplir (chaque personne a son programme) tout en travaillant et prendre de la masse et le cut c'est rafiné le tout..
J'connais un gars pendant son bulk il mange un poulet par jour :-D

Maintenant j'te dis pas de manger tout les jours un McDo ... quoi que ...

mais renseigne toi pour ton programme personnel

Cacahuète · 27 Mar 2007

J'ai pas lu tout les replys, mais pour ma part je te conseille manger beaucoup de viande rouge.
C'est ce que mon medoc ma conseillé car j'ai le meme probleme que toi (1m 75 et 52kg). La viande rouge, riche en protéine, sera bénéfique pour prendre de la masse musculaire. N''insiste surtout pas sur les sucreries, en effet l'excés te menerais droit dans le diabete, et je crois pas que c'est ce que tu souhaite.

En espérant t'avoir aidé

Edit: sache que ton IMC (indice de masse corporelle) est plus que correct car tu es a 21.5. Entre 20 et 25 tu n'as pas a t'en faire

Sodq · 27 Mar 2007

j'ai pas lu toutes les pages, mais perso je te conseilles les PROTEINES, pour la masse!
des pâtes! des milk-shake(qu'on prend après avoir fait du body), manger beaucoup d'oeufs aussi..

A mon avis ce n'est pas le sucre qui te manque, mon père est pareil, lol! Il lui fallait aussi de la protéine pour prendre de la MASSE et non du POIDS!

GL HF

Bowman · 30 Mar 2007

Cacahuète a dit:
J'ai pas lu tout les replys, mais pour ma part je te conseille manger beaucoup de viande rouge.
C'est ce que mon medoc ma conseillé car j'ai le meme probleme que toi (1m 75 et 52kg). La viande rouge, riche en protéine, sera bénéfique pour prendre de la masse musculaire. N''insiste surtout pas sur les sucreries, en effet l'excés te menerais droit dans le diabete, et je crois pas que c'est ce que tu souhaite.

En espérant t'avoir aidé

Edit: sache que ton IMC (indice de masse corporelle) est plus que correct car tu es a 21.5. Entre 20 et 25 tu n'as pas a t'en faire

Moi j'ai un IMC de 18 et quelques :\

Maleki · 30 Mar 2007

Pour prendre du poids, c'est simple : il faut manger ! :-D
Ce sont les excès de calories qui font grossir.
Donc un conseil, continue la musculation et mets la dose sur les glucides.

[Pneumonia] · 30 Mar 2007

Les ecoute pas, ils veulent te refiler un diabete :x

Faut pas s'overdoser avec du sucre, ca ne le menera qu'aux problemes dans quelques années.

Faut manger des lipides (graisses) et des protéines.

Ensuite tu geres tes lipides en muscle, et tout le monde il est content.

Et pas le sucre (qui te donnera un peu de "peps" avant la séance de muscu, mais se stockera en plus du muscle.)

'fin j'me comprends :-D

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