MoTh
PaW
Je m'y suis remis car j'ai arrêté au début du confinement.
J'espère un jour être à nouveau capable de courir 5 km sans période de marche
J'espère un jour être à nouveau capable de courir 5 km sans période de marche
La course à pied sur Gamerz : vos impressions, tests, questions,...
brussli
Elite
brussli
Elite
Gee
Elite
Euhhh j’ai mangé du poisson avec ma nana apres, puis pommes de terre et carottes au four pepouze.
franchement ça va! Mais je cours tjs à jeun, histoire de vider les excès de la veille au soir
freedumz
Chasseur de castors
Bon mes Iso Ride 2 sont mortes :'( Apres +/- 800km
J'ai commandé les Sauconny ride 14, normalement livraison prévu demain
J'ai commandé les Sauconny ride 14, normalement livraison prévu demain
freedumz
Chasseur de castors
Perso, je cours toujours à jeun (je ne déjeune jamais)
C'est une question d'habitude, par contre bien s'hydrater
Gee
Elite
yes voila! avant pendant après =)
Gee
Elite
hachoom
Je pense jamais m'inscrire à des courses ou marathons ou que sais-je.
J'adore courir pour être un peu seul avec moi même ou pour discuter avec un pote, mais pas ce côté course/compet ou découvrir d'autres rues/quartiers etc
Bon avec ledit pote on veut faire Bruxelles - Anvers en courant puis finir avec un sacré brunch sur place
Puis plus tard faire la promenade verte d'une traite:
https://environnement.brussels/thematiques/espaces-verts-et-biodiversite/la-promenade-verte
C'est juste des petits objectifs pour se booster quoi
Je pense jamais m'inscrire à des courses ou marathons ou que sais-je.
J'adore courir pour être un peu seul avec moi même ou pour discuter avec un pote, mais pas ce côté course/compet ou découvrir d'autres rues/quartiers etc
Bon avec ledit pote on veut faire Bruxelles - Anvers en courant puis finir avec un sacré brunch sur place
Puis plus tard faire la promenade verte d'une traite:
https://environnement.brussels/thematiques/espaces-verts-et-biodiversite/la-promenade-verte
C'est juste des petits objectifs pour se booster quoi
brussli
Elite
Merci pour le partage de la promenade verte. Je ne connaissais pas. Sur la carte, il semblerait que l’itinéraire « boucle » comme un circuit. A tester certainement
EINST
⭐⭐⭐⭐⭐
Y a des endroits plus sympa que d'autres.
hachoom
Elite
Ah oui Bruxelles - Anvers, bel objectif !
Merci pour le lien de la promenade verte, je la connaissais de nom mais pas le parcours exact. Il y a le gpx, je vais commencer par la faire à vélo
Merci pour le lien de la promenade verte, je la connaissais de nom mais pas le parcours exact. Il y a le gpx, je vais commencer par la faire à vélo
1er
OP
xlr8
Over the rainbow 🌈
Ah oui génial la promenade verte ! Je l’ai faite en mode marche sur la journée sur 42km depuis Atomium jusqu’à Watermael-Boitsfort avec retour sur Uccle qui était mon point de chute. Il y a de tout et très bien balisée !
Pactor
Elite
Combien de sortie par semaine sais-tu faire (de combien de temps)?
Perso je fais une sortie au rythme que je voudrais tenir au 20 km, une sortie fractionnée et une sortie endurance fondamentale (environ 70% de mon temps de course de la semaine)
hachoom
Elite
Quand je courais régulièrement, je faisais 3 sorties par semaines, je suivais le programme d'entraînement en 12 semaines du magazine Zatopek. Mais là, si je me remets tout de suite à 3x par semaine, j'ai peur de la blessure. Du coup j'imaginais une séance au rythme de course, une séance de fractionné et une sortie longue à vélo.
Pactor
Elite
Ça dépend de ce que tu veux faire comme résultat... Si c'est juste pour finir les 20km je dirai de remplacer la séance fractionné par de l'EF
Gee
Elite
À fond! Et des endroits moins clairement indiqués aussi. Des van praet jusque woluwe c’est pas ouf ouf par exemple
Gee
Elite
ce mois ci j’ai fait un pari avec un pote on doit taper 250k, donc 8km/jour sur le mois par ex
Je vis et bosse a bxl et pas bcp de trajets a faire pour le taff me laissent bcp de temps pour courir quand je le souhaite. Ma meuf s’y est mise elle aussi donc on fait parfois des tours à deux.
En general je fais des sorties de 10km dans divers quartiers de bxl, j’essaye de varier les parcours et j’ai pas necessairement besoin de « vert » autour de moi
Sorry mauvaise syntaxe etc, je tape du telephone
Gee
Elite
Mais par contre je cours pas vite: je suis un gros fumeur et j’ai vmt besoin de courir longtemps histoire de me sentir zen et motivé pour le reste de la journée. Genre 1km en 6min. Mais ça je tiens sur 25km genre. Plus vite je saurai pas discuter avec un pote ou au phone lors de la course.
Mais clairement y’a un enorme avant/apres dans mon comportement/motivation/gestion des excès depuis que j’ai commencé à courir très souvent. Faudrait que je m’essaye à la natation en plus aussi
Mais clairement y’a un enorme avant/apres dans mon comportement/motivation/gestion des excès depuis que j’ai commencé à courir très souvent. Faudrait que je m’essaye à la natation en plus aussi
hachoom
Elite
J'aimerais bien les faire en 1h40-1h45. Mon meilleur temps c'est 1h23, mais il y a 10 ans...
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