Musculation

Discussion dans 'Sports Pro' créé par koraz, 7 Juin 2006.

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  1. Offline
    SmqCk_cfg Bodybuilder !!!


    Ouai avec de grosse jambe, c'est super chiant, faut pas trop exagérer a se niveau la.

    Toi aussi tu mangeais des des mitraillettes a la sauce andalouse hein?:p
    Non mais de toute manière mes jambe sont assé grosse, faut pas non plus avoir des jambes de chevaux:p

    Mais ça dépend aussi des machines par rapport au nombre de poulie, le poid change par rapport au machine:p peut-etre que je prend 200 kg et a une autre machine 250,...
    SmqCk_cfg, 7 Février 2007
  2. Offline
    - Lo0 Elite
    On dit routier de par chez moi et je prennais avec de la sauce ketchup curry :] Haaa le bon vieux temps ou ils y avaient de vrai friterie avec des vrai routier pas de tappette a prix démocratique. Maintenant dans la friterie de mon école, pour 3 euro ta un quart de baguette fine :beuh::beuh:
    - Lo0, 7 Février 2007
  3. Offline
    hagen Elite
    Laurent dit :
    tu connais fight club?

    Vince... dit :
    bah oué -_-

    Laurent dit :
    "Je plaignais sincèrement les garçons qui s’entassaient dans les salles de gym pour essayer de ressembler à ce que Calvin Klein, Tommy Hilfiger, leur disaient d’être."
    S'améliorer soi-même c'est de la masturbation…


    Fight club.

    Laurent dit :
    go poster ça dans le thread.

    Vince... dit:
    ma lol chiche?

    Laurent dit :
    les muscles c'est useless tfacon, un deagle ca suffit

    Vince... dit :
    j post ça aussi

    Laurent dit :
    MAIS LOL

    Laurent dit :
    XD
    hagen, 7 Février 2007
  4. Offline
    mdr hagen :cool:
    [Pneumonia], 19 Février 2007
  5. Offline
    aRok Abrax*s
    +1!

    Oups, pardon :-D
    aRok, 19 Février 2007
  6. Offline
    J'ai une VRAIE question !


    On se muscle comment les poignets, et la force de préhension*, ainsi que les épaules, les trapezes et les muscles du bas du dos ?




    *quand je dis "force de préhension" certains l'auront compris, je cherche a muscler mes doigts, et renforcer les ligaments qui s'y trouvent.
    Vous voyez d'quoi j'parle ?
    [Pneumonia], 1 Mars 2007
  7. Offline
    N1C0 Elite
    Pour les mains, un copain, après avoir eu un plâtre, avait du acheter un petit objet en forme de V pour se "remuscler" la main est l'avant-bras. Je pense que ça doit se trouver facilement et ça ne doit pas être trop honéreux.

    L'objet, dont je ne connais pas le nom malheureusement, est un petit "V", avec deux "poignets" aux bouts et le milieu est une sorte de euh... Je viens de trouver une image: ici

    Sinon en faisant la recherche j'ai aussi trouvé un site de kiné, où il montre des objets pour rééduquer la main, je ne m'y connais pas mais en général une rééducation passe par une sorte de "remusculation". Enfin je te donne l'url, fais-en ce que tu veux: url

    Enfin, je pense que le premier est plus adapté à ce que tu cherches ! ;)

    Maintenant, pour muscler le poignet euh... les muscles de l'avant bras traverse le poignet jusqu'aux doigts, donc je pense qu'en musclant l'avant-bras et les mains, les poignets vont suivre. :)
    N1C0, 1 Mars 2007
  8. Offline
    M0ff KISHMASTER
    une seule solution -> LA branl*tte :-D

    nn plus serieusement pour les muscles du bas du dos :
    ou je suis ( passage fitness Liege ) ya une machine ou tu t'assied et tu souleve du poid juste avec le dos en poussant vers l'arriere ( c'est dificile a expliquer )
    sinon avec une barre en prise large pour les trapezes , ....
    M0ff, 1 Mars 2007
  9. Offline
    SeigVoland Elite
    Et surtout ne pas oublier de manger souvent. Les muscles ne se créent pas tout seuls. Le blanc d'oeuf contient les meilleures protéines que l'on puisse trouver dans les aliments donc en manger régulièrement. Le jaune d'oeuf n'est pas génial point de vue taux de cholestérol donc ne pas en abuser. S'entraîner 3x par semaine est suffisant. Commencer doucement et ensuite lorsqu'on arrive à son rythme de croisière, utiliser des poids suffisamment lourds que pour ne pas pouvoir effectuer plus de 5 répétitions (peut varier selon les muscles travaillant). Et normalement cela marche au bout de quelques temps =].
    SeigVoland, 1 Mars 2007
  10. Offline
    N1CO : T'as bien appris ta lecon d'anatomie, a ce que je vois :p la Myologie de Lengelé c'est fun nan ? XD (sisi t'es grillé :p)

    Et c'est le premier que je recherchais, j'avais oublié le nom :p
    Maintenant je vois où je dois aller :p


    Sao : Mais MDR, j'arrete pas, mais prtant ca muscle pas :'( :D (JOKE !)
    Heuuu pour le bas du dos, j'vois vraiment pas :p
    Sinon barre large pour les trapezes, ca je vois !



