La course à pied sur Gamerz : vos impressions, tests, questions,...

Discussion dans 'Sorties, sport' créé par xlr8, 20 Octobre 2014.

  1. Offline
    xlr8 Elite
    Merci pour les conseils, je retiens tout ça ! Les marathons en Belgique pour toi le souci c'est le manque d'exotisme ou il y a autre chose ?

    Bon on va essayer de combiner Paris. Si vous connaissez des gens qui y vont en voiture je suis demandeur pour du covoiturage. J'ai un logement sur place chez des amis. Merci pour votre aide :oops:
    xlr8, 9 Avril 2015
  2. Offline
    Lanfeust_deTroy Capitaine de l'équipe des téléspectateurs
    D'office tente-le !
    Mon semi, l'année passée, je l'ai fait alors que j'avais lâché l'entrainement depuis une semaine ou deux, et derrière une raclette / dégustation whisky la vieille ... ! Et honnêment, à mon niveau, je m'en suis vraiment pas trop mal sorti :^)

    ça reste super fun à essayer, ça serait dommage de passer à côté, surtout que c'est pas "super loin".

    Puis, comme j'aime me le dire à moi-même: "Au pire, tu meurs !" :D
    Lanfeust_deTroy, 9 Avril 2015
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  3. Offline
    xlr8 Elite
    Ahah merci pour les encouragements les gars. Finalement c'est l'aspect pratique qui aura eu raison de moi, dommage :pfrt: Si jamais ça intéresse qqun, je peux voir avec l'organisateur si je peux vous donner le dossard mais sans certitude.
    xlr8, 9 Avril 2015
  4. Offline
    Nikolas Cscup
    Les marathons en Belgique ne proposent pas grand chose d’intéressant.. niveau parcours.. tu ne vas pas faire 50 marathons donc autant que ça soit un voyage sympa...

    Si tu le fais en Belgique, juste après tu rentres chez toi.. super.. chez toi, tu vas etre le seul à savoir ce que tu vis... l'après marathon est sympa, tu tombes sur des gens qui marchent comme toi... qui ont souffert comme toi et puis tu pourras discuter du suivant, de ce qu ils ont fait.. j'adore ce moment.



    Nikolas, 10 Avril 2015
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  5. Offline
    xlr8 Elite
    Effectivement, ça fait voir ce genre de course d'une autre manière. Je vais sans doute repenser mes marathons autrement. Tant qu'à faire autant que ça soit une vraie aventure :)

    - -

    C'était une bonne chose que je n'aie finalement pas à Paris ! Je le referai sûrement d'ici 2020 dans de meilleures conditions à mon avis :) Hier course du challenge régional assez roulante que je voulais absolument courir : juste une bosse de 30m au 3ème km et de 60m au 6ème, le reste quasi plat (120m D+ au final).

    Là j'y allais à fond évidemment mais sans partir trop vite (max 175 pulses sur 190 à fond), je me suis senti bien tout du long. J'ai commencé à 4'40 du km et j'ai quasi gardé cette cadence tout du long si ce n'est cette bosse au 6ème km que j'ai quand même bouclé en moins de 6' / km. Au final je finis ce 10,6km en 51'20 (4'50 / km soit 12,4 km/h) avec un record sur 5km (23'39) et sur 10km (48'27) que j'améliore largement de plus d'une minute. 20sec / km de mieux que l'année passée sur le même parcours. J'ai même largué des types du club qui d'habitude me mettaient 5min dans la vue facile l'année passée ! Bref très content, je me sens vraiment bien pour l'instant :) Vivement la suite !

    - -

    Et vous vous vous y remettez, le soleil et la clarté reviennent ça aide non ?
    xlr8, 12 Avril 2015
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  6. Offline
    Dieu Bisounours a.k.a FFS
    Mais comment vous faites pour courir autant... Je suis impressionné. Je ne cours pas vraiment par envie mais plus pour maintenir une bonne condition physique, ça doit jouer mais je serai incapable d'enchainer les courses comme vous...
    Dieu Bisounours, 12 Avril 2015
  7. Offline
    Lanfeust_deTroy Capitaine de l'équipe des téléspectateurs
    Bien joué @xlr8 !

    Perso, la reprise va mieux, même si j'ai encore pas mal de difficulté à garder une motivation régulière. Niveau endurance, je sens que ça revient, mais niveau vitesse je suis vraiment nul part ! :eek: Du coup, je fais un semi dans une semaine, ça va piquer car en ce moment je suis pas en grande forme...

