untuch
GeekSportif
Dans le cas de courbature oui c est trop aigu pour que l alimentation change ça. Maintenant l alimentation anti inflammatoire doit avoir d autres vertus
Freeletics
freedumz
Chasseur de castors
Oui?
1er
OP
Gregours
Elite
T'es vraiment trop chaud. T'as deux heure de temps libre tu te tapes un entraînement freeletics et une course de 10km.
Moi en 2h de temps j'ai juste le temps d'une mitra et d'une sieste !
Moi en 2h de temps j'ai juste le temps d'une mitra et d'une sieste !
freedumz
Chasseur de castors
Et une douche glacee apres
freedumz
Chasseur de castors
1er
OP
Gregours
Elite
Le deal a expiré, par contre méfie toi, ils te mettent l'abonnement annuel par défaut. Il sera réengagé tacitement!
freedumz
Chasseur de castors
Nope j'ai directement annuler l'abo donc j'ai 6 mois puis rien sauf si je veux
1er
OP
Gregours
Elite
Nickel ça !
Sinon les gars venez en mp. Bien curieux de vous suivre sur l'app !
Sinon les gars venez en mp. Bien curieux de vous suivre sur l'app !
Trull
Elite
J'ai vraiment l'impression que c'est très limité pour le haut du corps sans barre de traction.
La grande majorité des exo que le coach me propose cible les triceps, les épaules et un peu la poitrine/dos.
Rien pour biceps. Le truc c'est que comme je suis locataire j'ai trop peur de prendre les barres pour portes car je pourrais les abîmer.
J'ai pas un espace de fou bon plus pour tout une installation et ça commence à me frustrer un peu.
PS: Pour info, je suis à ma cinquième semaine de leur nouvelles "journeys " avec le programme explosive strength (J'ai l'app en anglais donc je connais pas la traduction exacte )
La grande majorité des exo que le coach me propose cible les triceps, les épaules et un peu la poitrine/dos.
Rien pour biceps. Le truc c'est que comme je suis locataire j'ai trop peur de prendre les barres pour portes car je pourrais les abîmer.
J'ai pas un espace de fou bon plus pour tout une installation et ça commence à me frustrer un peu.
PS: Pour info, je suis à ma cinquième semaine de leur nouvelles "journeys " avec le programme explosive strength (J'ai l'app en anglais donc je connais pas la traduction exacte )
1er
OP
Gregours
Elite
Je te vois sur l'app, t mon idole !
(Avec un certain Jonathan qui est d'ici mais je ne sais pas c'est qui !)
Tu faisais du sport avant ? Comment tu évalués ton progrès ?
MoTh
PaW
Il faudrait que je m'y remette également mais avec le boulot et mes heures de folies (5h debout -> minuit dodo avec 30 min de pose repas et 3-4 heures de trajets).
En fait, je devrais le faire dans le train et faire du footing sur les 25 km que je fais par semaine pour arriver au boulot, mais avec le portable c'est pas pratique
En fait, je devrais le faire dans le train et faire du footing sur les 25 km que je fais par semaine pour arriver au boulot, mais avec le portable c'est pas pratique
Trull
Elite
J'ai pratiqué le basketball en club pendant une bonne dizaine d'années et trampoline aussi en club durant 7 ans mais j'ai tout arrêté vers mes 20 ans.
Après je n'ai plus jamais vraiment été actif et en dehors du boulot je passais mon temps libre en position assise.
J'ai le dos qui fait souvent des caprices, le basket pardonne pas vraiment à ce niveau là en plus d'être souvent assis donc c'est vraiment mon point faible.
Le poignet gauche est fragile aussi, plusieurs opérations à cause d'une blessure assez sale lors d'un match qui ne sera jamais vraiment guérie à 100%.
Donc au début j'ai pris freelitics pour renforcer tout ça et perdre un peu le bide que j'avais.
La première fois j'avais fait 3 mois avant de lâcher suite à un gros déménagement et changement de situation.
Puis j'ai repris cet fin d'été et je suis toujours dessus en ce moment.
Niveau progrès, la différence physique commence à ce voir mais comme je mange pas vraiment super bien non plus ça doit ralentir le truc.
Par contre, l'endurance et le mental, il y a pas photo. Je bats de plus en plus souvent mes anciens records. Mais j'ai encore du mal avec les exercices impliquant le dos.
Je pense donc aller nager durant mes jours de repos en mode relax.
Avant qu'il fasse dégueu dehors je faisais 3 jour freelitics bodyweight et 3 jours running avec un jour de repos en fin de semaine, c'est ce qui donnait pour moi le meilleur résultat visuel et endurance si on vise pas la prise de masse.
La je suis en 5 jours/semaine bodyweight.
Ma copine vient de commencer de son côté aussi. C'est devenu un monstre pour les squat
J'ai 32 ans btw
1er
OP
Gregours
Elite
Bravo, respect!J'ai pratiqué le basketball en club pendant une bonne dizaine d'années et trampoline aussi en club durant 7 ans mais j'ai tout arrêté vers mes 20 ans.
