[Info] Proteines

Discussion dans 'Sorties, sport' créé par Bryann, 12 Janvier 2009.

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  1. Offline
    N1C0 Elite
    Euh, faut pas dire trop de bétises non plus. Trop de protéines c'est pas bon, ton métabolisme les dégradent en urée et en acide urique, ce qui sollicite le travail des reins, tu peux avoir des problèmes de ce côté là en cas d'excès. Maintenant c'est vrai que les excès sont rares, surtout quand on sait que faire un excès est assez facile, mais faut pas non plus l'inciter à sauter sur toutes les sources de protéines possibles et imaginables. ;)
    N1C0, 13 Janvier 2009
    #21
  2. Offline
    xedRa espion
    1.5L d'eau/jour MINIMUM avec les protz

    sinon bye bye tes reins
    xedRa, 13 Janvier 2009
    #22
  3. Offline
    Kaiou Marc Hassin
    Si mes souvenirs sont bons, tu dois prendre 1,5 g xton poids de protéines par jour.

    Par exemple moi je pèse 76 kgs.

    = 114g de protéines par jour. Ce qui ne veut pas dire 114g de protéines synthétiques. Faut calculer aussi par rapport à ce que tu manges (oeufs, viande, etc.).
    Kaiou, 13 Janvier 2009
    #23
  4. Offline
    Bryann Touriste
    Merci =)

    Je prendrai 3x 30g par jour =)
    Matin , Midi et soir =)

    Ciao.
    Bryann, 13 Janvier 2009
    #24
  5. Offline
    Carambar He once forgot how to cry
    Oui, et d'ailleurs des préhistoriens ont confirmé que le fameux Tyrannosaurus rex souffrais bien souvent d'inflamations aux articulations. Tout à cause d'une surconsommation de viande rouge. Il vaut priviliéger de la viande blanche (poisson, poulet ...) et combiner ca avec un bourratif genre riz ou pâtes le temps de la sèche.
    Carambar, 13 Janvier 2009
    #25
  6. Offline
    Maleki Pain in the ass !
    D'où viennent ces indications du type "ton corps en assimile +/- 70g par jour", "1.5L d'eau/jour MINIMUM par jour" ou "1,5g x ton poids de protéines par jour" ?
    Maleki, 14 Janvier 2009
    #26
  7. Offline
    wiki j'ai rien dis...:pfiou:
    Xx.Ibiza-$ound., 14 Janvier 2009
    #27
  8. Offline
    Kaiou Marc Hassin
    Pour ma part, il me semble que c'était dans le livre de la méthode Lafay, ou sur le site muscuclation, je sais plus exactement.
    Kaiou, 14 Janvier 2009
    #28
  9. Online
    Barcelonaa ex membre
    j'ai fait 2 ans de body en prenant juste des petites pullules qui t'excite on va dire ... tu ressent pas que tu soulèves le double de la veille ou tu as rien pris enfet :p

    sinon ben j'ai gonflé naturellement en mangeant normalement et en travaillant bien chaque muscle et même en faisant du cardio :p

    faut juste du temps ... patientez ... fait des photos chaque semaine, tu verra clash la différence ;)
    Barcelonaa, 18 Janvier 2009
    #29
  10. Offline
    DIGsteve s2k
    n' importe quoi :D , tu crois qu il prend de la créa ?
    DIGsteve, 18 Janvier 2009
    #30
  11. Offline
    xedRa espion
    n'importe quoi? ok, si tu veux poto :)
    xedRa, 18 Janvier 2009
    #31
  12. Offline
    Dieu Bisounours a.k.a FFS
    C'est souvent conseillé donc pourquoi ne pas le faire ? Si tu préfères aller faire Dialyse à 30 ans, on s'en fout :)
    Dieu Bisounours, 23 Janvier 2009
    #32
  13. Offline
    DIGsteve s2k
    pure connerie cette histoire d eau pour les proteines ... je me suis renseigner avant d en prendre ...
    DIGsteve, 19 Février 2009
    #33
  14. Offline
    fsqR VIENS CHEZ CLAUDE!
    Tout est question de bonne nutrition... j'ai commencé la muscu, j'avais voulu faire mon grand en prenant des protéines, ca n'a pas marché plus que ça.. j'ai essayé le programme APEX nutritionnel, il est fait sur mesure par rapport à votre poids et taux de graisse sur une duré de 3mois je suis passé de 16% de graisse à 9% en gardant le même poids je vous laisse devinez ce que c'est devenu =D Juste pour dire que les protéines c'est inutile jusqu'a un certains niveau! Les grosses bases ça les aides beaucoup! de mon club du moins..
    fsqR, 19 Février 2009
    #34
  15. Offline
    admix G!v3 m3 a 60v3rnm3n7
    salut, 15 ans apres mes seances de muscu, je rarde mes pots qui etaient gringallets comme toi, ceux qui se sont aidé de protéine ont du mal maintenant a gérer leur masse graisseuse et donc leur surpoid. je te deconseil fortement avant la premiere année de prendre des proteines autre que celles que tu peux trouver dans les aliments. ok adapte ton alimentation, mais interdit toi les substituts pendant ta première année. a bon entendeur... sinon, bien venu chez les fats...
    admix, 20 Février 2009
    #35
  16. Offline
    Bryann Touriste
    OK , merci a vous =D .

    Mais je ne prend pas encore =D
    je prefere d'abord essayer naturellement =D

    Ciao.
    Bryann, 26 Février 2009
    #36
  17. Offline
    barça-74 Elite
    Touche pas aux protéine si tu veux prendre de la masse, tu dois t'entrainer avec des poids lourd pour grossir le volume musculaire...Mange bien et équilibré

    Les protéines tu peux en trouver dans du poulet des oeufs ect...réfléchis avant d'en prendre car une fois que tu en prends tu es condamné à continuer ton sport sinon tu risque de te retrouver comme une éponge !

    Sinon garde ton trassage et augmente d'intensité t'es entrainement
    barça-74, 27 Février 2009
    #37
  18. Offline
    BelZe *
    Les protéines, c'est naturel -_-
    BelZe, 27 Février 2009
    #38
  19. Offline
    Kaiou Marc Hassin
    Oui mais y'en a qui veulent pas comprendre BelZe :roll: ...
    Kaiou, 27 Février 2009
    #39
  20. Offline
    Durango Six-Roses Jack
    Mais z'encore ? Juste pour dire que ça n'en fait pas automatiquement un produit bon ou innofensif : Des stéroïdes aussi, c'est produit naturellement par le corps; mais si tu décuple ta dose de testostérone naturelle (ou autres stéroïdes) avec des compléments, et tu verra le résultats. S'pas parce que c'est naturel que c'est obligatoirement sain, hein. L'abus nuit en tout. Maintenant, si d'autres arguments peuvent être avancé, d'accord; mais rtien que celui-là, c'est assez léger.
    Durango, 27 Février 2009
    #40
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