La course à pied sur Gamerz : vos impressions, tests, questions,...

hagen

hagen

Winners train, Losers complain.
Nikolas a dit:
1h14' et 15''... Je suis assez content malgré un départ au ralentit.... trop de coureurs qui ne sont pas à leur place sur le premier km....

Une semaine de repos avant l objectif de la première partie de saison, un semi dans assez difficile.
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Mouhaha j'ai un pote qui s'appelle Nico (un des gars au triathlon) et qui a fait 1h14 et 59" ..
J'ai été revoir le temps pour être sûr que tu n'étais pas lui :D:p, ça m'aurait flashé..

hahaha.. Bravo en tout cas, très belle perf :)

Pareil pour N1C0 et xlr8 :)

ps:
axel91 a dit:
(ha mert, 1 seul Tag autorisé...)
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Non tu peux en mettre d'autres (mais un à la fois) quand tu édites ton post ;)

ps2:
je reviendrai plus tard retransmettre les petits avis de certains que je coach et qui ont soit une polar V800, ou une Tomtom runner 2 etc. Enfin si ça peut servir à certains quoi.


Je pense pas aller faire un ptit jogging ajd, fait pas booooooooooon :pfrt:
Et puis demain je courrai avec les athlètes lors de l'entrainement, bah pour info voilà ce qu'on leur fera faire:

Piste

TE: 6x1000 3'20/3'40 r=200m

G1: 6x1000 3'40/3'50 r=200m

G2: 5x1000 4'/4'20 r=200m

G3: 5x1000 4'45/5'45 r=200m


TE= Team Elite
ensuite les groupes c'est du meilleur (G1) au moins bon (G3)

J'accompagnerai le G3 (lol), ça me fera faire qqes 1000m tranquille
 
admix

admix

G!v3 m3 a 60v3rnm3n7
rude de voir els photos des finishers la première année depuis 4 que je peux pas la faire...
 
freedumz

freedumz

Chasseur de castors
Lanfeust_deTroy a dit:
Bravo les gars ! (purée Nikolas, t'es une machine :D:D).

Perso, j'ai couru 10 kms ce vendredi, désolé du peu :p.
C'était pas prévu mais j'ai appris mercredi qu'il y avait une petite course organisée par l'école à 100m de la maison ! Je comptais plutôt continuer à faire du vélo vu que mon rendez-vous VTT de l'année c'est la semaine prochaine, mais bon, ici c'était l'occasion quand même.

Résultat franchement très fun, même si j'ai fais ça totalement à l'arrache :D, et pas "trop mal" pour moi (niveau perf' comme niveau physique, ah ah).

Bref, ça ne me motive que d'autant plus pour enchainer sur un plan d'entrainement directement après mon VTT de début juin (et je risque bien de repasser ici pour des conseils puisque c'est pour "mon 1er trail de ma vie", en Septembre).
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Athus?
 
OldzZ

OldzZ

Elite
J'ai fais les Vallées du Chevalier.

Pour rappel, c'est une course Trail organisée par des anciens para-commando dans les alentours de la base d'entrainement de Marche les Dames.
Course en full autonomie, aucun ravitaillement prévu.

Condition météo:
Temps sec, ensoleillé, ultra chaud et lourd.
Il avait draché toute la journée et nuit précédent la course...
Ils ont même hésité a maintenir la traversée des Vallées vu les risques que cela pourrait engendrer mais finallement ils les ont maintenues.

Donc terrain glissant et boueux, très boueux.

Vu les conditions du terrain et les quelques surprises que les organisateurs nous avaient préparées, je suis assez content de moi.

J'ai finis en 4h34' pour un 31 km avec D+1100.

Plus une seule goutte d'eau dans mon sac à l'arrivée...
J'ai bu 2 litre 750ml d'eau et 500ml de boisson Isotonique exactement, mangé 2 barres energétiques (Banane, amande) et 2 barres de céréales salées (Cacahuettes).

J'ai fais 2 chutes et a chaque fois dans une descente Ultra boueuse donc avec aucun impact physique (Ouf)
J'ai eu une petite crampe au molet gauche après une montée interminable que j'ai pu récupérer après étirement d'une petite minute.

J'ai encore pas mal de travail a faire pour renforcer les QUAD et mes molets afin de me permettre d'etre plus résistant aux grosses ascensions.

Et encore pas mal de boulot pour améiorer ma technique de descente en terrain très boueux :rolleyes:

Je doublais quelques personnes, mais mon meilleur pote me prenait chaque fois 200 metres juste sur la descente.


Bref a refaire!!!! :love::love:
 
Dieu Bisounours

Dieu Bisounours

Créateur de Dieu
OldzZ a dit:
J'ai fais les Vallées du Chevalier.

Pour rappel, c'est une course Trail organisée par des anciens para-commando dans les alentours de la base d'entrainement de Marche les Dames.
Course en full autonomie, aucun ravitaillement prévu.

Condition météo:
Temps sec, ensoleillé, ultra chaud et lourd.
Il avait draché toute la journée et nuit précédent la course...
Ils ont même hésité a maintenir la traversée des Vallées vu les risques que cela pourrait engendrer mais finallement ils les ont maintenues.

Donc terrain glissant et boueux, très boueux.

Vu les conditions du terrain et les quelques surprises que les organisateurs nous avaient préparées, je suis assez content de moi.

J'ai finis en 4h34' pour un 31 km avec D+1100.

Plus une seule goutte d'eau dans mon sac à l'arrivée...
J'ai bu 2 litre 750ml d'eau et 500ml de boisson Isotonique exactement, mangé 2 barres energétiques (Banane, amande) et 2 barres de céréales salées (Cacahuettes).