Après je n'ai plus jamais vraiment été actif et en dehors du boulot je passais mon temps libre en position assise.
J'ai le dos qui fait souvent des caprices, le basket pardonne pas vraiment à ce niveau là en plus d'être souvent assis donc c'est vraiment mon point faible.
Le poignet gauche est fragile aussi, plusieurs opérations à cause d'une blessure assez sale lors d'un match qui ne sera jamais vraiment guérie à 100%.
Donc au début j'ai pris freelitics pour renforcer tout ça et perdre un peu le bide que j'avais.
La première fois j'avais fait 3 mois avant de lâcher suite à un gros déménagement et changement de situation.
Puis j'ai repris cet fin d'été et je suis toujours dessus en ce moment.
Niveau progrès, la différence physique commence à ce voir mais comme je mange pas vraiment super bien non plus ça doit ralentir le truc.
Par contre, l'endurance et le mental, il y a pas photo. Je bats de plus en plus souvent mes anciens records. Mais j'ai encore du mal avec les exercices impliquant le dos.
Je pense donc aller nager durant mes jours de repos en mode relax.
Avant qu'il fasse dégueu dehors je faisais 3 jour freelitics bodyweight et 3 jours running avec un jour de repos en fin de semaine, c'est ce qui donnait pour moi le meilleur résultat visuel et endurance si on vise pas la prise de masse.
La je suis en 5 jours/semaine bodyweight.
Ma copine vient de commencer de son côté aussi. C'est devenu un monstre pour les squat
J'ai 32 ans btw
Si je peux me permettre un petit conseil, revois ton alimentation et tu seras un monstre (physiquement) avec un travail comme tu accomplis chaque semaine!
Trull
Elite
Merci, moi qui trouvais pas forcément mon programme super avancé je t'avoue que je suis étonné parce que t'avais des stats de malade au début. Et quand je voyais tes records ça avait tendance à me déprimer
La nutrition ça a toujours été un problème, j'ai toujours un peu été du type skinnyfat et j'avais beau manger je grossissais absolument pas.
Là avec l'âge je prends un petit peu plus facilement mais c'est pas énorme non plus.
En plus de ça, je suis super difficile avec la bouffe.
Puis, pour le moment, nous avons un salaire pour deux vu que j'avais repris des études et les fins de mois sont souvent serrées. C'est hallucinant le prix de la nourriture dès que tu veux pas manger de ma merde.
Ça et le temps que ça prends parfois. Je vois pas d'autre solution que de tout préparer le dimanche pour la semaine.
Le truc aussi c'est que j'ai l'impression que freelitics est pas adapté à la prise de masse comme à la salle. Sauf l'app gym peut-être mais je sais pas ce qu'elle vaut. Il y a aussi une "journey" hybride avec équipement qui a de très bon retour sur reddit.
Petite parenthèse, comme suggéré plus haut, ça serait sympa de s'ajouter les uns les autres sur freelitics parce que l'air de rien ça motive et aide beaucoup. Faudrait faire une petite liste d'utilisateurs pour ceux que ça tente.
1er
OP
Gregours
Elite
C'est bien la preuve que le travail fini par payer! Si j'avais des stats corrects c'était parce que à l'époque où j'ai commencé freeletics je faisais du handball et j'étais sportivement très sérieux (8h de hand/sem, j'allais courir etc).Merci, moi qui trouvais pas forcément mon programme super avancé je t'avoue que je suis étonné parce que t'avais des stats de malade au début. Et quand je voyais tes records ça avait tendance à me déprimer
J'ai vraiment du mal à rester motivé sur le long terme "à cause de la vie d'adulte". Je suis la moitié du temps dans le HAINAUT l'autre à Arlon, j'y ai deux modes de vies différents. Je rêve de trouver un collègue géographiquement proche pour s'entrainer!
Concernant la bouffe, effectivement c'est un capital assez lourd. Mais normalement si tu cuisines toi même, ça devient rentable. Le seul facteur handicapant c'est le temps.
Effectivement je suis d'accord avec toi, c'est pas fait pour gonfler comme un monstre, mais plutot pour être costaud!
Trull
Elite
Je pense clairement qu'avoir une ou plusieurs personne avec qui faire ses entraînements représente un vrai plus, ca garde motivé. C'est vraiment quelque chose que j'aimerais aussi mais bon ici, à Eupen, il y a pas grand monde à part des vieux.
Juste une salle de Crossfit qui a ouvert récemment et qui coûte la blinde. Comme on est pas loin de la frontière, je pense que la plupart des sportifs vont à Aix-la-Chapelle.
Juste une salle de Crossfit qui a ouvert récemment et qui coûte la blinde. Comme on est pas loin de la frontière, je pense que la plupart des sportifs vont à Aix-la-Chapelle.
untuch
GeekSportif
Difficile de diminuer le prix au crossfit. Coach à payer et volume faible de clients. Mais en dehors de ça je le conseille fortement. C est le freeletics en mieux et en groupe !
1er
OP
Gregours
Elite
On est à peu près tous d'accord. Mais freeletics c'est 25e/an, donc bon voilà quoi
untuch
GeekSportif
Consommer local
