Body/Fitness!

kyoung

kyoung

Elite
J'ai commencé la salle y a 1 mois de ça et j'ai commencé les protéines aussi y à 2 semaine...
Je voudrais savoir pour ceux qui font la salle, quel corps aimeriez-vous avoir?

Voici le corps que j'ai envie d'avoir, j'ai la motivation et je fais attention à l'alimentation :] ... (quel jeu de mot)



Et vous ?
 
A

abdelou14

Touriste
oui, moi celui là, en un peu plus large !
Moi je fais pas encore trop de musculation, j'en suis a la seche, enfin seche, j'ai perdu pratiquement 30 kilos, je voudrais savoir, je fais 1m81, quel poid serai bien pour moi ? a savoir, j'ai déjà un bon capital musculaire :D je pèse maintenant 86 kilos et j'ai encore du poid a perdre, mais combien ?

mon objectif d'arriver a mes fins pour le moi de juillet !

je cours 5 à 6 jours sur 7 pendant 1h30 (pauses comprises)

merci d'avance
 
A

abdelou14

Touriste
et aussi je voudrai savoir, en combien de temps se rentent la peau ? pcq tout le poids que j'ai perdu, je l'ai perdu en un laps de temps assez court, a savoir depuis le mois de juillet... donc un excédent de peau est présent au niveau de mon ventre
 
StarflaM

StarflaM

Elite
Moi je pense que c'est inutile de prendre déjà si vite des protéines, après 2 semaines de salle c'est trop tôt pour en prendre.

Tu dois d'abord bien poser les bases, bien consolider certains muscles, articulations, apprendre les bons mouvements avant de t'attaquer à la prise de masse ou tu vas prendre 2 ou 3x plus lourd que ce que tu prends actuellement. Là ça deviendra utile de prendre des protéines (et ça sera dans 1 ou 2 mois au plus tôt).

Sinon tu devrais te poser des objectifs plus simple au début, l'image que t'as montré bonne chance pour y arriver, le chemin va etre encore long et difficile. Mais si t'as la motivation tu peux y arriver ! Mais compte sur 1an d'entrainement et d'alimentation extrèmement rigoureuse (il faut beaucoup de temps pour soi !) Si tu as un job/une vie qui te prend tu temps ça sera le double ou le triple voir jamais. Donc keep cool et fixe toi des petits objectifs à atteindre aux fils des mois que plutôt te fier à ça directement.

Perso ça fait 3 ans que je fais de la salle et j'approche bientôt du résultat que t'as montré... (need encore un peu de tracer les pecs :D)
 
[Athena]

[Athena]

Touriste
abdelou14 a dit:
et aussi je voudrai savoir, en combien de temps se rentent la peau ? pcq tout le poids que j'ai perdu, je l'ai perdu en un laps de temps assez court, a savoir depuis le mois de juillet... donc un excédent de peau est présent au niveau de mon ventre
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faire des abdos! et tu devrais te muscler aussi, ça aide a tendre la peau du moins moi c'est ce que j'ai fait!
En fesant que du cardio, ta peau se retend quasi pas!
ça prend du temps, ça se fait pas en un mois faut etre patient
 
A

abdelou14

Touriste
Lol, on m'avais justement di de ne pas me muscler pour eviter l'effet bide et que le cardio m'aiderai a retendre la peau,...
...
retour aux bonnes séances de musculation :D merci
 
1er
OP
kyoung

kyoung

Elite
abdelou14 a dit:
oui, moi celui là, en un peu plus large !
Moi je fais pas encore trop de musculation, j'en suis a la seche, enfin seche, j'ai perdu pratiquement 30 kilos, je voudrais savoir, je fais 1m81, quel poid serai bien pour moi ? a savoir, j'ai déjà un bon capital musculaire :D je pèse maintenant 86 kilos et j'ai encore du poid a perdre, mais combien ?

mon objectif d'arriver a mes fins pour le moi de juillet !

je cours 5 à 6 jours sur 7 pendant 1h30 (pauses comprises)

merci d'avance
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tu préfères ce corps je pense
 
[Athena]

[Athena]