    T'inquietes SeigVo, meme si je sais que c'est "mauvais" (certains te diront oui, d'autres non), mais je laisse un peu de graisse penetrer le muscle, afin qu'il prenne du volume (:cool:) ! Ensuite j'assecherai le reste avec le temps et surtout avec le vélo :p

    +1 pour le jaune d'oeufz !



    Encore une question !

    Savez vous où je peux, sur Bruxelles, me fournir en gants de musculation ?

    Ceux que j'ai payé 10¤ au GoSport me font plus mal avec que sans.

    Donc j'aimerais de la bonne qualité et j'suis pret a y mettre 25-30¤ (ca reste des gants hein, j'demande pas du diamant :p)

    Au Décat' vous pensez que je trouverai ?



    Edit : Heummm... va falloir aller faire un tour en ville, parce que j'vois rien d'bon au décathlon.
    5¤ pour 1 machin pour la main
    13¤ pour les gants...

    Ils vont encore mourir dans 2 mois :x (j'prefere payer un abonnement WoW a ce rythme :D)

    J'irais voir au GoSport et au LilyWhite ce qu'ils peuvent faire pour moi :)

    Si qqun connait un bon magasin :oops:
    [Pneumonia], 1 Mars 2007
  11. Offline
    Pti Boo ex membre
    Bonjours, j'ai un petit probleme niveau muscle :p, j'ai un banc de musculation et des muscle au pec :p le pecs contient 4 muscle et avec mno banc de muscu c'est a dire developper coucher je n'arrive qu'a developper les 2 muscle du bas, c'est a dire que jai la forme arrondi en bas mais au dessus qd je contract cela fait un creux, j'ai entendu dire que si j-incline un peu plus mno banc en hauteur je ferais travailler les 2 muscle dans haut.. Merci de m'aider et des suggestion ou des excercice qui peuvent m'aider sera le bien venu .... ++
    Pti Boo, 2 Septembre 2007
  12. Offline
    Alexx -is on fire
    Fais des pompes !

    Mains droites, mains vers l'extérieur, mains vers l'intérieur, sur les poings, les bras écartés, les bras rapprochés... ya pas mal de variantes !

    Perso, les pompes c'est la meilleure façon de développer tout le pecto.

    ;)
    Alexx, 4 Septembre 2007
  13. Offline
    BelZe *
    Couché à l'horizontale, assis bien basculé en arrière et couché avec les jambes au dessus de toi. Pour faire travailler tous les muscles ;)

    Enfin, si j'ai bien retenu ce qu'on m'a dit à la muscu :-D
    BelZe, 4 Septembre 2007
  14. Offline
    _TyTyz Elite
    Et pour les abdos, faut faire quoi ?
    :beuh:
    _TyTyz, 4 Septembre 2007
  15. Offline
    kreatuR- kreature.be
    La réponse est dans la question :roll:
    kreatuR-, 4 Septembre 2007
  16. Offline
    Alex@ndru TYRANNOSAURUS

    L'autofellation !
    Alex@ndru, 4 Septembre 2007
  17. Offline
    Chris05 Crocket
    4muscles? Si on parle de pectoraux il n'y en à que 2 (petit et grand)
    Chris05, 4 Septembre 2007
  18. Offline
    nuCle0n O_o
    Comme BelZe l'a déjà dit, pour muscler l'entièreté du ton pecto tu dois réaliser plusieurs sortes de développé-couché.

    - Développé entièrement couché : développera plus l'extérieur de ton pecto.
    - Développé banc incliné 1: tu dois relever ton dossier pour être assis et avoir une inclinaison de plus ou moins 30°. De cette façon, tu développeras le haut du pecto (si j'ai bien compris c'est cette partie là que tu aimerais travailler)
    - Développé banc incliné 2: position plus difficile à expliquer... Tu dois te retrouver tête en bas, avec une inclinaison de x°. Cette position te permet de "remonter" le pecto et donc d'en muscler le bas.

    Sinon, tu peux utiliser des poids plutôt qu'une barre. Et faire différents exercices... Fais des recherches sur internet via google, c'est surement la meilleure solution pour trouver réponses à ta question. :p
    nuCle0n, 4 Septembre 2007
  19. Offline
    sTyLor ılılı
    slt
    J'ai 19ans et j'aimerai savoir si donc mon age est bon pour commencer la salle ?
    sTyLor, 6 Septembre 2007
  20. Offline
    Maleki Pain in the ass !
    Bon dans quel sens ?
    Maleki, 7 Septembre 2007
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