La course à pied sur Gamerz : vos impressions, tests, questions,...

Discussion dans 'Sorties, sport' créé par xlr8, 20 Octobre 2014.

  1. Offline
    hagen Elite
    Mouhaha j'ai un pote qui s'appelle Nico (un des gars au triathlon) et qui a fait 1h14 et 59" ..
    J'ai été revoir le temps pour être sûr que tu n'étais pas lui :D:p, ça m'aurait flashé..

    hahaha.. Bravo en tout cas, très belle perf :)

    Pareil pour @N1C0 et @xlr8 :)

    ps:
    Non tu peux en mettre d'autres (mais un à la fois) quand tu édites ton post ;)

    ps2:
    je reviendrai plus tard retransmettre les petits avis de certains que je coach et qui ont soit une polar V800, ou une Tomtom runner 2 etc. Enfin si ça peut servir à certains quoi.


    Je pense pas aller faire un ptit jogging ajd, fait pas booooooooooon :pfrt:
    Et puis demain je courrai avec les athlètes lors de l'entrainement, bah pour info voilà ce qu'on leur fera faire:

    Piste

    TE: 6x1000 3'20/3'40 r=200m

    G1: 6x1000 3'40/3'50 r=200m

    G2: 5x1000 4'/4'20 r=200m

    G3: 5x1000 4'45/5'45 r=200m


    TE= Team Elite
    ensuite les groupes c'est du meilleur (G1) au moins bon (G3)

    J'accompagnerai le G3 (lol), ça me fera faire qqes 1000m tranquille
    hagen, 30 Mai 2016
    N1C0, axel91 et xlr8 aiment ça.
  2. Offline
    admix G!v3 m3 a 60v3rnm3n7
    rude de voir els photos des finishers la première année depuis 4 que je peux pas la faire...
    admix, 30 Mai 2016
  3. Offline
    freedumz Chasseur de castors
    Athus?
    freedumz, 30 Mai 2016
    Lanfeust_deTroy aime ça.
  4. Offline
    OldzZ Elite
    J'ai fais les Vallées du Chevalier.

    Pour rappel, c'est une course Trail organisée par des anciens para-commando dans les alentours de la base d'entrainement de Marche les Dames.
    Course en full autonomie, aucun ravitaillement prévu.

    Condition météo:
    Temps sec, ensoleillé, ultra chaud et lourd.
    Il avait draché toute la journée et nuit précédent la course...
    Ils ont même hésité a maintenir la traversée des Vallées vu les risques que cela pourrait engendrer mais finallement ils les ont maintenues.

    Donc terrain glissant et boueux, très boueux.

    Vu les conditions du terrain et les quelques surprises que les organisateurs nous avaient préparées, je suis assez content de moi.

    J'ai finis en 4h34' pour un 31 km avec D+1100.

    Plus une seule goutte d'eau dans mon sac à l'arrivée...
    J'ai bu 2 litre 750ml d'eau et 500ml de boisson Isotonique exactement, mangé 2 barres energétiques (Banane, amande) et 2 barres de céréales salées (Cacahuettes).

    J'ai fais 2 chutes et a chaque fois dans une descente Ultra boueuse donc avec aucun impact physique (Ouf)
    J'ai eu une petite crampe au molet gauche après une montée interminable que j'ai pu récupérer après étirement d'une petite minute.

    J'ai encore pas mal de travail a faire pour renforcer les QUAD et mes molets afin de me permettre d'etre plus résistant aux grosses ascensions.

    Et encore pas mal de boulot pour améiorer ma technique de descente en terrain très boueux :rolleyes:

    Je doublais quelques personnes, mais mon meilleur pote me prenait chaque fois 200 metres juste sur la descente.


    Bref a refaire!!!! :love::love:
    OldzZ, 31 Mai 2016
  5. Offline
    Dieu Bisounours a.k.a FFS
    GG

    J'ai fait les 20 km en me touchant. J'ai suivi les ballons et j'étais dans le temps de 1h40 (sur montre) mais j'ai lâché par choix à la fin vu la montée finale ! J'ai bien fait puisque sur mon passage, juste devant moi, un gars s'est écroulé et j'ai aidé (ça a un peu durée) donc, temps montre : 1h54 malgré l'absence d'entraînement (plus de 2 mois sans courir :D).