Touriste
On t'as mal conseiller!
Mais quand je dis faire de la musculation, faut pas prendre de la masse en même temps.
Faut que tu fasses des longues serie et pas trop de poids ( surtout au début )
Tu brûleras ta graisse au dessus de tes muscles et ca retend ta peau en même temps.
Les abdos tu peux y'aller a fond, surtout les abdos du bas et les obliques!
Enfin moi c'est ce que je fait et voilà ça marche! Moi aussi j'ai perdu un peu + de 30kg :)
 
eGm_

eGm_

Gibon Blasé
gay thread :D
 
Angy

Angy

Elite
Si tu veux un corps comme ça, tu es parti pour te muscler pendant blindé d'années sans pause. Parce que dès que tu fais une pause, tu perds vachement vite en muscle :[]
 
iDeq

iDeq

Elite
Angy a dit:
Si tu veux un corps comme ça, tu es parti pour te muscler pendant blindé d'années sans pause. Parce que dès que tu fais une pause, tu perds vachement vite en muscle :[]
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Sauf qu'il est conseillé de justement faire des pauses en muscu... :-(
 
Angy

Angy

Elite
iDeq a dit:
Sauf qu'il est conseillé de justement faire des pauses en muscu... :-(
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Quand je dis pause, c'est du style "oh flemme aujourd'hui", qui se prolonge pendant 6 mois et après on veut reprendre ;-D
 
iDeq

iDeq

Elite
Angy a dit:
Quand je dis pause, c'est du style "oh flemme aujourd'hui", qui se prolonge pendant 6 mois et après on veut reprendre ;-D
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Ah ouais, ça.. c'est autre chose :)
 
elixiR

elixiR

Elite
abdelou14 a dit:
oui, moi celui là, en un peu plus large !
Moi je fais pas encore trop de musculation, j'en suis a la seche, enfin seche, j'ai perdu pratiquement 30 kilos, je voudrais savoir, je fais 1m81, quel poid serai bien pour moi ? a savoir, j'ai déjà un bon capital musculaire :D je pèse maintenant 86 kilos et j'ai encore du poid a perdre, mais combien ?

mon objectif d'arriver a mes fins pour le moi de juillet !

je cours 5 à 6 jours sur 7 pendant 1h30 (pauses comprises)

merci d'avance
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Encore 10-15kg
 
BelZe

BelZe

*
Tu couples ça avec le thread "se muscler le tibia" et tu as le thread gay de l'année avec photos à l'appui :-D
 
Kaiou

Kaiou

Marc Hassin
Une bonne sèche et j'obtiendrais plus ou moins le corps du message initial je pense... en un peu moins bronzé :-D . Mais la sèche attendra mars-avril 2010, histoire de faire sortir la tablette pour l'été :mrgreen: . Ici mon bidou est un peu grassouillet !
 
Tronyx

Tronyx

Elite
Moi je n'ai pas vraiment de type de corps je fais correctement mes exercices,je m'alimente sainement et je fait mon programme correctement.
Par contre comme dis plus haut pourquoi prendre si vite des protéines ?

Perso j'ai commencé à 57Kg et j'en suis maintenant à 80Kg de masse avec très peu de graisse.J'ai pourtant pas pris de protéine en poudre.Tu en trouves énormément dans l'alimentation classique faut un peu chercher.Flocon d'avoine le matin ou je fais des pâtes blanche avec blanc de poulet etc... et ça fonctionne très bien de cette manière.Maintenant j'atteint mes limites de prise de masse avec la nourriture classique et je vais seulement commencer les poudres mais ça fait 5 mois et j'ai eu pas mal de conseils. Faut pas faire ça à l'aveuglette juste parce qu'un mec te l'a dit ou que t'as lu celà sur le net.De plus fait toi suivre par un médecin,boit énormément d'eau (je suis à 4-5L eau/jour).

Le corps que tu vises oublie le durant un bon moment juste un conseil les 3/4 des mecs qui font de la musculation arrête après même pas 6 mois. Travaille bien et tu verras avec le temps car un physique comme ça se construit sur des années et en faisant très attention.
Perso je vais durant 1 mois et après durant une semaine je fais une pause,pas niveau alimentation où je continue de suivre tout rigoureusement mais je vais pas à la salle je fais juste des exercices à la maison (200 abdos par série de 40 chaque fois,300 pompes et 100 tractions) je fais ça tout les 2 jours durant la semaine où je fais pas de salle et quand j'y retournes je me sens super en forme et je reprends encore plus dur.

Et niveau bouffe histoire de pas craquer suffit de se dire "3 minutes de plaisir dans ma bouche ou des années de bonheur avec mon corps ?" Moi j'ai vite fait le choix.

