Musculation

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Maleki

Pain in the ass !
koraz, de quel exercice parles-tu lorsque tu dis utiliser des haltères de 20 kg ?
Pour le développé nuque avant, c'est plutôt développé avant ou encore développé militaire que l'on dit généralement.
 

xedRa

espion
Vous n'avez pas un peu mal aux avant-bras lorsque vous faites le Curl à la barre?
 

Alexx

-is on fire
xedRa a dit:
Vous n'avez pas un peu mal aux avant-bras lorsque vous faites le Curl à la barre?
Bien sûr... Ca travaille exag les avant-bras en plus des biceps... mais il faut vraiment faire attention (tout comme pour le curl concentré d'ailleurs) à l'articulation du coude!!

On a tendance à tendre complètement les bras pour relacher la pression, mais ce n'est pas idéal !

Je pense qu'il faut d'abord s'en tenir au curl concentré avant de passer au curl à la barre...
 
si vous savez mettre des photos de vous ainsi on pourra voir votre évolution ^^
 
S

Scritch Power

ex membre
ZOR_ a dit:
si vous savez mettre des photos de vous ainsi on pourra voir votre évolution ^^


J'ai commencé il y a 2 mois.
 

Maleki

Pain in the ass !
Alexx a dit:
Vous n'avez pas un peu mal aux avant-bras lorsque vous faites le Curl à la barre?
Non.
As-tu mal systématiquement à chaque fois que tu fais du curl quelque soi la charge ?
Tu as peut-être un valgus plus ou moins prononcé au coude. Avec ce défaut, il faut éviter de travailler avec une barre droite et plutôt utiliser une barre EZ. Cela rendra l'exercice plus confortable.
Ou bien tu prends trop lourd... :-D
 

xedRa

espion
Namo a dit:
Non.
As-tu mal systématiquement à chaque fois que tu fais du curl quelque soi la charge ?
Tu as peut-être un valgus plus ou moins prononcé au coude. Avec ce défaut, il faut éviter de travailler avec une barre droite et plutôt utiliser une barre EZ. Cela rendra l'exercice plus confortable.
Ou bien tu prends trop lourd... :-D
J'ai cela avec la barre ez :p Mais je pense que c'est musculaire comme dis plus haut, car ca brule, comme un muscle. Je demanderai demain à un "coach" ;)

Sinon, ceux qui n'ont pas de photos d'eux et qui veulent un peu s'exhiber, faites vos tour de bras, avant bras, poignet, cuisses, taille, épaules etc =] C'est tjrs sympa de partager cela ( je trouve ).
 
1er
OP
koraz

koraz

Tiède
J'ai eu, à cause de la barre EZ et du poid trop lourd, 2 tendinite au bras... now je ne peux plus rien faire avec un barre, je dois faire tout séparé (pour les biseps)

haltères séparées (le plus strict possible, no need de lancer les haltères :) ).

Développé nuque est aussi utilisé pour les épaules.

42,4 cm de tour de bras (tin record à 44 en étant plus massif)
36 cm de tour d'avant bras
125 cm de tour de poitrine

le reste ché pas de tete :), on s'en fou un peu, je suis plus "puissant" que formé moi de toute facon.
 

La Poubelle

Pou'r allé Danché
koraz a dit:
J'ai eu, à cause de la barre EZ et du poid trop lourd, 2 tendinite au bras... now je ne peux plus rien faire avec un barre, je dois faire tout séparé (pour les biseps)

haltères séparées (le plus strict possible, no need de lancer les haltères :) ).

Développé nuque est aussi utilisé pour les épaules.

42,4 cm de tour de bras (tin record à 44 en étant plus massif)
36 cm de tour d'avant bras
125 cm de tour de poitrine

le reste ché pas de tete :), on s'en fou un peu, je suis plus "puissant" que formé moi de toute facon.


:p
 

xedRa

espion
koraz a dit:
J'ai eu, à cause de la barre EZ et du poid trop lourd, 2 tendinite au bras... now je ne peux plus rien faire avec un barre, je dois faire tout séparé (pour les biseps)

haltères séparées (le plus strict possible, no need de lancer les haltères :) ).

Développé nuque est aussi utilisé pour les épaules.

42,4 cm de tour de bras (tin record à 44 en étant plus massif)
36 cm de tour d'avant bras
125 cm de tour de poitrine

le reste ché pas de tete :), on s'en fou un peu, je suis plus "puissant" que formé moi de toute facon.
42.4 Les bras :gne: Pas mal ! Sec?


Perso :

Age : 19 Ans
Taille : 189CM
Poids: 81KG
Tour de bras : 34.1 CM ( SEC )
Tour d'épaule : 122 CM
 
1er
OP
koraz

koraz

Tiède
la poubelle,

mdr tu as toruvé une de mes photos ou?

Euh non pas sec je n'ai pas 7% de graisse sur le corps donc bon :).

C'est nul, j'ai un ami qui dépasse les 43 ca m'énerve lol.

Si je compte les épaules j'ai plus je ne sais plus te dire comme ca.
 

xedRa

espion







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- Lo0

Elite
xedRa a dit:







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Comment ca a l'air de pas etre du tout pratique dans la vie de tout les jours ( surtout quand tu rajoute la graisse autour des muscles en dehors des periodes de démonstration )
 

xedRa

espion
J'avais une photo de lui en pleine prise de mass.. C'est immonde on dirait un obèse. Je vais la rechercher
 

Tarouk

Homo Sapions
- Lo0 a dit:
Comment ca a l'air de pas etre du tout pratique dans la vie de tout les jours ( surtout quand tu rajoute la graisse autour des muscles en dehors des periodes de démonstration )
J'ai justement un article sur lui: il ne bouge quasiment pas: monter un escalier estr un supplice et se déplacer l'est tout autant.
Il chie liquide mais il assure son entrainement à mort.
Chacun sa vie :]
 

Jinh[kh]

ouffff
wah dégueulasse !!! c'est quoi son nom
 

Maleki

Pain in the ass !
Tarouk a dit:
J'ai justement un article sur lui: il ne bouge quasiment pas: monter un escalier est un supplice et se déplacer l'est tout autant.]
La plupart des personnes de son gabarit ont aussi ce problème.
Sinon quel est cet article ?
Jinh[kh a dit:
wah dégueulasse !!! c'est quoi son nom
Jay Cutler.
 
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