    Par contre:
    Carrément que ça aide ! Maintenant je tourne à 2 voire 3 fois semaine, et je suis bien content de voir que j'attrape doucement un rythme. Définitivement le temps aide à passer le cap :D

    Et je pense entamer un régime d'ici deux semaines pour perdre les kilos qui me ralentissent depuis l'hiver :p
    Lanfeust_deTroy, 12 Avril 2015
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    Banshee Maniaco-dépressif
    Je me suis blessé au pied (luxation du cuboid) et j'en chie un max de pas pouvoir courir :-(
    Banshee, 12 Avril 2015
  9. Offline
    xlr8 Elite
    Bah pour moi c'est un exutoire et un régulateur nutritionnel à la base :p Chacun à son moyen de décompresser, moi c'est la course à pied. J'adore ma petite famille mais parfois ça fait du bien au loup solitaire que je suis de chausser les baskets et de me retrouver seul. Puis au fur et à mesure je me suis pris au jeu de me mettre des objectifs : vitesse, distance,... mais aussi de découvrir le coin où je vis, de voir des gens grâce au club,... Et depuis 3 ans je me suis jamais aussi bien porté. J'ai perdu 11 kg depuis le début, je faisais un peu moins de 100 ce qui m'a d'ailleurs fait très peur de franchir un poids pareil. Depuis je suis stable.

    Et depuis les périodes sans course à pied (blessure, repos nécessaire après une course,...), je sens ce fameux manque. J'ai même tendance à me laisser aller dans ces périodes. C 'est vraiment un cercle vertueux ou vicieux. En plus c'est un sport qui est facile à mettre en place aussi dans un emploi du temps même chargé. Et souvent c'est même très utile car je trouve des solutions pendant mes sorties.

    Je suis aussi tombé sur cet article ce we dont les 2 dernières questions représentent aussi en partie ce que je ressens.

    Et oui je suis accro, ça c'est clair :love: Mais bon qui sait, ça serait peut-être un jour...

    Pas cool mec, je compatis, courage et patience ! Tu peux rien faire du tout ? Même pas un peu de vélo, de natation ou qqch du genre ?


    Merci mec ! Plutôt content pour le coup effectivement !

    Et pour ton semi bah tu verras, vas-y sans objectif et du coup ça ne pourra que te satisfaire de l'avoir fini :) Tu vas où ? Tu vas faire finalement ta course de 6h en septembre ? En tout cas super que tu aie bien repris, ça fait plaisir à lire ! Et bonne m... pour la semaine prochaine alors :p

    - - -

    Et hop sinon tout le monde s'en fout mais c'est mon 1000e post sur Gamerz (après plus de 10 ans :p), champagne :cool:

    - - -

    Et hop fini la tartine :D
    xlr8, 13 Avril 2015
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  10. Offline
    Jean Mourad Aigri lvl 9000
    J'vous avouerais que j'ai pas lu les 12 pages précédentes...

    Mais est-ce que le choix de chaussures est vraiment important ?

    Je veux dire par là que je cours occasionnellement, donc je me suis dit "Allez ket, tu vas pas taper 100 balles dans une paire de godasses pour courir 3x/mois"...

    Or y a 10 jours, j'ai couru 10km sur du dur (dans une ville donc), et le surlendemain, j'ai senti une douleur au niveau de l'intérieur du genou. En général, je cours sur du terrain plus "mou" (bois, sentiers), et je n'ai jamais rien eu.

    Est-ce qu'il faut faire le king et avoir une paire de chaussure plutôt pour la route et une plutôt pour les bois, ou une paire "mixte" est suffisante ?
    Jean Mourad, 13 Avril 2015
  11. Offline
    COMPTON CPT
    Pour compléter le post de Jean Mourad, des chaussures de running "standards" sont ils suffisants pour courir sur tapis car j'ai aussi des douleurs au niveau du genou après une course.
    COMPTON, 13 Avril 2015
  12. Offline
    Lanfeust_deTroy Capitaine de l'équipe des téléspectateurs
    Short version: Oui.

    Pour moi, une mixte est suffisante pour un usage occasionnel, mais faut des "bonnes chaussures", rien que parce que toutes les chaussures sont pas top top pour courir. Après, au niveau des douleurs, j'ai jamais eu d'échos comme quoi des mauvaises chaussures causaient une douleur, pour moi c'est plutôt lié au d'autres chosses comme course trop occasionnelle / échauffement-étirement foireux / l'effort fourni qui est en cause.

    Mais ce qui est sûr, c'est qu'une bonne chaussure, si elle n'empêche pas de se blesser, limite considérablement les risques de blessures (en plus d'améliorer les performances).

