Freeletics

T'as 5 minutes de stretching a la fin je vais en moyenne 4 h de sport depuis mes 6 ans j'ai jamais eu le besoin de m'etirer
Et commencer pas a me dire tu verras lors d'un gros effort, je m'enfile des trails de 30km sans soucis


Ce genre de connerie y avait pas avant, ca fait royalement 12 minutes de sport et 5 minutes de stretch lolilol

tu es encore souple ?

titoum a dit:

tu es encore souple ?

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J'ai jamais ete souple, deja gamin j'arrivais pas a toucher mes pieds

Étirements avant ou après ?
Pas mal d’avis différents..

Mais un trail de 30km c est pas un gros effort, c est un grand effort (c est un peu troll mais aussi un peu vrai de dire que c est pas un effort intense)
Les étirements fin de séance ça permet de récupérer la longueur du muscle. C est plus confortable mais pas indispensable.
Par contre les assouplissements loin des séances ça a son importance car pour par exemple faire un squat propre faut un minimum de souplesse/mobilité !

Chamallow a dit:

Étirements avant ou après ?
Pas mal d’avis différents..

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Avant c est pour gagner en mobilité, être capable de faire des mouvements sans gêne.. À la fin c est pour retrouver la longueur des muscles. Mais franchement en poids du corps c est vachement dispensable !

untuch a dit:

Mais un trail de 30km c est pas un gros effort, c est un grand effort (c est un peu troll mais aussi un peu vrai de dire que c est pas un effort intense)
Les étirements fin de séance ça permet de récupérer la longueur du muscle. C est plus confortable mais pas indispensable.
Par contre les assouplissements loin des séances ça a son importance car pour par exemple faire un squat propre faut un minimum de souplesse/mobilité !

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En intensif, je fais du spinning, idem pas d'etirements apres

freedumz a dit:

En intensif, je fais du spinning, idem pas d'etirements apres

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Ca répond donc assez bien à la problematique: les sports que tu pratiques ne nécessite pas d être souple !

untuch a dit:

Ca répond donc assez bien à la problematique: les sports que tu pratiques ne nécessite pas d être souple !

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Je suis pas une ballerine moi monsieur

freedumz a dit:

Je suis pas une ballerine moi monsieur

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Natation, gymnastique, course de haie, squash, haltérophilie, crossfit, tennis... Voilà déjà quelques sports qui nécessitent de la souplesse !

Natation ? Vraiment ?
Je n'ai jamais été souple et pourtant la natation et moi on s'est toujours bien aimé, surtout quand j'étais jeune.

freedumz a dit:

J'ai jamais ete souple, deja gamin j'arrivais pas a toucher mes pieds

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essaie de faire des etirements apres pdt quelques temps... ca devrait aider un peu

MoTh a dit:

Natation ? Vraiment ?
Je n'ai jamais été souple et pourtant la natation et moi on s'est toujours bien aimé, surtout quand j'étais jeune.

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si tu veux faire un beau mouvement ca va qd meme aider.

titoum a dit:

si tu veux faire un beau mouvement ca va qd meme aider.

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J'avoue que je n'ai jamais été doué au niveau movement de jambre pour la brasse.

untuch a dit:

Avant c est pour gagner en mobilité, être capable de faire des mouvements sans gêne.. À la fin c est pour retrouver la longueur des muscles. Mais franchement en poids du corps c est vachement dispensable !

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C'est à dire? Des exercices à conseiller?

titoum a dit:

essaie de faire des etirements apres pdt quelques temps... ca devrait aider un peu



si tu veux faire un beau mouvement ca va qd meme aider.

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Les épaules doivent présenter une certaine souplesse pour pouvoir "allonger"

koraz a dit:

C'est à dire? Des exercices à conseiller?

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Non car c est spécifique à ton entraînement. Notamment à celui du jour.

untuch a dit:

Non car c est spécifique à ton entraînement. Notamment à celui du jour.

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Ah merde.

Même si on veut récupéré une souplesse générale?

koraz a dit:

Ah merde.

Même si on veut récupéré une souplesse générale?

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Romwod.com

Ca a l'air pas mal du tout mais 14 $ par mois, c'est un beau budget.

C'est seulement souplesse ? On dirait qu'il y a aussi des WOD style crossfit

Chibi a dit:

Ca a l'air pas mal du tout mais 14 $ par mois, c'est un beau budget.

C'est seulement souplesse ? On dirait qu'il y a aussi des WOD style crossfit

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C est seulement souplesse! 14 dollars, un budget ?! tu peux éventuellement le partager avec quelqu un d'autre sont pas hyper sévère sur les adresses ip.
Non romwod car à la base orienté pour les pratiquants de crossfit. Mais comme un crossfiter a besoin de souplesse dans l ensemble du corps, ça répond très bien à la requête de koraz ! Sinon, ya aussi les cours de yoga/yoga stretch/stretching aux alentours de 5-10e la séance.
J suis souvent outre que les gens se posent pas de question quand un ouvrier demande 50-60e de l heure et quand il s agit de sport, on est incapable de laisser plus que quelques pièces de monnaie...