J'ai fais 2 chutes et a chaque fois dans une descente Ultra boueuse donc avec aucun impact physique (Ouf)
J'ai eu une petite crampe au molet gauche après une montée interminable que j'ai pu récupérer après étirement d'une petite minute.

J'ai encore pas mal de travail a faire pour renforcer les QUAD et mes molets afin de me permettre d'etre plus résistant aux grosses ascensions.

Et encore pas mal de boulot pour améiorer ma technique de descente en terrain très boueux :rolleyes:

Je doublais quelques personnes, mais mon meilleur pote me prenait chaque fois 200 metres juste sur la descente.


Bref a refaire!!!! :love::love:
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GG

J'ai fait les 20 km en me touchant. J'ai suivi les ballons et j'étais dans le temps de 1h40 (sur montre) mais j'ai lâché par choix à la fin vu la montée finale ! J'ai bien fait puisque sur mon passage, juste devant moi, un gars s'est écroulé et j'ai aidé (ça a un peu durée) donc, temps montre : 1h54 malgré l'absence d'entraînement (plus de 2 mois sans courir :D).

Par contre, je ne referai plus les 20Km (marre des gens qui se touchent au milieu) et je vais me trouver quelques courses de 15km et le semi en fin de saison (fin septembre ou début octobre à chaque fois).
 
freedumz

freedumz

Chasseur de castors
Par contre pour l'hydradation, vous conseillez quoi?
Je cours avec une gourde de 500ml attaché a une ceinture expres, mais au début quand elle rempli, ça me gene
J'hesite entre deux petites gourdes ou un Kamel bag, selon vous, quelle est le meilleur choix?
 
Nikolas

Nikolas

Cscup
freedumz a dit:
Par contre pour l'hydradation, vous conseillez quoi?
Je cours avec une gourde de 500ml attaché a une ceinture expres, mais au début quand elle rempli, ça me gene
J'hesite entre deux petites gourdes ou un Kamel bag, selon vous, quelle est le meilleur choix?
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La gourde :)
 
N1C0

N1C0

Elite
hagen a dit:
Je pense pas aller faire un ptit jogging ajd, fait pas booooooooooon :pfrt:
Et puis demain je courrai avec les athlètes lors de l'entrainement, bah pour info voilà ce qu'on leur fera faire:

Piste

TE: 6x1000 3'20/3'40 r=200m

G1: 6x1000 3'40/3'50 r=200m

G2: 5x1000 4'/4'20 r=200m

G3: 5x1000 4'45/5'45 r=200m


TE= Team Elite
ensuite les groupes c'est du meilleur (G1) au moins bon (G3)

J'accompagnerai le G3 (lol), ça me fera faire qqes 1000m tranquille
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Tu entraînes où ?
 
XOU_

XOU_

🎲🚲 coffreduludiste.be
Après un petite session de 9km dimanche dernier avec mes Ventrailia, j'ai rejoint hier un groupe de trail pour un 14km à 80% boisé !

https://www.strava.com/activities/596176041

Chui conquis. Le bitume c'est définitivement fini pour moi.
 
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Les réactions: OldzZ
soline

soline

:)
J'aurais deux petites questions :oops:. Quand je m’entraîne au(/ai match de) hockey sur gazon avec une bonne paire (aka chère) d'Asics je ne ressens quasi jamais de douleurs aux chevilles et aux genoux mais quand je cours en extérieur (avec des baskets bas de gamme de chez Décathlon, sur du béton ou dans les bois) je me retrouve avec des douleurs qui apparaissent après la course. Ces douleurs surviennent vraiment quand je ne bouge pas, et principalement le soir... au point que ça m'ait déjà réveillée pendant la nuit.

Donc j'aimerais savoir:
- Qqn a-t-il une idée de ce qu'il se passe?
- Est-ce vraiment une question de qualité de shoes ou bien est-ce la course en extérieur qui n'est pas adaptée pour moi? :oops:
 
Moul@LamZ

Moul@LamZ

Elite
pour ma part concernant les 20km, je les ai fini en 1h46... pas terrible mais vu mon entrainement ralenti a cause d'un mal au genou, e visais entre 1h50 et 1h45 donc ça va ;)
On va essayer de continuer de s'entrainer et peut être faire le semi en octobre ( et d'autres petites courses entre).
 
BLun-

BLun-

:mrstrange:
Staff
l'année prochaine on organisera un cross avec 'les éclatés de péruwelz'

j'espere que des gamerz seront présents :p

sinon Nikolas , demain on fait un tournoi de foot, nous manque une équipe, au cas ou? :)
 
Dieu Bisounours

Dieu Bisounours

Créateur de Dieu
BLun- a dit:
l'année prochaine on organisera un cross avec 'les éclatés de péruwelz'

j'espere que des gamerz seront présents :p

sinon Nikolas , demain on fait un tournoi de foot, nous manque une équipe, au cas ou? :)
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On peut venir avec des fumigènes ?
 
BLun-

BLun-

:mrstrange:
Staff
et un drapeau?
 
OldzZ

OldzZ

Elite
J'ai aussi eu des problèmes de TFL au tout début, quand j'ai commencé a courrir.
C'était du à mon type de foulée et à la shoes (Nike :pfrt::burp:...)
J'ai donc été chercher conseil dans un magasin et on m'a conseillé vu mon type de foulée "pied nu" de passer sur des shoes orientées "transition minimaliste" et je n'ai plus jamais eu de problème de TFL.
(Par contre il m'a fallut bien 3 mois (à raison de trois sorties/semaines) pour ne plus avoir de douleurs post run dans les mollets du au fait qu'on les sollicites bien plus avec ce type de foulée)

Maintenant je cours exclusivement médo-pied, j'ai augmenté ma cadence de pas/minute et c'est juste Ultra ludique comme type de course!

Je recommande.
 
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