    Par contre, je ne referai plus les 20Km (marre des gens qui se touchent au milieu) et je vais me trouver quelques courses de 15km et le semi en fin de saison (fin septembre ou début octobre à chaque fois).
    Dieu Bisounours, 31 Mai 2016
  6. Offline
    freedumz Chasseur de castors
    Par contre pour l'hydradation, vous conseillez quoi?
    Je cours avec une gourde de 500ml attaché a une ceinture expres, mais au début quand elle rempli, ça me gene
    J'hesite entre deux petites gourdes ou un Kamel bag, selon vous, quelle est le meilleur choix?
    freedumz, 31 Mai 2016
  7. Offline
    Nikolas Cscup
    La gourde :)
    Nikolas, 31 Mai 2016
  8. Offline
    N1C0 Elite
    Tu entraînes où ?
    N1C0, 31 Mai 2016
  9. Offline
    XOU_ a TDK boy
    Après un petite session de 9km dimanche dernier avec mes Ventrailia, j'ai rejoint hier un groupe de trail pour un 14km à 80% boisé !

    https://www.strava.com/activities/596176041

    Chui conquis. Le bitume c'est définitivement fini pour moi.
    XOU_, 2 Juin 2016
    OldzZ aime ça.
  10. Offline
    Nikolas Cscup
    On en reparle quand tu auras des problèmes de tfl :)
    Nikolas, 2 Juin 2016
    HAINAUT aime ça.
  11. Offline
    hagen Elite
    RCBT - Watermael-Boitsfort
    hagen, 2 Juin 2016
  12. Offline
    XOU_ a TDK boy
    Tfl ?
    XOU_, 2 Juin 2016
  13. Offline
    xlr8 Elite
    xlr8, 2 Juin 2016
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  14. Offline
    Nikolas Cscup
    C'est un muscle stabilisateur fort sollicité par les traileurs... à bien renforcer, chouchouter, étirer etc.
    Nikolas, 2 Juin 2016
    XOU_ aime ça.
  15. Offline
    soline Sal*pe de merguez!
    J'aurais deux petites questions :oops:. Quand je m’entraîne au(/ai match de) hockey sur gazon avec une bonne paire (aka chère) d'Asics je ne ressens quasi jamais de douleurs aux chevilles et aux genoux mais quand je cours en extérieur (avec des baskets bas de gamme de chez Décathlon, sur du béton ou dans les bois) je me retrouve avec des douleurs qui apparaissent après la course. Ces douleurs surviennent vraiment quand je ne bouge pas, et principalement le soir... au point que ça m'ait déjà réveillée pendant la nuit.

    Donc j'aimerais savoir:
    - Qqn a-t-il une idée de ce qu'il se passe?
    - Est-ce vraiment une question de qualité de shoes ou bien est-ce la course en extérieur qui n'est pas adaptée pour moi? :oops:
    soline, 2 Juin 2016
  16. Online
    Moul@LamZ Elite
    pour ma part concernant les 20km, je les ai fini en 1h46... pas terrible mais vu mon entrainement ralenti a cause d'un mal au genou, e visais entre 1h50 et 1h45 donc ça va ;)
    On va essayer de continuer de s'entrainer et peut être faire le semi en octobre ( et d'autres petites courses entre).
    Moul@LamZ, 2 Juin 2016
  17. Offline
    BLun- y u do dis
    Equipe GamerZ.be
    l'année prochaine on organisera un cross avec 'les éclatés de péruwelz'

    j'espere que des gamerz seront présents :p

    sinon @Nikolas , demain on fait un tournoi de foot, nous manque une équipe, au cas ou? :)
    BLun-, 3 Juin 2016
  18. Offline
    Dieu Bisounours a.k.a FFS
    On peut venir avec des fumigènes ?
    Dieu Bisounours, 3 Juin 2016
  19. Offline
    BLun- y u do dis
    Equipe GamerZ.be
    et un drapeau?
    BLun-, 3 Juin 2016
  20. Offline
    OldzZ Elite
    J'ai aussi eu des problèmes de TFL au tout début, quand j'ai commencé a courrir.
    C'était du à mon type de foulée et à la shoes (Nike :pfrt::burp:...)
    J'ai donc été chercher conseil dans un magasin et on m'a conseillé vu mon type de foulée "pied nu" de passer sur des shoes orientées "transition minimaliste" et je n'ai plus jamais eu de problème de TFL.
    (Par contre il m'a fallut bien 3 mois (à raison de trois sorties/semaines) pour ne plus avoir de douleurs post run dans les mollets du au fait qu'on les sollicites bien plus avec ce type de foulée)

    Maintenant je cours exclusivement médo-pied, j'ai augmenté ma cadence de pas/minute et c'est juste Ultra ludique comme type de course!

    Je recommande.
    OldzZ, 3 Juin 2016
    Nikolas aime ça.