    - - -

    Sinon, tuyau qui marche super pour moi: finir toute course par une marche de 2 minutes (au moins), 5 minutes idéalement. Je le fais pas toujours, mais chaque fois que je le fais, j'ai beaucoup moins de douleurs/courbatures les jours suivants.
    Lanfeust_deTroy, 13 Avril 2015
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  13. Offline
    Lanfeust_deTroy Capitaine de l'équipe des téléspectateurs
    Lanfeust_deTroy, 13 Avril 2015
  14. Offline
    cybertotophe Elite
    Après tu peux acheter des chaussures pas trop cher qui "fonctionne" bien...
    la j'ai dépensé 50€ dans une paire chez décathlon et j'en suis très content, et je vois la différence par rapport a mes baskets pas du tout adapté pour la course. Apres a toi de voir combien de km, combien de session par semaine tu fais ... mais une petite paire pas trop cher c'est un minimum pour courir je pense, tu verras tes performances s'améliorer et tu en seras encore plus satisfait je pense !
    cybertotophe, 13 Avril 2015
  15. Offline
    xlr8 Elite
    Je plussoie @Lanfeust_deTroy le truc du retour au calme de 5 à 10min après chaque session est primordial (entrainement ou compétition). Et pareil pour les chaussures, j'ai fait l'erreur d'attendre des mois avant d'acheter de vraies running, heureusement ça ne m'a rien coûté niveau santé mais c'est le meilleur moyen de se bousiller les genoux (voire d'autres endroits).

    Niveau prix faut pas croire qu'il faille acheter des modèles à plus de 100€. J'ai eu mes précédentes Nike Vomero à 50€ grâce aux soldes (ne pas tomber dans le piège des dernières versions chaque année de basket qui changent à peine) et l'année d'avant des autres Nike à 80€. Ne pas hésiter à aller dans des magasins spécialisés de type Jogging Plus pour bien se faire conseiller (vidéo, analyse de la foulée,...). Maintenant pour de l'occasionnel sans doute que les Kalenji de chez D4 peuvent largement suffire mais je n'ai jamais testé.
    xlr8, 13 Avril 2015
  16. Offline
    JetseX02 3*X*P*4*T
    Première sortie de 2015 aujourd'hui! 40min à 5'/km en moyenne sur piste. Ca va pas être facile de récupérer un niveau décent directement mais ca aurait pu être bien pire! Surpris de même faire un tour à 3.35'/km sans trop le sentir.

    Il y a des chances pour que je fasse quand même les 15km de Liège juste pour le plaisir, sans doute dans les 4,30-5'/km...Si des gz y vont faites signe (j'ai déjà vu qu'il y avait des motivés!)

    Pour les chaussures, je suis d'accord qu'une bonne paire faire toujours plaisir à porter mais même avec des petites running pas cher ca fera quand même l'affaire (à allure modérée, sans sortir trop fréquemment)
    JetseX02, 13 Avril 2015
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  17. Offline
    Nikolas Cscup
    Personne ne fait les 10km de Bruxelles ce dimanche??il y a encore moyen de s inscrire. Je le fais pour le fun car j ai un 21 samedi...

    Le projet est pas mal et en apéro ldes 20 kms du 30 mai, ça peut etre sympa.

    http://www.sport.be/brussels10k/2015/fr/info/
    Nikolas, 15 Avril 2015
  18. Offline
    freedumz Chasseur de castors
    Apres avoir écouté vos conseils, j'ai finalement fini par changer mes chaussures de courses, hier en passant chez puma et addidas j'ai flashé sur deux modeles: Addidas boost et sur des pumas adaptive fit, j'ai fini par craqué pour des pumas bien flashy :D
    je reviens d'une scéance de 10km dans les bois, 320 m de dénivellés et j'ai aucune douleur au niveau de la voute plantaire mais une douleur au niveau des mollets + un point de coté (partir courrir apres un barbecue, probablement pas l'idée du siecle :D )
    freedumz, 18 Avril 2015
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  19. Offline
    freedumz Chasseur de castors
    Aujourd'hui j'ai été refaire le tour que je faisais en septembre tour de 6 km, je faisais ce tour en 40 minutes, j'ai réussi à le faire sous les 30' sans rellement forcer, l'entraînement paye
    freedumz, 19 Avril 2015
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  20. Offline
    Nikolas Cscup
    Petit résumé du week end super ensoleillé

    Samedi : course de 20.8 , départ progressif 45eme sur 615 partants, remontée progressive jusqu'à la 17eme place avec une moyenne de 3'52/km. La forme revient.

    Ce dimanche: Bruxelles avec une fille du club 15 ans, elle tourne en 4'20/km sur un 10. Nous étions 4 à l'aider sur le parcours difficile du 10 km de Bruxelles.. elle finit 250eme sur 3600 avec une moyenne de 4'40 mais surtout 13eme femme...

    Quel plaisir de courir sous soleil tout le week end.

    Et vous? entrainements? courses?
    Nikolas, 19 Avril 2015
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