Bonne chance en tout cas mais vas y doucement et travaille de manière complète et pas comme beaucoup juste pour faire les chaud mieux vaut mettre du temps pour avoir un résultat que l'avoir vite mais après souffrir de divers problèmes.
 
1er
OP
kyoung

kyoung

Elite
MikeTronic a dit:
Moi je n'ai pas vraiment de type de corps je fais correctement mes exercices,je m'alimente sainement et je fait mon programme correctement.
Par contre comme dis plus haut pourquoi prendre si vite des protéines ?

Perso j'ai commencé à 57Kg et j'en suis maintenant à 80Kg de masse avec très peu de graisse.J'ai pourtant pas pris de protéine en poudre.Tu en trouves énormément dans l'alimentation classique faut un peu chercher.Flocon d'avoine le matin ou je fais des pâtes blanche avec blanc de poulet etc... et ça fonctionne très bien de cette manière.Maintenant j'atteint mes limites de prise de masse avec la nourriture classique et je vais seulement commencer les poudres mais ça fait 5 mois et j'ai eu pas mal de conseils. Faut pas faire ça à l'aveuglette juste parce qu'un mec te l'a dit ou que t'as lu celà sur le net.De plus fait toi suivre par un médecin,boit énormément d'eau (je suis à 4-5L eau/jour).

Le corps que tu vises oublie le durant un bon moment juste un conseil les 3/4 des mecs qui font de la musculation arrête après même pas 6 mois. Travaille bien et tu verras avec le temps car un physique comme ça se construit sur des années et en faisant très attention.
Perso je vais durant 1 mois et après durant une semaine je fais une pause,pas niveau alimentation où je continue de suivre tout rigoureusement mais je vais pas à la salle je fais juste des exercices à la maison (200 abdos par série de 40 chaque fois,300 pompes et 100 tractions) je fais ça tout les 2 jours durant la semaine où je fais pas de salle et quand j'y retournes je me sens super en forme et je reprends encore plus dur.

Et niveau bouffe histoire de pas craquer suffit de se dire "3 minutes de plaisir dans ma bouche ou des années de bonheur avec mon corps ?" Moi j'ai vite fait le choix.

Bonne chance en tout cas mais vas y doucement et travaille de manière complète et pas comme beaucoup juste pour faire les chaud mieux vaut mettre du temps pour avoir un résultat que l'avoir vite mais après souffrir de divers problèmes.
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Si j'oublie ce corps j'oublie la salle tout simplement ;)
Après 1 mois je vois qq petits changement ca me motive encore plus quand je vois que ca commence a se transformer puis j'ai demandé au gérant de la salle qui est assez bien enveloppé. C'est lui qui ma conseiller vu qu'a la base je suis très sec donc il ma dit prend des protéines ca t'aidera ;)
D'ailleurs aujourd'hui j'ai commencé 2 doses de 30 gr par jour...
Si je dois écouter ce que chaque personne me dit je crois que je ferai de la salle pour rien chaque personne dit autre chose et totalement different l'autre dit fait ca l'autre dit prend les prot le matin , un qui dit prend avant 20 min de l'entrainement etc...
J'écoute un bon pote qui a le corps que j'ai envie d'avoir je vais faire le meme circuit que lui je vous montre les résultats après 5-6 mois si y a du changement autre je le montre dans 1-2 ans haha :D

PS: j'avoue que sur ce coup j'ai bien merdé (je poste 2 torse de mec mdr...) ne vous inquietez pas j'ai pris vite fait sur le net pour montrer ce que j'envisage ou espère d'avoir après 1 an d'entrainement intense, 4 fois par semaine.
 
Tronyx

Tronyx

Elite
Encore une fois tu oublies que ton corps et celui de ton pote n'est pas la même.Un type d'entrainement sur toi n'aura pas le même effet sur lui et ainsi de suite...

Enfin bon,bonne chance malgré tout :)

PS : Heureusement que tu vois du changement mais n'oublie pas que le volume donc tes formes c'est bien beau mais la force c'est bien également donc pense à faire des séances avec des série de 5-6rep très lourde pour augmenter ta force.Car j'en connais beaucoup qui soulève pas tant que ça malgré leur volume et surtout beaucoup de mecs qui font du volume n'ont aucune endurance musculaire ;)
 
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