Ah ah, oui c'est effectivement la côte d'OpaleTu ne ferais pas la côte d'opale par hasard ?
T'es amoureux de moi ?
Ah ah, oui c'est effectivement la côte d'Opale
Tu sais quoi, la prochaine fois on va directement commander ensemble, on aura peut-être un prix
S'hydrater eau/électrolytes (magnésium, potassium) + BCAA. Et la technique des triggers points avec foam roller ou autre outil
Perso, ce qui a super bien marché pour moi l'année passée, c'est de boire énormément et ne rien faire 1 jour ou 2, puis recourir environ 30 min / 5kms à allure ultra modérée. Puis re-boire (DE L'EAU HEIN) et rien faire pendant 2 jours encore.
Ça te dirait pas qu'on aille courrir ensemble de temps à autre?Perso, j'ai aussi repris "sérieusement" la course, avec mon trail de 14kms qui arrive en Septembre
Donc j’ai prévu un entrainement précis 3x / semaine de début août à mi-septembre. Le plus dur étant de se remettre dans le bain et de réussir à avoir 3 entrainements sur la semaine avec le boulot, la vie de famille, les potes, etc.
Histoire de pas recommencer de rien en août, ça fait bien 1 mois que je cours 1x / semaine (10kms) et la semaine passée, j’ai tenté le 3x / semaine histoire de voir ce que ça faisait. Et ça m’a l’air de passer ! Du coup, je pense partir sur ça jusque mi-août :
Mercredi : 5 kms.
Vendredi : 7,5 kms (ou 10 si vraiment l’envie / la forme).
Dimanche : 1h30à la cool (donc environ 12 ou 13kms).
Selon mon agenda, c’est ce qui collerait le mieux !
Si ça intéresse quelqu'un je vend ma montre gps garmin forerunner 210 + ceinture cardio. Idéal pour joggeur débutant ou confirmé
https://www.gamerz.be/t/vds-montre-garmin-forerunner-210-gps-ceinture-cardio.125782/#post-2360151
Yop ! Ah oui, pourquoi pas ?
Pour le moment, timing chaud, surtout avec l'entrainement strict fixé par l'agenda familial, mais clair qu'après septembre, ça serait super car j'aurai bien besoin d'un truc pour m'empêcher de retomber dans mon "rien" de fin d'année faute au manque d'objectif J'ai jamais eu de tendinite de ma vie donc bon, dur de savoir si c'est ça 
Toutes les marques se valent entre Polar, Garmin, Suunto, Tomtom,... Il est rarement nécessaire d'investir plus de 150€ mais tu devras aller au-delà si tu désires avoir certaines fonctions (cardio, natation,...). La 310XT (2009) devient à mon sens une très vieille montre (mais visiblement increvable même si un peu buggée), mais c'est la moins chère si tu veux l'utiliser en natation.
Ca te le fait toujours? Abonné, faut pas exagérer, j'en ai eu 2 sur 4 ans dont ici juste 3,4 semainesPar contre, depuis une semaine environ, j'ai une gêne passagère à l'arrière-bas de la cheville / du talon, quelqu'un a une idée ? En gros j'ai cette gêne au réveil ou le soir fin de journée, mais quand je cours ça passe assez vite, et ce n'est jamais une douleur, juste un ennui quoi. Genre hier j'ai couru 13kms, aucun souci durant la course.
Je pensais à un début de "tendinite d'insertion" (tkx internet) xlr8 par exemple toi qui y est abonné ça ressemble ?
Et si qqu'un a une astuce, parce que bon je démarre mon entrainement donc pas trop moyen de me foutre au repos !
Sinon difficile de te dire...
Courir plus lentement...
[/quote]
Un peu plus génant quand je cours plus, mais au repos pas de souci. 
